5 Dingen die je absoluut NIET moet doen na het eten

Ik zal u 5 dingen vertellen die u absoluut niet moet doen na het eten. Welke gewoonten heeft u na het eten? Naast eetgewoonten is het ook belangrijk wat u na het eten doet. Door verkeerde gewoonten na het eten kunt u ziek worden. Zorg ervoor dat u deze tips opvolgt.

Dingen die u niet moet doen na het eten

Kleine gewoonten die u heeft na het eten, kunnen ervoor zorgen dat het gezonde eten dat u met zoveel moeite hebt bereid, nutteloos wordt. Het kan zelfs leiden tot allerlei ziektes. Ik zal u 5 dingen vertellen die u absoluut niet moet doen na het eten. Als u slechte gewoonten heeft, verander ze dan en ontwikkel gezonde gewoonten.

1. Tandenpoetsen

De eerste is tandenpoetsen. Na het eten voelt uw mond vaak wat raar aan en veel mensen poetsen hun tanden dan direct na het eten. Dat moet u absoluut niet doen. Als u direct na het eten uw tanden poetst, beschadigt u het glazuur dat uw tanden beschermt. Zonder glazuur rotten uw tanden sneller en zijn ze net als een soldaat zonder harnas in de oorlog.
 
Vooral als u direct na zuur voedsel of dranken uw tanden poetst, kan het glazuur oplossen. Spoel uw mond na het eten met water om voedselresten te verwijderen en poets uw tanden pas na ongeveer een uur. Dat is het beste.

2. Koffie of groene thee

Het drinken van koffie of groene thee. Veel mensen drinken na het eten graag een kopje koffie. Maar als u na het eten koffie of groene thee drinkt, wordt het ijzer dat u uit bonen, groene groenten of noten haalt niet goed opgenomen. De tannine in koffie en thee bindt zich aan ijzer en belemmert de opname in het lichaam.
 
Uit onderzoek blijkt dat de opname van ijzer tot 60% kan afnemen bij het drinken van groene thee en tot 50% bij het drinken van koffie. Mensen met ijzergebreksanemie moeten daarom direct na het eten geen koffie of groene thee drinken. Als u steeds last heeft van bloedarmoede, dan kunt u kijken of u deze gewoonte na het eten heeft.
 
De tannine in koffie en thee belemmert niet alleen de opname van ijzer, maar ook die van andere mineralen, zoals zink, dat de prostaatfunctie versterkt. Drink deze dranken daarom pas na minimaal 30 minuten na het eten.

3. Direct na het eten gaan liggen

Het is niet altijd slecht om na het eten te gaan liggen. Als u net gegeten hebt, kunt u rustig gaan liggen en uithalen om de spijsvertering te helpen en de volheid te verminderen. Maar het probleem ontstaat als u na het eten gaat liggen en dan in slaap valt.
 
Het kan ook gebeuren dat u door een late werkdag later eet en dan snel gaat slapen. Dergelijke gewoonten kunnen leiden tot ziektes. Door te liggen, daalt de slokdarm, waardoor voedsel en maagzuur gemakkelijk terugvloeien.
 
Als u niet alleen ligt, maar ook slaapt, blijft het voedsel langer in de maag, waardoor u sneller last kunt krijgen van reflux of zure oprispingen. Ook de kans op diabetes wordt groter door deze gewoonte. Zorg ervoor dat u deze gewoonte vermijdt.

4. Dessert na het eten

De vierde gewoonte is dessert na het eten. Nadat u heeft gegeten, daalt uw bloedsuikerspiegel weer naar een normaal niveau. Als u dan een zoet dessert eet, stijgt uw bloedsuikerspiegel weer snel en komt u in een toestand van hyperglykemie. Dit kan de alvleesklier zwaar belasten.
 
De meeste desserts worden gemaakt met geraffineerde suiker, waardoor de bloedsuikerspiegel sneller stijgt dan bij gewone koolhydraten. Dit kan leiden tot een plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel, gevolgd door een snelle daling, waardoor u zich moe voelt en snel weer honger krijgt. Het is daarom beter om een tussendoortje te eten als u honger heeft dan om een dessert na het eten te eten.

5. Zware inspanning

Als laatste, doe geen zware inspanning na het eten. Hoe goed het eten ook is, het is zinloos als u daarna gaat sporten. Ons lichaam verdeelt bloed naar verschillende organen, en na het eten gaat er veel bloed naar het spijsverteringskanaal om de spijsvertering te helpen. Daardoor gaat er minder bloed naar de armen en benen. Als u toch inspanning levert, moet uw lichaam bloed naar de spieren sturen, wat de bloedtoevoer naar het spijsverteringskanaal belemmert.
 
Daarom kunt u maagkrampen krijgen als u na het eten gaat rennen. Zelfs als u voedzaam voedsel eet, heeft het geen zin als het niet goed wordt opgenomen. Onverteerd voedsel kan gifstoffen in het lichaam veroorzaken. Wandelen is een goed idee. Als u rustig beweegt, stimuleert u de productie van spijsverteringssappen en de peristaltiek van de maag.