Ik zal je vertellen over de 5 soorten mensen die absoluut geen koffie mogen drinken. Hoewel koffie erg populair is in Korea, zijn er mensen die er ziek van kunnen worden. Als je tot een van deze groepen behoort, stop dan met koffie drinken om je gezondheid te beschermen. Ik zal het je nu vertellen.

Types van mensen die geen koffie mogen drinken

Koffie is rijk aan antioxidanten en heeft veel gezondheidsvoordelen. Het bevat veel polyfenolen, die vrije radicalen bestrijden, de boosdoeners van veroudering. Er zijn zelfs beweringen dat polyfenolen een sterkere antioxidantwerking hebben dan vitamine C en E.
 
Maar er is veel discussie over de vraag of koffie goed of slecht voor je is. Dat komt door cafeïne. Koffie is niet voor iedereen goed. De cafeïne in koffie kan soms een schadelijke rol spelen.

1. Mensen met refluxziekte

De eerste groep die geen koffie mag drinken, zijn mensen met refluxziekte. De cafeïne in koffie stimuleert de zuurproductie en verslapt de onderste slokdarmsfincter, waardoor de symptomen van refluxziekte kunnen verergeren. Mensen die vaak last hebben van maagzuur, kunnen het beste koffie vermijden.
 
Vooral een kopje koffie na het eten als mondverfrisser kan de maag irriteren, omdat er dan nog eten in de maag zit. Het is daarom het beste om geen koffie te drinken na het eten. Ook groene thee en zwarte thee met cafeïne zijn niet goed. Het is het beste om een ​​kruidenthee te drinken of geen drankje te nemen.

2. Mensen met bloedarmoede

De tweede groep zijn mensen met bloedarmoede. De cafeïne in koffie belemmert de ijzeropname in het lichaam. Er zijn al meerdere onderzoeken die hebben aangetoond dat cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, de ijzeropname verminderen.
 
Er is zelfs een Koreaans onderzoek dat heeft aangetoond dat het ferritinegehalte in het bloed daalt bij mensen die veel koffie drinken. Ferritine is een eiwit dat een belangrijke rol speelt bij het leveren van ijzer aan het lichaam. Een laag ferritinegehalte betekent dat het lichaam minder ijzer opslaat.

3. Mensen met diabetes

De derde groep zijn mensen met diabetes. De cafeïne in koffie kan de insulinegevoeligheid beïnvloeden. Sommige mensen hebben gemerkt dat hun bloedsuikerspiegel aanzienlijk stijgt na het drinken van een kopje zwarte koffie en dat de hoge bloedsuikerspiegel langer aanhoudt.
 
Mensen die medicijnen tegen diabetes gebruiken, moeten cafeïne zoveel mogelijk vermijden, omdat de medicijnen minder effectief kunnen worden. Het is daarom het beste om geen cafeïnehoudende dranken te drinken na het eten, inclusief koffie.

4. Vrouwen in de menopauze (50 jaar en ouder)

De vierde groep zijn vrouwen in de menopauze (50 jaar en ouder). Dit komt door het verhoogde risico op osteoporose. De cafeïne in koffie heeft een diuretisch effect, wat betekent dat het de urineproductie stimuleert. Dit betekent dat ook calcium via de urine wordt uitgescheiden, dus wees voorzichtig.
 
Bovendien is aangetoond dat cafeïne botdichtheidverlies bevordert en het risico op heupfracturen verhoogt. Onderzoek heeft ook aangetoond dat oudere vrouwen die meer dan 300 mg cafeïne per dag consumeren, een verhoogd risico op botverlies hebben.

5. Mensen met hart- en vaatziekten

De vijfde groep zijn mensen met hart- en vaatziekten. Cafeïne stimuleert het sympathische zenuwstelsel, waardoor de hartslag versnelt en de spanning toeneemt. Dit heeft een grote invloed op de bloeddruk. Vooral mixkoffie verhoogt de cholesterolspiegel in het bloed, dus wees extra voorzichtig.
 
Cafeïne kan de elektrische stimulatie die de hartcontracties en -relaxatie regelt, verstoren. Mensen met hartaritmieën kunnen het beste koffie vermijden.

Tot slot

Zelfs als je heel gezond bent, is het het beste om niet meer dan 400 mg cafeïne per dag te consumeren. Met andere woorden, drink niet meer dan 3 kopjes koffie. Cafeïne heeft een effect op het lichaam dat ongeveer 5 tot 6 uur aanhoudt en wordt binnen 24 uur volledig uitgescheiden. Probeer daarom geen koffie te drinken in de middag.