Ik zal je 6 wonderfoods vertellen die je jonger laten lijken. Het verlangen om er jonger uit te zien dan je biologische leeftijd is een gemeenschappelijke wens voor zowel mannen als vrouwen. Weet je dat je door alleen maar goed te eten veroudering kunt vertragen? Ik ga je direct alles vertellen over voedsel dat je jonger laat lijken.

Voedsel dat je jonger laat lijken

Ik ga je vertellen over voedsel dat je jonger laat lijken. Als je de hieronder genoemde voedingsmiddelen goed opneemt, dan krijg je niet alleen een jongere uitstraling, maar zorg je ook voor je gezondheid. Het is dus een win-win situatie.

1. Spinazie

Het eerste voedsel is spinazie. De vitamine C in spinazie helpt bij de aanmaak van collageen. Collageen voorkomt dat de huid verhard, houdt de huid sterk en glad en vermindert rimpels. Bovendien bestrijdt vitamine C, een antioxidant, schadelijke zuurstof die collageen kan verzwakken.
 
Het is ook rijk aan essentiële mineralen en magnesium, en het bevat veel luteïne, een antioxidant die atherosclerose voorkomt. De vitaminen en voedingsstoffen in spinazie verminderen het risico op huidtumoren, voorkomen darmkanker en helpen ook bij de preventie van prostaatkanker. Het absorbeert ook cholesterol en voert het uit het lichaam, waardoor de bloedvaten gezond blijven.
 
En vitamine k in spinazie vermindert celontsteking. Spinazie, evenals boerenkool en rode biet, bevat veel vocht, wat de huid hydrateert en de teint verbetert.

2. Zalm

Het tweede jongere voedsel is zalm. Zalm, die terecht is gekozen tot een van de 10 beste superfoods ter wereld, is een goede keuze voor een dieet, omdat het een goede bron is van eiwitten en weinig calorieën bevat. Vette vissen zoals zalm, haring en makreel zijn rijk aan omega-3 vetzuren.
 
Dit bestanddeel heeft ontstekingsremmende eigenschappen, vermindert pijn in de huid, versterkt de celmembranen, maakt de huid gladder en stimuleert de celregeneratie, waardoor de vochtbalans in de huid toeneemt.
 
Astaxanthine, een carotenoïde dat voorkomt in zalm, heeft aangetoond de elasticiteit van de huid te verbeteren. Het voorkomt ook collageenvezelschade, wat goed is voor het voorkomen van rimpels.
 
Omega-3 is goed voor de bloedsomloop en helpt de hersenontwikkeling. Het verlaagt ook de hoeveelheid triglyceriden in het lichaam. Het bevat veel vitamine A en deze componenten versterken de celmembranen, waardoor het verouderingsproces wordt vertraagd, wat de reden is dat het tot een jonger voedsel is benoemd.

3. Groene thee

Het derde jongere voedsel is groene thee. De catechinen in groene thee hebben een bewezen ontstekingsremmende en antikanker werking. Het drinken van 2-6 kopjes per dag zou de preventie van huidkanker bevorderen en de huid beschermen tegen schade door UV-straling. Groene thee is rijk aan flavonoïden en antioxidanten, die veroudering tegengaan en huidontstekingen en -irritatie voorkomen, en die de activiteit van vrije radicalen remmen.
 
De polyfenolen in groene thee stimuleren dode huidcellen opnieuw, wat de huid verbetert. Mensen die 12 weken lang een drankje met veel polyfenolen uit groene thee dronken, hadden een gladder, elastischer en meer gehydrateerde huid. Groene thee blijkt de bloedsomloop en zuurstoftoevoer naar de huid te verhogen.
 
Er is ook aangetoond dat epigallocatechinegallaat, een belangrijk bestanddeel van polyfenolen in groene thee, de gezondheid van het hart- en vaatstelsel bevordert en het risico op kanker vermindert.

4. Avocado

Het vierde jongere voedsel is avocado. Avocado's zijn rijk aan onverzadigde vetzuren. Omega-9 vetzuren helpen de huid gehydrateerd te houden. En avocado's zijn rijk aan ontstekingsremmende vetzuren die helpen bij het creëren van een zachte en soepele huid.
 
De hoge concentratie vitamine A in avocado's helpt ons dode huidcellen te verwijderen, waardoor we een zachte en stralende huid krijgen. Het bevat ook carotenoïden, die helpen bij de ontgifting en beschermen tegen zonneschade en kunnen helpen bij de preventie van huidkanker.

5. Papaja

Het vijfde jongere voedsel is papaja. Papaya is rijk aan verschillende antioxidanten, vitaminen en mineralen die helpen bij het verbeteren van de elasticiteit van de huid en het minimaliseren van fijne lijntjes. Papaya bevat verschillende voedingsstoffen zoals vitamine A, C, K, E, calcium, kalium, magnesium, fosfor en vitamine B. De vele antioxidanten in papaja kunnen vrije radicalen verwijderen en veroudering vertragen.
 
Papaja bevat ook het enzym papaïne. Dit enzym is een van de beste natuurlijke antioxidanten. Het wordt vaak gebruikt als grondstof voor scrubproducten die we gebruiken om dode huidcellen te verwijderen.

6. Wortels

Het laatste jongere voedsel is wortel. Wortels zijn rijk aan vitamine A, wat vooral helpt bij het minimaliseren van huidverzakking en het voorkomen van rimpels. Het bevat ook een hoge concentratie bètacaroteen en antioxidanten, die de huid beschermen tegen UV-straling en huidveroudering en -schade voorkomen. In het bijzonder wordt gezegd dat het eten van wortels niet alleen de huidgezondheid bevordert, maar ook de algemene gezondheid verbetert.
 
Het versterkt de tanden, verlicht constipatie, bevordert de eetlust, heeft een diuretisch effect en levert kalium en fosfor. Het verbetert de gezondheid van de nagels en het haar en helpt bij het behouden van het gezichtsvermogen. De hoge hoeveelheid kalium in wortels is uitstekend voor het verwijderen van natrium, wat de bloedvaten gezond houdt en ook goed is voor het behouden van collageen.

Tot slot

In deze post hebben we gekeken naar voedingsmiddelen die je jonger laten lijken. Het regelmatig consumeren van voedingsmiddelen die veroudering tegengaan, zal helpen om een gezonde jeugd tot je 100ste te behouden. Niet alleen voor een jongere uitstraling, maar ook voor je gezondheid zou je deze voedingsmiddelen regelmatig moeten eten voor een gezond leven.