Ik ga je 7 magische voedingsmiddelen laten zien die je zicht verbeteren. Ogen zijn een deel van ons lichaam waar veroudering echt snel begint. Met de toename van het gebruik van smartphones worden mensen zelfs op jonge leeftijd last van presbyopie. Daarom heb ik 7 voedingsmiddelen klaargemaakt die je zicht verbeteren. Ik zal het je meteen vertellen.

Voedsel om je zicht te verbeteren

Je hebt waarschijnlijk vaker ervaren dat je wazig ziet of dat je ogen donker en dof zijn. Zodra je zicht achteruit gaat, duurt het lang voor het herstelt. Daarom is het belangrijk om je ogen continu te onderhouden. Als je merkt dat je zicht steeds slechter wordt en je ogen droger worden, bekijk dan de voedingsmiddelen die ik je ga vertellen en eet ze regelmatig om helder en stralend zicht te krijgen.

1. Blauwe bessen

De eerste is blauwe bessen. Blauwe bessen zijn rijk aan anthocyanen die je zicht beschermen en bevatten luteïne, een ingrediënt dat de activiteit van rhodopsine verhoogt, waardoor vermoeide ogen worden hersteld. De sterke antioxidant anthocyanen beschermen ons lichaam effectief tegen verouderingsstoffen en zijn zeer effectief in het stoppen van oogveroudering.
 
Ze zijn zeer effectief in het voorkomen en herstellen van staar, gezichtsverlies, retinale schade, enz. Verse blauwe bessen zijn moeilijk te bewaren, dus je moet ze invriezen. Ik raad je aan om blauwe bessensap te drinken dat in de winkel wordt verkocht.

2. Boerenkool

De tweede is boerenkool. Boerenkool is echt een goede groente voor je ogen, onthoud dat vanaf nu. Boerenkool zit boordevol met luteïne, een ingrediënt dat bekend staat om zijn goede werking op de ogen. Het bevat 30 keer meer luteïne dan blauwe bessen en een Amerikaans onderzoek heeft aangetoond dat het regelmatig eten van boerenkoolextract wazig zicht verbetert en de regeneratie van het netvlies aanzienlijk verhoogt.
 
Bovendien bevat het 100 keer meer vitamine A dan kool, wat een beschermend schild vormt voor de ogen en de regeneratie van het zicht bevordert. Het wordt gezegd dat het een uitstekend ingrediënt heeft.

3. Cassia Seed

De derde is cassia seed. Het wordt meestal als cassia seed thee gedronken en is een zeer bekende thee die goed is voor de ogen. Cassia seed zelf bevat grote hoeveelheden vitamine A en C, bètacaroteen en quercetine, en heeft een hoge absorptiesnelheid, dus het voorkomt niet alleen gezichtsverlies, maar het is ook goed voor het verbeteren van oogaandoeningen zoals conjunctivitis, staar en glaucoom.
 
Bovendien is het rijk aan carotenoïden, een bestanddeel dat het netvlies vormt en een sterk beschermend schild vormt. Het heeft ook de eigenschap dat het roodheid en zwelling snel geneest wanneer je ogen moe of slecht zijn. Als je het hebt over de gezondheid van je ogen, vergeet cassia seed niet. Zorg ervoor dat je het inneemt.

4. Biet

De vierde is biet. Rode biet, dat ook als medicijn wordt gebruikt om je zicht te reinigen, zit boordevol vitamine A en C en antioxidanten en wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Het helpt om warmte te verminderen wanneer je ogen vermoeid zijn en heet zijn en bevordert de bloedcirculatie van de ogen.
Het is effectief in het beschermen van het netvlies en het remmen van de voortgang van maculadegeneratie, en het verbetert droge ogen en wazig zien en brengt ze terug naar normaal. Het is ook uitstekend in het verbeteren van oogaandoeningen zoals staar die ontstaan door veroudering. Bieten zijn lekker om rauw te eten, maar omdat ze hard zijn, kun je ze beter pureren.

5. Eieren

Eieren bevatten verrassend veel vitamine A. Het absorptievermogen is ook behoorlijk hoog. Vitamine A is zeer nuttig om droge ogen te voorkomen en een beschermend schild te creëren. Het kan verrassend effectief zijn bij het verbeteren van aandoeningen zoals retinis en staar.
Eigeel bevat vooral veel luteïne en zeaxanthine, antioxidanten. Het maakt de haarvaten in de ogen schoon en filtert afvalstoffen, zodat de bloedcirculatie wordt bevorderd en het zicht snel herstelt. Ik raad je aan om eieren te eten die gewoon gekookt zijn zonder extra toevoegingen.

6. Avocado

De zesde is avocado. Het bevat veel luteïne en zeaxanthine, die essentieel zijn voor de gezondheid van de ogen. Het is effectief in het beschermen van het netvlies tegen UV-stralen en het stoppen van de voortgang van staar. Luteïne reinigt en heldert de bloedvaten in de ogen zodra het in het lichaam terechtkomt. Het is ook zeer nuttig bij oogaandoeningen die ontstaan door veroudering, dus zorg ervoor dat je het regelmatig eet.

7. Zalm

De zevende is zalm. Vette vis zoals zalm die rijk is aan omega-3-vetzuren heeft een uitstekende werking op de gezondheid van de ogen. De omega-3-vetzuren in vis lijken op de componenten die het netvlies vormen, dus het versterkt het netvlies en is zeer effectief in het genezen van ontstekingen.

Zalm bevat ook veel vitamine B, wat helpt om stress te verminderen wanneer je ogen vermoeid of uitgeput zijn. De rijke olieachtige bestanddelen zoals omega-3 in zalm houden de ogen vochtig en glad, waardoor ze ook zeer effectief zijn in het verbeteren van droge ogen en wazig zien.

Tot slot

Uit onderzoek is gebleken dat mensen die minstens één keer per week vis eten, een aanzienlijk helderder en levendiger zicht hebben dan mensen die dat niet doen. Zorg er vanaf nu voor dat je zalm, makreel, makreel, ansjovis en andere vissen eet die rijk zijn aan omega-3.