Longkanker Oorzaken, Symptomen en Preventietips (9 tips)

Ik zal u de oorzaken, symptomen en preventiemethoden van longkanker uitleggen. Hoewel dit gerelateerd is aan dingen die longkankerpatiënten absoluut moeten vermijden, zijn deze aspecten ook belangrijk voor preventie, zelfs als u geen longkanker heeft. Onthoud ze dus goed en probeer ze toe te passen.

1. Roken

Ten eerste is er roken. Sigaretten bevatten meer dan 400 giftige stoffen. In het bijzonder nicotine, koolmonoxide en teer, die zeer schadelijk zijn voor de longen. Blootstelling aan deze stoffen verhoogt het risico op kanker aanzienlijk. De beste manier om het risico op longkanker te verminderen, is door zowel actief als passief roken te vermijden.
 
Over het algemeen wordt aangenomen dat 85% van de longkankers wordt veroorzaakt door roken, en dat roken het risico op longkanker met een factor 13 verhoogt. Vanaf het moment dat u stopt met roken, begint het beschadigde longweefsel zich geleidelijk aan te herstellen. Stoppen met roken kan het risico op longkanker aanzienlijk verminderen.

2. Fijnstof

Fijnstof kan een ernstig gevaar opleveren voor de longen. Vooral fijnstof in vervuilde lucht is zeer schadelijk. Deze fijnstofdeeltjes zijn zo klein dat ze niet kunnen worden tegengehouden door de neus of amandelen. Deze kleine deeltjes komen de longen binnen, hechten zich eraan vast en veroorzaken longontsteking.
 
Als deze longontsteking toeneemt, kunnen de longen hun functie niet meer goed vervullen en neemt het risico op longkanker aanzienlijk toe. Fijnstof is binnen 9 keer gevaarlijker dan buiten, dus het is belangrijk om regelmatig te ventileren en een goede luchtreiniger te gebruiken.
3. Kookgewoonten
87,6% van de vrouwelijke longkankerpatiënten rookte niet. Van hen is aangetoond dat het risico op longkanker tot wel 5 keer hoger is wanneer er niet wordt geventileerd of de afzuigkap niet wordt gebruikt tijdens het koken. Vooral bij het frituren of bakken met olie is het essentieel om te ventileren. Het is aan te raden om de afzuigkap niet pas tijdens het koken aan te zetten, maar 5 minuten van tevoren.

4. Smartphone

Ten vierde is er de smartphone. Het probleem is niet de smartphone zelf, maar de houding die men aanneemt tijdens het gebruik. Vaak buigen mensen hun schouders en rug tijdens het gebruik van een smartphone. Dit kan leiden tot een vernauwing van de borstkas met ongeveer 20%, waardoor de hoeveelheid zuurstof die de longen kunnen opslaan afneemt, en dit bedreigt niet alleen de longen, maar ook de algehele gezondheid.

5. Alcohol

Alcohol is niet alleen een oorzaak van leverkanker, maar kan ook longkanker veroorzaken. Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen die twee tot drie keer of meer per week alcohol drinken een 24,7% hoger risico hebben op longkanker dan vrouwen die minder dan drie keer per week alcohol drinken. In het algemeen wordt het risico als hoger beschouwd.

6. Ventilatie

Door fijnstof en luchtvervuiling aarzelen veel mensen om te ventileren, maar het is zelfs op dagen met veel fijnstof belangrijk om te ventileren tijdens het schoonmaken. De concentratie fijnstof in een gewoon huis is ongeveer 40, maar kan stijgen tot 2090 bij het gebruik van een stofzuiger.
 
Dit is veel hoger dan de waarde voor 'zeer slechte' luchtkwaliteit. Daarom is het raadzaam om vaker een dweil te gebruiken of, als u een stofzuiger heeft gebruikt, 3 tot 5 minuten te ventileren als de fijnstofconcentratie hoog is.

7. Door de mond ademen

Wanneer u door uw mond ademt in plaats van door uw neus, komen er meer dan 1000 gifstoffen rechtstreeks uw lichaam binnen, zonder dat ze door de neus worden gefilterd. Deze gifstoffen kunnen zelfs gevaarlijker zijn dan sigarettenrook, en in het bijzonder kunnen bacteriën, virussen en parasieten via de mond het lichaam binnendringen.

8. Snel eten

Snel eten is niet alleen slecht voor de maag, maar ook voor de longen. Wanneer u eet, klapt de huig naar beneden en gaat het voedsel naar de slokdarm. Wanneer u ademt, klapt de huig omhoog en gaat de lucht naar de longen. Dit gebeurt nog vaker wanneer u snel eet. Als voedsel in de longen terechtkomt in plaats van in de slokdarm, kan dit leiden tot aspiratiepneumonie.

9. Gebitsprothese inhouden tijdens het slapen

Veel ouderen vergeten of vinden het vervelend om hun gebitsprothese uit te doen voordat ze gaan slapen. Maar uit onderzoek blijkt dat het risico op longontsteking met meer dan 2 keer toeneemt als men slaapt met een gebitsprothese in.
 
Onderzoekers van de Nihon Universiteit in Japan hebben een experiment uitgevoerd met 524 ouderen van 85 jaar en ouder die last hadden van longontsteking of overleden waren aan longontsteking. Uit de resultaten bleek dat het risico op longontsteking tot wel 2 tot 3 keer hoger was bij de groep die sliep met een gebitsprothese in.
 
De gewoonten die ik vandaag heb besproken, zijn belangrijk voor mensen die longkanker hebben of willen voorkomen. Ik hoop dat u deze zorgvuldig overweegt en ze in uw dagelijkse leven toepast.