Oorzaken van veroudering: 4 soorten voedsel die vrije radicalen bevorderen en veroudering versnellen

Ik zal u 4 soorten voedsel laten zien die de oorzaak zijn van veroudering en die leiden tot de productie van vrije radicalen. Van het voedsel dat we dagelijks eten, zijn er veel slechte voedingsmiddelen die onze gezondheid schaden en ons laten verouderen. Zelfs gezonde voedingsmiddelen kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid als ze in te grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Laten we dan meteen de 4 soorten voedsel introduceren die tot veroudering leiden.

Voedsel dat tot veroudering leidt

Wat dan ook, als het in overmatige hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan het dodelijk zijn voor ons lichaam, zelfs als het goed is voor de gezondheid. Om veroudering te vertragen, kunnen supplementen en vitamines worden ingenomen, maar als deze zich in overmatige hoeveelheden ophopen in het lichaam, kunnen ze hormonale veranderingen veroorzaken en leiden tot verschillende bijwerkingen. Dit kan leiden tot een verstoring van het evenwicht van voedingsstoffen in het lichaam, wat de veroudering kan versnellen. Laten we het dan hebben over slecht voedsel dat tot veroudering leidt.

1. IJzertabletten

Ten eerste zijn er ijzertabletten. Mensen met bloedarmoede of duizeligheid nemen vaak ijzertabletten. IJzertabletten kunnen echter ook een oorzaak zijn van versnelde veroudering. Als u ijzertabletten inneemt in hoeveelheden die niet nodig zijn, zelfs als u geen ijzertekort heeft, verhoogt u de hoeveelheid vrije radicalen, de hoofdoorzaak van veroudering.
 
Als u last heeft van bloedarmoede door een tekort aan hemoglobine, zijn ijzertabletten essentieel. Maar als u geen symptomen van bloedarmoede heeft en voldoende ijzer binnenkrijgt, is het beter om ijzertabletten te vermijden. Als u regelmatig een multivitamine inneemt, is het raadzaam om te controleren of het product ijzer bevat. Voor u het koopt, is het het beste om een product te kopen zonder ijzer of, als u een ijzertekort heeft, alleen ijzertabletten te kopen. We raden aan om alleen ijzertabletten te gebruiken als u een tekort heeft.

2. Koolhydraten

Ten tweede zijn er koolhydraten. Geraffineerde enkelvoudige koolhydraten, die veel voorkomen in witte rijst, dragen niet alleen bij aan gewichtstoename, maar versnellen ook de veroudering. Als u veel enkelvoudige koolhydraten eet, stijgt uw bloedsuikerspiegel snel en neemt de insulineproductie tijdelijk toe. Als dit zich herhaalt, daalt de bloedsuikerspiegel weer snel.
 
Dit kan leiden tot een gevoel van honger, zelfs na een volledige maaltijd. Dit is wat we vaak bedoelen met "suikerdip". Uw lichaam verlangt dan naar koolhydraten en dit kan leiden tot een verslaving. Dit leidt tot een overproductie van insuline, waardoor de benodigde bloedsuiker niet kan worden omgezet in energie, maar zich hecht aan eiwitten of vetten. Dit leidt tot een geleidelijke afname van de functie van spieren en huid.
 
Dit leidt tot een verlies van elasticiteit van de huid en een versnelde veroudering. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde vertraagt witte bloem en witte rijst de huid en vermindert het de elasticiteit van spieren en organen. Het is niet realistisch om helemaal te stoppen met het eten van witte rijst, maar probeer de consumptie ervan te beperken en eet zoveel mogelijk bonen en volkorenproducten zoals bruine rijst.

3. Fruchtsap

Ten derde is er vruchtensap. Niet alle in de winkel gekochte vruchtensappen zijn goed. Geloof niet alles wat er staat over "100% vruchtensap". De meeste van deze sappen zijn slechts synthetische dranken met allerlei toevoegingen. Ze bestaan vaak uit met water verdund vruchtensap waaraan allerlei kleurstoffen, aroma's en suiker zijn toegevoegd om de zoetheid te verhogen. Soms bevatten ze zelfs helemaal geen geconcentreerd vruchtensap en zijn het gewoon een mengsel van additieven.
 
Deze overmatige hoeveelheid suiker bevordert obesitas, diabetes en hypertensie, en kan zelfs leiden tot suikerverslaving. Als ons lichaam verslaafd raakt aan suiker, verloopt de veroudering razendsnel. Het kan niet alleen leiden tot gaatjes, maar ook tot beschadiging van hersencellen, wat leidt tot een verhoogd risico op dementie. Het kan ook leiden tot hart- en vaatziekten, epilepsie en osteoporose.
 
Het immuunsysteem wordt zwakker, wat leidt tot ontstekingen in de lichaamscellen en een toename van ziekten. Onthoud dat hoe meer kleine aandoeningen u heeft, hoe sneller de veroudering verloopt.

4. Verwerkt voedsel

Ten vierde is er bewerkt voedsel, zoals ham, worst, noedels, snacks en gefrituurd voedsel. We eten dit soort voedsel heel vaak en kunnen er niet zonder. Het is mogelijk dat we er al verslaafd aan zijn.
 
Bewerkte voedingsmiddelen bevatten meer kunstmatige zoetstoffen, additieven en conserveringsmiddelen dan u zich kunt voorstellen. Als u dit eet, hoopt het zich op als gifstoffen en valt het gezonde cellen aan. Bovendien neemt zowel het immuunsysteem als het vermogen om antioxidanten te produceren af, wat leidt tot een snelle veroudering.
 
Met name gefrituurd voedsel produceert tijdens het frituren, door de oxidatie van olie, lipidenperoxiden. Als dit in het lichaam terechtkomt, wordt lipofuscine aangemaakt, een stof die tot veroudering leidt, en wordt het hersenweefsel aangetast. Dit kan leiden tot dementie. Als u regelmatig bewerkt voedsel eet, moet u zich ervan bewust zijn dat u sneller ouder wordt dan anderen.