We zullen u vertellen over 4 soorten voedsel die vrije radicalen veroorzaken die veroudering veroorzaken. Er zijn veel soorten voedsel die we dagelijks eten die schadelijk zijn voor onze gezondheid en ons laten verouderen. Zelfs goed voedsel kan slecht zijn voor onze gezondheid als we er te veel van eten. Laten we nu de 4 soorten voedsel die veroudering veroorzaken introduceren.

Voedsel dat veroudering veroorzaakt

Hoe goed het ook is voor ons lichaam, alles kan fataal zijn voor ons lichaam als we te veel van eten. Om veroudering te vertragen, kunnen zelfs voedingssupplementen en vitamines die we innemen schadelijk zijn voor ons lichaam als ze zich in te grote hoeveelheden ophopen. Dit kan leiden tot hormonale veranderingen en verschillende bijwerkingen. Dit kan er zelfs toe leiden dat de balans van voedingsstoffen in ons lichaam verstoord raakt, wat veroudering kan versnellen. Ik zal u vertellen over het voedsel dat veroudering veroorzaakt. 

1. IJzertabletten

Ten eerste zijn er ijzertabletten. Sommigen van jullie nemen ijzertabletten als ze bloedarmoede hebben of duizelig zijn. IJzertabletten kunnen zelfs de oorzaak zijn van veroudering. Als je ijzertabletten inneemt terwijl je geen ijzertekort hebt, kan dit leiden tot een toename van vrije radicalen, die de oorzaak zijn van veroudering.
 
Als je last hebt van bloedarmoede door een tekort aan hemoglobine, zijn ijzertabletten noodzakelijk. Maar als je geen bloedarmoede hebt en voldoende ijzer hebt, stop dan met het nemen van ijzertabletten en neem in plaats daarvan een multivitamine. Kijk dan of de samenstelling van de vitamine ijzer bevat. Als je ze gaat kopen, probeer dan producten te kopen zonder ijzer. Als je een tekort aan ijzer hebt, kun je ook alleen ijzertabletten kopen. Dit wordt aanbevolen.

2. Koolhydraten

Ten tweede zijn er koolhydraten. Geraffineerde monosachariden, die veel voorkomen in witte rijst, kunnen ons niet alleen dik maken, maar ook veroudering versnellen. Als je veel monosachariden eet, stijgt je bloedsuikerspiegel snel, waardoor de insulineproductie snel toeneemt. Als dit herhaald wordt, daalt de bloedsuikerspiegel weer snel.
 
Als je genoeg hebt gegeten, maar toch snel weer honger hebt, kan dit hiermee te maken hebben. Dit is de honger die we vaak 'suikerspiegel' noemen, waardoor ons lichaam op zoek gaat naar koolhydraten, wat een verslaving wordt. Door de overproductie van insuline kan de noodzakelijke bloedsuikerspiegel niet worden gebruikt als energie voor het lichaam, maar kleeft het aan eiwitten of vetten, waardoor de functie van spieren of huid achteruitgaat.
 
Dit kan leiden tot een verlies van elasticiteit van de huid, wat veroudering kan versnellen. In de Chinese geneeskunde wordt gezegd dat witte bloem of witte rijst de huid direct veroudert en de elasticiteit van spieren en organen vermindert. We kunnen het eten van witte rijst niet helemaal stoppen, maar probeer het zo veel mogelijk te beperken en eet zo veel mogelijk verschillende bonen of volkoren granen.

3. Fruchtsap

Ten derde is er vruchtensap. Koop geen vruchtensap in de winkel. Geloof niet alles wat 100% vruchtensap wordt genoemd. De meeste van deze sappen zijn in feite samengestelde dranken met verschillende toevoegingen. Naast het verdunnen van vruchtensap met water, wordt er ook een enorme hoeveelheid kleurstoffen, geurstoffen en suiker toegevoegd om de zoetheid te verhogen. Soms worden er zelfs geen geconcentreerde vruchtensappen aan toegevoegd, zodat deze sappen gewoon een massa aan toevoegingen zijn.
 
Deze overmatige hoeveelheid suiker bevordert obesitas, diabetes, hoge bloeddruk en kan zelfs tot suikerziekte leiden. Als ons lichaam suikerziekte heeft, veroudert het extreem snel. Het kan ook leiden tot tandbederf, hersenbeschadiging, wat de kans op dementie aanzienlijk verhoogt, en hart- en vaatziekten, epilepsie en osteoporose.
 
Ons immuunsysteem kan niet anders dan verslechteren, waardoor er ontstekingen ontstaan in alle cellen van ons lichaam, wat tot talrijke ziekten kan leiden. Vergeet niet dat hoe meer kleine aandoeningen we hebben, hoe sneller veroudering verloopt.

4. Verwerkt voedsel

Ten vierde is er verwerkt voedsel. Voorbeelden van verwerkt voedsel zijn ham, worst, noedels, snoep, gefrituurd voedsel. We eten deze voedingsmiddelen heel veel, het is zelfs mogelijk dat we eraan verslaafd zijn. Het zijn erg populaire voedingsmiddelen die we vaak eten.
 
Verwerkt voedsel bevat een ongelooflijke hoeveelheid kunstmatige zoetstoffen, toevoegingen en conserveermiddelen. Als we dit eten, hopen deze stoffen zich op als gifstoffen, vallen ze gezonde cellen aan, verzwakken ze ons immuunsysteem en onze antioxiderende capaciteit, waardoor we snel verouderen.
 
Met name gefrituurd voedsel produceert tijdens het frituren vetten die oxideren, wat leidt tot de vorming van lipidenperoxiden. Als deze stoffen in ons lichaam terechtkomen, produceren ze lipofuscine, wat een verouderingsstof is, en vallen ze hersencellen aan. Dit veroudert de hersenen en veroorzaakt dementie. Als je vaak verwerkt voedsel eet, moet je er rekening mee houden dat je veel sneller veroudert dan anderen.