Ik zal je laten weten hoe je gezonde koffie kunt drinken, samen met manieren om ontstekingen in je lichaam te verwijderen en diabetes te verbeteren. Weet je hoe je de koffie die je elke dag drinkt, op een gezonde manier kunt drinken? Als je dit maar één lepel toevoegt, kan het helpen bij het verwijderen van ontstekingen in je lichaam en het verbeteren van diabetes. Zorg ervoor dat je dit samen eet.

Koffie-effecten

Volgens een onderzoek gepubliceerd in het British Medical Journal heeft het drinken van ongeveer drie kopjes koffie per dag een positieve invloed op de gezondheid. Koffie zelf heeft veel voordelen, maar er zijn ook voedingsmiddelen die voordelen toevoegen wanneer ze met koffie worden geconsumeerd.
 
Door verschillende toevoegingen aan koffie kun je genieten van een heerlijke geur en smaak, maar ook van verbeteringen in je gezondheid. Deze trend is al erg populair in Amerika en Europa.
 
Het drinken van deze toevoegingen met koffie heeft een uitstekend antioxidant effect, waardoor je bloedvaten gezond worden en diabetes en ontstekingen worden geblokkeerd. Laten we eens kijken naar enkele voedingsmiddelen die een unieke smaak kunnen toevoegen en goed zijn voor je lichaam.

1. Kurkuma

Koffie met kurkumapoeder, dat geel van kleur is, wordt ook wel 'golden latte' genoemd. Vanwege de voordelen van kurkuma voor het lichaam is het een nieuwe koffiesoort die al erg populair is over de hele wereld, waaronder Amerika en Europa. De curcumine in kurkuma heeft een sterke ontstekingsremmende werking en remt ontstekingsstoffen in het lichaam, waardoor het risico op de ontwikkeling en verspreiding van kankercellen wordt verminderd.
 
Het is ook nuttig bij het verminderen van depressie, het verbeteren van het geheugen en het voorkomen van dementie, en heeft vele andere voordelen.
Voor kurkuma-koffie kun je 1 theelepel kurkuma toevoegen aan 1 kopje koffie. Er is een manier om de voordelen te vergroten.
 
Het is zwarte peper. Onderzoek aan de Texas A&M University heeft aangetoond dat curcumine in kurkuma tot 2000% beter wordt opgenomen wanneer het wordt gecombineerd met piperine in zwarte peper.
 
Door een klein beetje zwarte peper aan je kurkuma-koffie toe te voegen, kun je de voordelen voor de gezondheid verbeteren. Als je het te sterk vindt, kun je ook wat melk toevoegen.

2. Kaneel

Als je kaneel aan je koffie toevoegt, kun je genieten van een heerlijk geurende koffie. Naast peper en kruidnagel is kaneel een van de top 3 specerijen ter wereld. Het wordt al duizenden jaren als kruid gebruikt en verschillende studies hebben de vele voordelen van kaneel bewezen. In Mexico, waar koffiebonen worden geproduceerd, wordt vaak 'Café de Olla' gedronken, koffie met kaneelstokjes.
 
Het drinken van kaneel met koffie reguleert de bloedsuikerspiegel, reguleert het cholesterolgehalte, voorkomt hartaandoeningen en blokkeert verschillende ontstekingsmoleculen, waardoor de incidentie van ontstekingsgerelateerde ziekten wordt verlaagd.
 
Het is vooral gunstig voor de bloedsomloop vanwege de eigenschap om verkoudheidssymptomen te verlichten en je warm te houden. De beste verhouding is 1/2 theelepel kaneel per kopje koffie.

3. Gember

Gember heeft een sterke antioxidant werking. Als je het aan je koffie toevoegt, wordt de scherpe smaak van gember milder en kun je genieten van geurige gemberkoffie. De stoffen shogaol en gingerol die gember zijn scherpe smaak geven, verlagen het cholesterolgehalte in het bloed en voorkomen aandoeningen als aderverkalking en beroerte. Bovendien heeft het uitstekende ontstekingsremmende en antikanker effecten, en remt het de groei van tumorcellen die kanker veroorzaken.
 
Het heeft vooral een effect op het verwijden van de luchtwegen, waardoor het erg nuttig is voor mensen die lijden aan bronchitis, astma en rhinitis. Gember bevat een enzym dat diastase heet, dat eiwitten afbreekt. Als je na de maaltijd gember aan je koffie toevoegt, bevordert dit de darmwerking en verlicht het een vol gevoel.
 
Je kunt 1 theelepel gember toevoegen aan 1 kopje gemberkoffie. Als je je zorgen maakt over de smaak van gember, kun je beginnen met een kleine hoeveelheid en geleidelijk wennen aan de smaak.

4. Kokosolie

Een van de nieuwe koffietrends is dieetkoffie. Van alle dieetkoffie is koffie met kokosolie erg populair. Kokosolie heeft een zoete smaak, maar het is verrassend genoeg volledig vrij van suiker en fructose.
 
Als je 's morgens in plaats van ongezonde suiker een kopje koffie met kokosolie drinkt, wordt de kokosolie direct omgezet in energie, waardoor je een energieke start kunt maken met je dag en je gedurende 4 tot 6 uur een vol gevoel kunt houden.
 
Bovendien verhogen de vetzuren in kokosolie de stofwisseling en verhogen ze het basaalmetabolisme met maximaal 5%, waardoor de dagelijkse calorieverbranding met 120 calorieën wordt verhoogd. Dit kan erg nuttig zijn voor mensen die diëten.
 
Bovendien heeft kokosolie antibacteriële, antibacteriële en antivirale eigenschappen, waardoor het infecties helpt voorkomen, het immuunsysteem versterkt en het cholesterolgehalte reguleert, waardoor de gezondheid van het hart- en vaatstelsel wordt verbeterd. Voor koffie met kokosolie kun je 1 tot 3 theelepels kokosolie toevoegen aan 1 kopje koffie.