Ik zal je vertellen over de voordelen van het drinken van instant koffie en waarom je het absoluut moet drinken. Denk je dat instant koffie slecht is voor je gezondheid? Er zijn redenen waarom we instant koffie absoluut moeten drinken. Lees het zeker.

Misverstanden en voordelen van instant koffie

Veel mensen hebben een zeer negatieve mening over instant koffie. Is instant koffie dan echt slecht voor de gezondheid? Ik zal je vertellen over de misverstanden en voordelen van instant koffie.

Room

Room wordt meestal beschouwd als verzadigd vet, en dat is waar. Verzadigd vet is slecht voor ons lichaam, terwijl onverzadigd vet goed is voor ons lichaam. Daarom wordt instant koffie steeds meer in verband gebracht met slechte gezondheid. Verzadigd vet is echter niet per definitie slecht voor ons. Desondanks denken nog steeds veel mensen dat verzadigd vet slecht is voor het lichaam.

Verzadigd vet

De room in instant koffie is verzadigd vet, gemaakt van palmolie. Dit wordt ook wel plantaardige room genoemd. Palmolie bevat dus verzadigd vet, dat wit van kleur is. Dit wordt palmolie genoemd. Het geeft een zeer romige en nootachtige smaak.
 

Daarom gebruiken we het in plaats van melk, en het verzadigde vet wordt goed opgenomen door ons lichaam en gaat naar alle delen van ons lichaam. Het heeft dus helemaal niets te maken met het verzadigde vet dat we kennen. Bovendien heeft het, ondanks dat het verzadigd vet is, helemaal geen verband met cholesterol.

Mensen zeggen dat je een grotere kans hebt om cholesterol te krijgen als je veel verzadigd vet eet, waardoor deze problemen kunnen ontstaan. Maar het verzadigde vet in instant koffie is anders dan het verzadigde vet dat we kennen.
 
Palmolie wordt daadwerkelijk gebruikt om wonden te behandelen en ontstekingen te verminderen. Palmolie wordt zelfs gebruikt voor gewichtsverlies. Daarom is het heel erg overdreven om te zeggen dat de room in instant koffie slecht is voor je gezondheid.

Suiker

Mensen zeggen dat het simpele suiker bevat en de bloedsuikerspiegel snel verhoogt, maar de hoeveelheid suiker erin is niet zo groot. Mensen zeggen ook dat instant koffie veel calorieën bevat, maar in werkelijkheid bevat het slechts 50 calorieën.
 
Melk bevat 200 calorieën per glas en wordt toch als gezond beschouwd, terwijl instant koffie slechts 50 calorieën bevat, maar veel mensen denken dat je er dik van wordt.

Juiste hoeveelheid

Hoewel dit per persoon en omgeving kan variëren, wordt over het algemeen gezegd dat het drinken van een of twee koppen per dag voor de meeste mensen geen probleem is.
 
Een van de belangrijkste redenen waarom mensen koffie drinken is om moeheid of slaperigheid te bestrijden, maar in dat geval is het beter om het in delen te drinken. Als je echter veel wilt eten voor de smaak, kan het eten van veel in één keer ervoor zorgen dat je minder snel dik wordt.

Vergelijking

Als we het vergelijken met andere producten, zoals ik al eerder zei, bevat een glas melk 200 calorieën en ongeveer 20 g suiker, terwijl een kopje instant koffie slechts 5~6 g bevat. Dat is ongeveer vier keer zo veel als instant koffie.
 
Maar sommige mensen zeggen dat melk een gezond voedingsproduct is, dus het is oké om het vaak te drinken, terwijl instant koffie, als je het vaak drinkt, tot problemen kan leiden.
 
Zoals ik al eerder zei, bevat het weliswaar verzadigd vet, maar de hoeveelheid is niet zo groot dat het hart- en vaatziekten of andere problemen veroorzaakt. Bovendien heeft het geen verband met hart- en vaatziekten omdat het mono-onverzadigd vet is.

Voordelen van instant koffie

Wanneer we een kopje instant koffie drinken, voelen we ons meestal goed. Dit komt omdat het suiker en cafeïne bevat, waardoor de dopamine-spiegel tijdelijk stijgt en we ons gelukkig voelen. Ouderen drinken vaak een kopje zoete instant koffie na de maaltijd.
 
In dat geval heeft het echter ook een bevorderende werking op de spijsvertering, wat zelfs kan helpen om de maag te beschermen tegen overbelasting. Sommige mensen zeggen dat koffie je botten zwak maakt, maar dit geldt niet alleen voor instant koffie, maar ook voor zwarte koffie.

Er zijn geen duidelijke aanwijzingen dat instant koffie slecht is voor je en dat een bepaald ingrediënt een bepaald probleem veroorzaakt. Een van de meest besproken ingrediënten is caseïnatrium. Daarom benadrukken sommige bedrijven dat hun producten dit niet bevatten. Maar dit ingrediënt is helemaal geen probleem voor mensen die 1-2 koppen per dag drinken, tenzij ze er 20-30 per dag van drinken.
 
De voedsel- en warenautoriteit heeft deze hoeveelheden gereguleerd en toestemming gegeven om ze te gebruiken, dus het is geen probleem om de juiste hoeveelheid te drinken. De gouden verhouding die alle baristas over de hele wereld bewonderen, is de verhouding die we in instant koffie vinden. Je kunt gerust genieten van zoveel je wilt.

Tot slot

Ik heb je alles verteld over instant koffie. Vergeet niet dat instant koffie helemaal niet slecht is voor je en geen problemen veroorzaakt. Het kan zelfs helpen bij de spijsvertering en je een goed gevoel geven, dus vergeet niet dat het een voordeel kan zijn, afhankelijk van je voorkeur.