Mixkoffie Aanbeveling: Effecten en Redenen om het te Drinken

Ik zal u vertellen over aanbevelingen voor instant koffie en de redenen waarom u het absoluut moet drinken. Weet u niet zeker of instant koffie slecht is voor uw gezondheid? Er zijn redenen waarom u instant koffie absoluut moet drinken. Lees dit aandachtig door.

Misvattingen en voordelen van instant koffie

Veel mensen denken erg negatief over instant koffie. Is instant koffie dan echt slecht voor de gezondheid? Ik zal u vertellen over de misvattingen en voordelen van instant koffie.

Room

Room wordt meestal beschouwd als verzadigd vet, en dat klopt. Vanwege het idee dat verzadigde vetzuren slecht zijn voor ons lichaam en onverzadigde vetzuren goed, wordt instant koffie steeds vaker als ongezond bestempeld. Verzadigde vetzuren zijn echter niet per se slecht voor ons lichaam. Desondanks denken veel mensen nog steeds dat verzadigde vetzuren slecht zijn voor de gezondheid.

Verzadigde vetzuren

De room in instant koffie bestaat uit verzadigd vetzuur, namelijk palmolie. Het wordt ook wel plantaardige room genoemd. Palmolie bevat dus verzadigd vetzuur, dat er wit uitziet van binnen. Dit verzadigde vetzuur, ook wel palmolie genoemd, zorgt voor een romige en nootachtige smaak.
 

Daarom wordt het gebruikt in plaats van melk. Het verzadigde vetzuur wordt goed door het lichaam opgenomen en verspreidt zich door het hele lichaam. Het heeft dus niets te maken met de algemeen bekende verzadigde vetzuren. Bovendien heeft het geen enkele relatie met cholesterol.

Het is bekend dat als je veel verzadigde vetzuren eet, de kans op een verhoogd cholesterolgehalte groter is. Dit probleem doet zich echter niet voor bij de verzadigde vetzuren in instant koffie. U kunt er dus vanuit gaan dat de verzadigde vetzuren in instant koffie anders zijn dan de verzadigde vetzuren die we kennen.
 
Palmolie wordt daadwerkelijk gebruikt om wonden te genezen en ontstekingen te verminderen. Het wordt zelfs gebruikt in diëten. Dit laat zien dat palmolie nuttig is. Het idee dat de room in instant koffie slecht is voor de gezondheid is dus een overdrijving op basis van enkele uitzonderlijke gevallen.

Suiker

Mensen zeggen dat het eenvoudige suikers bevat die de bloedsuikerspiegel snel verhogen, maar de hoeveelheid suiker is niet zo hoog. Het is ook bekend dat instant koffie veel calorieën bevat, maar in werkelijkheid bevat het slechts 50 calorieën.
 
Melk bevat 200 calorieën per glas en wordt toch beschouwd als gezond. Instant koffie bevat slechts 50 calorieën, maar toch denken veel mensen dat je er dik van wordt.

Juiste hoeveelheid

Afhankelijk van de persoon en de situatie kan dit variëren, maar over het algemeen wordt aangenomen dat één tot twee kopjes per dag voor iedereen prima is.
 
Een van de belangrijkste redenen om koffie te drinken is om vermoeidheid of slaperigheid te bestrijden. In dat geval is het beter om de koffie in porties te drinken. Als u echter een grote hoeveelheid koffie drinkt om van de smaak te genieten, kunt u beter in één keer een grote hoeveelheid drinken, omdat dit kan helpen om gewichtstoename te verminderen.

Vergelijking

Laten we het eens vergelijken met andere producten. Zoals ik al eerder zei, bevat een glas melk 200 calorieën en ongeveer 20 gram suiker. In vergelijking met een kopje instant koffie, dat slechts 5 of 6 gram suiker bevat, is dit ongeveer vier keer zoveel.
 
Sommige mensen zeggen dat melk een gezond voedingssupplement is en dat je er dus meerdere keren per dag van kunt eten, maar dat instant koffie problemen kan veroorzaken als je het vaak drinkt.
 
Zoals ik al zei, bevat instant koffie weliswaar verzadigde vetzuren, maar de hoeveelheid is niet zo groot dat het hart- en vaatziekten kan veroorzaken. Bovendien is het een middelketen vetzuur, dus het heeft geen enkele relatie daarmee.

Goede eigenschappen van instant koffie

Als je een kopje instant koffie drinkt, voel je je vaak beter. Dit komt doordat het suiker en cafeïne bevat, waardoor het dopaminegehalte tijdelijk stijgt en je je gelukkiger voelt. Oudere mensen drinken na het eten vaak een kopje zoete instant koffie.
 
In dat geval kan het de spijsvertering bevorderen en de maag beschermen tegen overbelasting. Er wordt gezegd dat koffie botontkalking kan veroorzaken, maar dat geldt niet alleen voor instant koffie, maar ook voor filterkoffie.

Je kunt niet zomaar zeggen dat instant koffie slecht is voor de gezondheid en dat een bepaald ingrediënt problemen veroorzaakt. Een van de meest problematische ingrediënten is caseïnaatnatrium. Sommige bedrijven benadrukken dan ook dat hun producten dit niet bevatten. Maar ook dit ingrediënt vormt geen probleem als je maar 1 of 2 kopjes per dag drinkt. Dat is tenzij je 20 tot 30 kopjes per dag drinkt.
 
De voedselveiligheidsautoriteit heeft voorschriften opgesteld voor deze ingrediënten en bedrijven mogen ze gebruiken als ze aan de voorschriften voldoen. Het is dus geen probleem om de juiste hoeveelheid te drinken. De gouden verhouding die door alle barista's ter wereld wordt geprezen, is de verhouding in instant koffie. U kunt het dus gerust drinken.

Tot slot

Ik heb u verteld over instant koffie. Vergeet niet dat instant koffie geen slecht of problematisch voedsel is. Houd er rekening mee dat het, afhankelijk van uw voorkeuren, de spijsvertering kan bevorderen en u een goed gevoel kan geven.