2 skuteczne metody radzenia sobie ze stresem

Podzielę się z wami dwoma skutecznymi sposobami na rozładowanie stresu. Każdy człowiek pragnie żyć zdrowo i długo. Dlatego chcę wam opowiedzieć o tym, czego należy dotykać, aby to osiągnąć. Dotykajcie tego codziennie i żyjcie długo i zdrowo.

Stres

Bez względu na to, czy jesteś bogaty, czy biedny, wszyscy borykamy się z jednym wspólnym problemem, który można śmiało nazwać częścią naszego życia. Jest nim stres.
 
Możesz uważać stres za coś błahego, ale nadmierny stres jest przyczyną wielu chorób i skraca życie, dlatego konieczne jest jego rozładowanie. Oczywiście istnieje wiele sposobów na radzenie sobie ze stresem, ale dzisiaj skupimy się na konkretnym miejscu, którego regularne dotykanie przyniesie ulgę. Pokażę wam, gdzie to miejsce się znajduje.

Reakcja organizmu na stres

Zazwyczaj, gdy doświadczamy ekstremalnego stresu, nasze ciało reaguje w nietypowy sposób. Prawdopodobnie sami to doświadczyliście: tętno i ciśnienie krwi wzrastają, oddech przyspiesza, serce wali jak oszalałe, a twarz czerwienieje. W ciężkich przypadkach może dojść nawet do drżenia rąk i nóg.
 
W rzeczywistości, gdy jesteśmy poddawani silnemu stresowi, nasze nadnercza, czyli gruczoły hormonalne znajdujące się nad nerkami, zaczynają wydzielać hormon zwany kortyzolem. Problem polega na tym, że jego obecność w organizmie prowadzi do dwóch negatywnych skutków, które atakują nasze ciało.
 
Po pierwsze, gwałtownie podnosi poziom cukru we krwi, a po drugie, gwałtownie podnosi ciśnienie krwi. Oczywiście dla osób z cukrzycą jest to niezwykle niebezpieczne, ale także u zdrowych ludzi gwałtowny wzrost ciśnienia i poziomu cukru we krwi może być bardzo groźny.
 
Oczywiście umiarkowany stres może dodać nam energii i witalności, ale problem pojawia się, gdy stres staje się nagły i gwałtowny. Podnosi on poziom cukru i ciśnienia krwi, atakując nasze naczynia krwionośne i uszkadzając mózg. Dlatego osoby zdrowe, a zwłaszcza diabetycy lub osoby wstępnym stadium cukrzycy, powinny szczególnie dbać o rozładowanie stresu.
 
Prawdopodobnie doświadczyliście tego uczucia, gdy byliście zestresowani: uczucia ucisku w klatce piersiowej, jakby coś was tam dusiło. Okazuje się, że w takich sytuacjach najlepiej jest masować serce. Oczywiście nie chodzi o bezpośredni masaż serca, ale o uciskanie punktów akupunkturowych, w których skupiona jest energia serca. Pomaga to w rozładowaniu stresu.

1. Gokcheon (극천혈)

Pierwszym punktem jest Gokcheon (극천혈). Złóż ręce, a następnie użyj palców przeciwnej ręki, aby ucisnąć zagłębienie w środkowej części pachy. Zauważysz, że poczujesz przyjemne uczucie chłodzenia od klatki piersiowej do pleców, a także w nogach i głowie.
 
Gokcheon (극천혈) znajduje się w środkowej części pachy. Uciskaj go ruchem pionowym. Jednocześnie uciskaj mięśnie z przodu pachy za pomocą kciuka, co dodatkowo wzmocni efekt masażu serca. Powtarzaj to na zmianę po obu stronach przez 10 sekund. Zaleca się wykonywać ten masaż przez minutę dziennie, aby zmniejszyć stres i uspokoić umysł.

2. Nogong (노궁혈)

Drugim punktem jest Nogong (노궁혈), nazywany „domem zmęczenia”. Znajduje się on na dłoni, w miejscu, w którym końcówka środkowego palca dotyka dłoni, gdy lekko zginamy rękę w pięść. Podczas stresu uciskaj ten punkt ruchem pionowym przez 5 sekund, a następnie zrób przerwę i powtórz uciskanie przez kolejne 5 sekund. Powtórz to 10 razy, aby zmniejszyć stres psychiczny i fizyczne zmęczenie.
 
Istnieją również dwa inne, bardzo proste sposoby na radzenie sobie ze stresem. Gdy nagle poczujesz stres, weź głęboki oddech i powoli wydychaj powietrze. Długie, spokojne oddychanie znacznie pomaga w rozładowaniu stresu. Drugim sposobem jest ruch kończyn.
 
Ruch mięśni pozwala spalić energię, która nagle wzrosła z powodu stresu, a tym samym obniża ciśnienie krwi i poziom cukru, co przyczynia się do rozładowania stresu. Wykorzystując te metody, możesz odzyskać spokój ducha i skutecznie radzić sobie ze stresem.

Podsumowanie

Dzisiaj dowiedzieliśmy się o akupresurze, która pomaga w rozładowaniu stresu. Prawdą jest, że umiarkowany stres może pozytywnie wpływać na nasze zdrowie i witalność, ale nadmierny stres poważnie szkodzi naszemu ciału i umysłowi. Dlatego tak ważne jest, aby umieć radzić sobie ze stresem.
 
Pamiętaj o poznanych dziś technikach akupresury i staraj się zawsze myśleć pozytywnie oraz regularnie ćwiczyć. To pomoże ci w skutecznym radzeniu sobie ze stresem. Gorąco polecam regularne stosowanie tych technik.