Podam Ci dwa skuteczne sposoby na złagodzenie stresu. Każdy człowiek pragnie żyć długo i zdrowo. Aby to osiągnąć, chcę Ci opowiedzieć o miejscu, którego należy dotykać. Dotykaj go codziennie i żyj długo i zdrowo.

Stres

Niezależnie od tego, czy ktoś jest bogaty czy biedny, wszyscy borykają się z jednym wspólnym problemem. Jest to nieodłączny element naszego życia. Mowa o stresie.
 
Możesz myśleć o stresie jako o czymś łatwym do zniesienia, ale zbyt duży stres jest przyczyną wielu chorób i skraca życie. Jest to bardzo niebezpieczne, dlatego należy go zwalczyć. Istnieje wiele sposobów na radzenie sobie ze stresem, ale dziś chciałbym pokazać Ci miejsce, które warto regularnie masować, aby złagodzić stres.

Reakcja organizmu na stres

Zazwyczaj, gdy doświadczamy silnego stresu, nasz organizm reaguje w nietypowy sposób. Prawdopodobnie wiesz to z własnego doświadczenia, ale w większości przypadków tętno i ciśnienie krwi wzrastają, oddech staje się szybszy, serce bije szybciej, twarz czerwienieje, a w ciężkich przypadkach może dochodzić do drżenia rąk i nóg.
 
W rzeczywistości, gdy odczuwamy silny stres, nadnercza, czyli gruczoły wydzielania wewnętrznego znajdujące się nad nerkami, wydzielają hormon zwany „kortyzolem”. Problem w tym, że ten hormon, po wydzieleniu, działa szkodliwie na nasz organizm, prowadząc do dwóch głównych negatywnych skutków.
 
Po pierwsze, gwałtownie podnosi poziom cukru we krwi, a po drugie, gwałtownie podnosi ciśnienie krwi. Oczywiście, jeśli chodzi o ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi, jest to bardzo niebezpieczne dla osób z cukrzycą, ale także dla zdrowych osób nagły wzrost ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi może być bardzo niebezpieczny.
 
Oczywiście, umiarkowany stres może wręcz dodawać nam energii, ale problem polega na tym, że nagły stres podnosi poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi, atakując nasze naczynia krwionośne i powodując nieodwracalne uszkodzenia mózgu. Dlatego szczególnie osoby zdrowe, a także osoby z cukrzycą lub w fazie przedcukrzycowej powinny zwracać większą uwagę na radzenie sobie ze stresem.
 
Prawdopodobnie czułeś to, gdy byłeś zestresowany - uczucie ucisku w klatce piersiowej, jakby coś tam było zablokowane. Najlepszym miejscem do masażu, gdy odczuwasz stres, jest serce. Chodzi o to, aby masować nie samo serce, ale punkt energetyczny w ciele, gdzie gromadzi się energia serca. W ten sposób możesz znacznie złagodzić stres.

1. Punkt Ġukċen

Pierwszy punkt to Ġukċen. Najpierw zegnij rękę, a następnie użyj palców przeciwnej ręki, aby nacisnąć zagłębienie w środkowej części pach. Poczujesz wtedy przyjemne rozluźnienie w klatce piersiowej, plecach, nogach i głowie.
 
Ten punkt znajduje się w środkowej części pach, należy naciskać go pionowo. Używając kciuka, naciśnij również mięśnie poprzedzające pachę. Pomoże to w masażu serca. Naciśnij naprzemiennie obie strony przez 10 sekund. Początkowo masuj każde z miejsc przez minutę. Pomoże to złagodzić stres i uspokoić umysł.

2. Punkt Nouġung

Drugi punkt to punkt Nouġung, nazywany także „domem zmęczenia”. Znajduje się on na środku dłoni, w miejscu, gdzie końcówka środkowego palca styka się z dłonią, gdy lekko zaciśniesz pięść. Gdy odczuwasz stres, naciśnij ten punkt pionowo przez 5 sekund, a następnie zrób przerwę na 5 sekund i powtórz to 10 razy. Pomoże to złagodzić zarówno stres psychiczny, jak i fizyczny.
 
Istnieją również dwa proste sposoby. Gdy nagle odczuwasz stres, weź głęboki oddech i trzymaj go przez dłuższy czas. Pomoże to złagodzić stres. Istnieje również sposób na poruszanie kończynami.
 
Ruch mięśni pomaga spalić nagły wzrost ciśnienia krwi i cukru we krwi wywołany stresem, a także zmniejsza stres. Dlatego wykorzystanie tych metod pomoże Ci odzyskać spokój ducha i skutecznie złagodzić stres.

Podsumowując

Dziś dowiedzieliśmy się o akupresurze, która pomaga złagodzić stres. Prawdą jest, że umiarkowany stres dodaje nam energii i wpływa korzystnie na zdrowie fizyczne, ale nadmierny stres jest szkodliwy dla ciała i umysłu. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak sobie z nim radzić.
 
Pamiętaj o akupresurze, o której dzisiaj opowiedziałem. Jeśli będziesz zawsze pozytywnie nastawiony i regularnie ćwiczysz, pomoże Ci to w walce ze stresem. Polecam regularne stosowanie akupresury.