Podzielę się z Tobą 4 produktami, które są jak lekarstwo na pusty żołądek z rana. Śniadanie może być trudne do strawienia, ponieważ układ trawienny nie jest jeszcze w pełni obudzony. Oto 4 produkty, które są łatwe do strawienia, nie podnoszą drastycznie poziomu cukru we krwi i są jak lekarstwo, gdy spożyjesz je rano.

Produkty jak lekarstwo na pusty żołądek rano

Oto 4 produkty, które są bardzo dobre dla zdrowia, gdy spożyjesz je rano na pusty żołądek. Pamiętaj o nich i zastosuj je w praktyce dla swojego zdrowia.

1. Woda

Pierwszym z nich jest woda. Gdy tylko się obudzisz, napij się ciepłej wody i zacznij dzień. Jest to właśnie to, czego nasze ciało potrzebuje rano. Gdy jesteśmy w stanie czuwania, nasze ciało nieustannie działa, a gdy zapadamy w sen, nasze gruczoły wydzielania wewnętrznego naprawiają się i oczyszczają mózg.
 
W tym procesie traci się około 500 ml do 1 litra wody, więc zaraz po przebudzeniu jesteśmy odwodnieni, a nasza krew jest gęstsza. Gdy wypijesz 500 ml ciepłej wody zaraz po przebudzeniu, możesz zacząć dzień w cieplejszy sposób.
 
Ciepła woda na pusty żołądek jest dobra, ponieważ zwiększa objętość krwi i rozrzedza ją. Gdy wzrasta objętość krwi, resztki metabolizmu, które nagromadziły się podczas nocnej pracy w organizmie, mogą być łatwiej wydalone.

2. Kłącza imbiru

Drugim produktem jest imbir, który pomaga w przypadku zgagi. Imbir jest śliski i lepki, co zapewne kojarzy się z jego śluzem. Ten śluz to mucyna, która dla naszego żołądka jest jak lekarstwo. Mucyna chroni błonę śluzową żołądka. Działa łagodząco na żołądek i pomaga w przypadku zgagi, skurczów żołądka i wrzodów żołądka.
 
Jeśli zjesz imbir surowy po alkoholu, pomoże ci szybko pozbyć się kaca. Jeśli zjesz imbir przed alkoholem, ochroni błonę śluzową żołądka przed alkoholem, co jest korzystne. Mucyna jest pożywieniem dla korzystnych bakterii w naszym przewodzie pokarmowym. Tworzy ona środowisko sprzyjające rozwojowi korzystnych bakterii, zwiększając ich liczbę i wzmacniając ich działanie.

3. Borówka amerykańska

Chcesz zjeść owoce z rana, ale musisz kontrolować poziom cukru we krwi? A może masz zgagę i nie możesz jeść wszystkiego? Albo masz problem z wzdęciami? Wtedy owoce mogą być dla ciebie problemem. Ale borówka amerykańska jest dobra. Indeks glikemiczny borówki amerykańskiej wynosi 53, a indeks ładunku glikemicznego wynosi 6,3 na 100 g.
 
Osoby kontrolujące poziom cukru we krwi mogą ją jeść bez obaw. Szczególnie bogate w przeciwutleniacze jagody pomagają w regulacji ciśnienia krwi i metabolizmu, a także stymulują mózg, dlatego zaleca się spożywanie ich rano. Przeciwutleniacze są bardziej skuteczne, gdy spożywa się je na pusty żołądek.

4. Owies

Czwartym produktem, który polecamy, jest owies. Został on wybrany przez amerykański magazyn Time jako jeden z 10 najlepszych produktów spożywczych. Owies zawiera dużo niezbędnych aminokwasów, wapnia i żelaza, dlatego jest dobrym produktem dla kobiet w okresie menopauzy, osób starszych i dzieci w okresie wzrostu, które muszą dbać o zdrowie kości. Owies jest dobrym produktem na śniadanie.
 
Wynika to z faktu, że owies zawiera więcej białka niż inne zboża. Owies zawiera 16,89 g białka na 100 g. Ryż brązowy zawiera 2,56 g białka, co w porównaniu z owsem jest bardzo niską wartością. Wnioskiem jest to, że owies jest doskonałym źródłem wysokiej jakości białka pochodzenia roślinnego.
 
Ponadto owies obniża poziom cukru we krwi i cholesterolu we krwi, co pomaga w zapobieganiu chorobom układu krążenia. Jest on szczególnie korzystny dla osób z cukrzycą, ponieważ pomaga regulować poziom insuliny.

Na koniec

Dziś przedstawiłem 4 produkty, które warto spożywać rano. Mam nadzieję, że przedstawione 4 produkty pomogą Ci w zdrowym rozpoczęciu dnia i bogatym w składniki odżywcze śniadaniu jak lekarstwo.