5 suplementów diety, których absolutnie nie warto kupować

Przedstawię 5 suplementów diety, których zakup to strata pieniędzy i zdecydowanie odradzam ich stosowanie. Wiele osób szuka i kupuje suplementów diety, takich jak witaminy czy kwasy omega-3, aby zadbać o swoje zdrowie. Ale czy wiecie, że istnieją produkty, które są po prostu stratą pieniędzy? Przed zakupem koniecznie przeczytajcie ten artykuł.

1. Produkty z enzymami

Suplementy diety, których zakup to strata pieniędzy. Na pierwszym miejscu są produkty z enzymami. Firmy reklamują je jako „żywe”, ale enzymy to nie żywe mikroorganizmy ani grzyby. Enzymy pierwotnie były zaliczane do suplementów diety, ale ze względu na brak naukowych dowodów na ich skuteczność, zostały z tej kategorii wykluczone.
 
Aby enzymy działały w naszym organizmie, muszą być spełnione dwa warunki: konkretna temperatura i kwasowość. Spełnienie obu tych warunków jednocześnie jest bardzo trudne.
 
Dlatego większość dostępnych na rynku produktów z enzymami nie wykazuje żadnego działania. Popularny enzym rozkładający białka, bromelain, również nie jest dobrze aktywowany w organizmie.
 
Nie ma żadnych badań naukowych na temat tego, w jakiej temperaturze i przy jakim pH enzymy z fermentowanych zbóż lub roślin są aktywne. Dlatego wiara w fałszywe opinie w Internecie lub mediach społecznościowych o tym, że enzymy pomagają w redukcji obrzęków, odchudzaniu, detoksykacji i wzmacnianiu odporności, to po prostu naiwność.

2. Produkty na V-line i redukcję obrzęków

Drugie miejsce na liście suplementów diety, których zakup to strata pieniędzy, zajmują produkty na V-line i redukcję obrzęków. Jeśli przyjrzycie się bliżej produktom rzekomo redukującym obrzęki lub rzeźbiącym linię żuchwy, zauważycie pewną wspólną cechę: wszystkie obiecują zapobieganie obrzękom po spożyciu słonych potraw. Oznacza to, że nie pomagają w usuwaniu obrzęków spowodowanych problemami zdrowotnymi lub nadwagą. Problem polega na tym, że w przypadku obrzęków po słonych potrawach również nie działają zbyt dobrze.
 
W składzie produktów na obrzęki często znajdziecie proszek lub ekstrakty z owoców i warzyw bogatych w potas, np. banany, dynia, buraki, moringa, czy znamiona kukurydzy.
 
Potas pomaga usuwać sód z organizmu, co może zapobiegać obrzękom po spożyciu słonych potraw. Problem polega na tym, że aby uzyskać znaczące rezultaty, trzeba spożywać duże ilości tych składników w naturalnej postaci, a nie w postaci proszku, ekstraktu lub soku, które są używane w suplementach diety.
 
Istnieją również produkty z dodatkiem różnych ziół, które rzekomo redukują obrzęki. Ile ziół jest w jednym saszetce? I czy w ogóle są one skuteczne? Dodatkowo, wiele ziół ma nieprzyjemny smak, więc nie można ich dodawać w dużych ilościach.
 
Zamiast kupować takie produkty, lepiej udać się do lekarza i skonsultować się z nim w sprawie dolegliwości. Suplementy diety, które obiecują detoksykację lub rzeźbienie linii żuchwy, to strata pieniędzy. Jeśli spożyliście za dużo słonych potraw, najlepiej zjeść banana.

3. Produkty z probiotykami bez znaku „Suplement diety”

Trzecim produktem, którego zakup to strata pieniędzy, są suplementy diety z probiotykami bez znaku „Suplement diety”. Kupując suplementy diety, warto upewnić się, że posiadają one ten znak.
 
Szczególnie ostrożnie należy wybierać suplementy z probiotykami. Jeśli produkt z probiotykami (probiotyki) nie posiada znaku „Suplement diety”, lepiej go nie kupować. Produkcja takich suplementów to przejaw braku uczciwości.
 
Dlaczego odradzam kupowanie suplementów diety z probiotykami bez znaku „Suplement diety”? Ponieważ nie wiadomo, w jakim stanie są bakterie, ile ich jest i czy w ogóle są żywe.
 
Może być tylko jedna kolonia bakterii lub surowiec może zawierać martwe bakterie, które nie zostały prawidłowo przechowywane. Nawet jeśli reklamują produkt jako zawierający żywe kultury bakterii, dopóki nie jest to funkcja reklamowa, nie ma to żadnego znaczenia z prawnego punktu widzenia.

4. Produkty z propolisu w postaci filmu

Czwartym produktem, którego zakup to strata pieniędzy, są produkty z propolisu w postaci filmu. Większość z nich nie jest suplementem diety, więc nie wiadomo, ile propolisu i flawonoidów zawiera. Dzieci chętnie je jedzą, ponieważ producenci skupiają się na smaku, a nie na zawartości propolisu. Takie produkty są nieskuteczne.
 
Chociaż istnieją produkty z propolisu w postaci filmu, które są suplementami diety, również ich nie polecam. Zawartość flawonoidów w nich jest bardzo niska. Powodem tego jest brak przepisów określających minimalną ilość flawonoidów w produktach z propolisu przeznaczonych do pielęgnacji jamy ustnej.
 
Oznacza to, że takie produkty są jedynie suplementami diety z nazwy i zawierają nieco więcej propolisu niż zwykłe produkty spożywcze. Jeśli produkt z propolisu w postaci filmu zawiera wystarczającą ilość propolisu i flawonoidów, to można go spożywać.

5. Suplementy diety z otrębami babki lancetowatej o złożonym działaniu

Piątym i ostatnim produktem, którego zakup to strata pieniędzy, są suplementy diety z otrębami babki lancetowatej o złożonym działaniu. Lepiej unikać suplementów diety z otrębami babki lancetowatej, które zawierają inne składniki aktywne.
 
Otręby babki lancetowatej są wydalane z kałem, a wraz z nimi mogą być wydalane inne składniki aktywne. W efekcie bakterie probiotyczne nie spełniają swojej roli, a jedynie trafiają do organizmu, by następnie zostać wydalone z kałem.
 
Oczywiście niektóre składniki aktywne rozpuszczają się lub ulegają wchłanianiu bardzo szybko, więc nawet jeśli są uwięzione w żelu z otrębów babki lancetowatej, mogą w pewnym stopniu zostać wchłonięte. Jednak duża część z nich i tak zostanie wydalona wraz z otrębami.
 
Dlatego wybierając suplementy diety z otrębami babki lancetowatej, najlepiej wybrać produkty bez innych dodatkowych składników aktywnych. Podczas stosowania otrębów babki lancetowatej lepiej nie przyjmować innych suplementów diety.