5 Cudownych Sposobów na Pokonanie Cukrzycy

Poinformuję Cię o 5 cudownych sposobach na pozbycie się cukrzycy. Wiele osób uważa cukrzycę za chorobę, ale tak naprawdę jest to objaw. Dla osób zmagających się z cukrzycą ujawnię sposoby na jej wyeliminowanie i kontrolowanie, więc proszę, przeczytaj uważnie i zastosuj je w praktyce.

Sposoby na pozbycie się cukrzycy

Statystyki mówią, że w Korei jedna na pięć osób choruje na cukrzycę. Liczba chorych gwałtownie wzrosła, a choroba dotyka coraz młodszych ludzi – coraz więcej osób w wieku 30 lat musi przyjmować leki. Zarządzanie cukrzycą jest niezwykle ważne. Przedstawię Ci sedno sposobów na pozbycie się cukrzycy.

1. 6 posiłków dziennie

Zamiast jeść dużo za jednym razem, należy dzielić posiłki na mniejsze porcje. Jeśli ograniczymy ilość substancji podnoszących poziom cukru we krwi, to nawet jeśli zostanie ona w całości wchłonięta, poziom cukru nie wzrośnie tak bardzo. Należy podzielić dzienną porcję jedzenia na pół i spożywać 6 posiłków.
 
Jeśli w celu zmniejszenia ilości spożywanych posiłków, podzielimy je na 6 części, każda o połowę mniejszej objętości niż dotychczas, to organizm nie otrzyma niezbędnej ilości kalorii, co może prowadzić do objadania się i hipoglikemii. Dlatego należy ustalić porcje posiłków na podstawie dotychczasowej ilości spożywanego jedzenia.

2. Kontrolowanie stopniowego wzrostu poziomu cukru

Najlepszym sprzymierzeńcem w kontrolowaniu stopniowego wzrostu poziomu cukru jest błonnik pokarmowy. Posiada on doskonałą zdolność absorpcji i zatrzymuje cukier, opóźniając jego wchłanianie, co zapobiega gwałtownemu wzrostowi poziomu cukru we krwi. Produkty bogate w błonnik pokarmowy pomagają w oddawaniu moczu.

3. Szybkie spalanie cukru w organizmie

Najprostszym sposobem jest ćwiczenie. To właśnie dlatego jest ono tak często zalecane osobom z cukrzycą. Po posiłku poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta po około 30 minutach, dlatego warto wtedy rozpocząć ćwiczenia. Należy jednak pamiętać, że zbyt intensywne lub długotrwałe ćwiczenia mogą prowadzić do hipoglikemii. Dlatego zaleca się lekkie ćwiczenia, takie jak spacery lub skakanka.

4. Usuwanie pozostałego cukru z organizmu

Osoby z cukrzycą mają zbyt dużo cukru we krwi, dlatego jego wydalanie z moczem odgrywa ważną rolę w zarządzaniu poziomem cukru. Picie dużej ilości wody rozrzedza gęstą krew, co sprzyja krążeniu krwi i pomaga usunąć cukier z moczem. Nie należy jednak pić zbyt dużej ilości wody na raz, ponieważ może to być niebezpieczne. Lepiej pić małe porcje wody częściej.

5. Stymulowanie metabolizmu cukru i jego spalanie

Głównymi regulatorami metabolizmu są witaminy i minerały. Warto zadbać o witaminy z grupy B, które mają bezpośredni wpływ na metabolizm cukru, oraz cynk, który jest składnikiem insuliny. Dobrym pomysłem jest spożywanie produktów bogatych w te składniki.