Podzielę się z Tobą 5 typami osób, które absolutnie nie powinny pić kawy. Większość Koreańczyków uwielbia kawę, ale są też ludzie, u których picie jej może być śmiertelne dla zdrowia. Dobrze jest wiedzieć, czy jesteś jedną z tych osób i jeśli tak, to ze względu na zdrowie lepiej ograniczyć picie kawy. Zaraz o tym powiem.

Rodzaje osób, które nie powinny pić kawy

Kawa jest bogata w przeciwutleniacze, które przynoszą korzyści zdrowotne. Kawa jest bogata w polifenole, które neutralizują szkodliwe rodniki, główne winowajcy starzenia się, a nawet twierdzi się, że są silniejsze niż witamina C i witamina E.
 
Ale istnieje wiele dyskusji na temat tego, czy kawa jest dobra czy zła dla organizmu, a to wszystko przez kofeinę. Kawa nie jest dobra dla wszystkich. Kofeina w kawie często odgrywa szkodliwą rolę.

1. Osoby z refluksem żołądkowo-przełykowym

Pierwsza grupa osób, dla których kawa jest szkodliwa, to osoby z refluksem żołądkowo-przełykowym. Kofeina w kawie zwiększa wydzielanie kwasu i relaksuje dolny zwieracz przełyku, co może nasilić objawy refluksu żołądkowo-przełykowego. Osoby, które często cierpią z powodu zgagi spowodowanej nadmiernym kwasem żołądkowym, powinny również ograniczyć picie kawy.
 
Szczególnie kawa pijana po posiłku, jako przekąska po posiłku, może być bardziej drażniąca, ponieważ pokarm jest nadal obecny w żołądku. Nie należy jej pić. Również zielona i czarna herbata zawierająca kofeinę nie jest zalecana. Najlepszym rozwiązaniem może być picie naparu z ziół lub ograniczenie picia jakichkolwiek napojów.

2. Osoby z anemią

Drugą grupą są osoby z anemią. Dzieje się tak dlatego, że kofeina w kawie utrudnia wchłanianie żelaza w organizmie. Istnieje wiele badań, które wykazały, że napoje zawierające kofeinę, w tym kawa, zmniejszają wchłanianie żelaza.
 
W rzeczywistości, badania koreańskich naukowców wykazały, że picie dużej ilości kawy obniża poziom ferrytyny we krwi. Ferrytyna jest białkiem, które odgrywa bardzo ważną rolę w dostarczaniu żelaza do naszego organizmu. Niskie stężenie ferrytyny oznacza, że ​​w naszym organizmie jest przechowywane mniej żelaza.

3. Osoby z cukrzycą

Trzecią grupą są osoby z cukrzycą. Dzieje się tak dlatego, że kofeina w kawie wpływa na wrażliwość na insulinę. Niektórzy mogą zauważyć, że po wypiciu filiżanki americano ich poziom cukru we krwi znacznie wzrasta i utrzymuje się dłużej.
 
Osoby przyjmujące leki obniżające poziom cukru we krwi powinny ograniczyć spożywanie kofeiny, ponieważ może to osłabiać działanie leków. Szczególnie po posiłku należy unikać kawy i napojów zawierających kofeinę.

4. Kobiety w wieku 50 lat w okresie menopauzy

Czwarta grupa to kobiety w wieku 50 lat w okresie menopauzy. Dzieje się tak ze względu na zwiększone ryzyko osteoporozy. Wiadomo, że kofeina w kawie ma działanie moczopędne, co przyspiesza wydalanie moczu. Należy jednak uważać, ponieważ wraz z moczem wydalany jest również wapń.
 
Co więcej, kofeina zwiększa utratę gęstości kości, a nawet istnieje dowód na to, że zwiększa ryzyko złamania biodra. Badania wykazały również, że u starszych kobiet spożycie ponad 300 mg kofeiny zwiększa ryzyko utraty masy kostnej.

5. Osoby z chorobami układu krążenia

Piąta grupa to osoby z chorobami układu krążenia. Kofeina pobudza układ współczulny, przyspieszając tętno i utrzymując napięcie, co ma znaczny wpływ na podwyższenie ciśnienia krwi. Szczególnie należy uważać na kawę rozpuszczalną, ponieważ zwiększa ona stężenie cholesterolu we krwi.
 
Kofeina może zakłócać elektryczne impulsy, które powodują skurcz i rozkurcz serca, dlatego osoby z arytmią powinny unikać kawy.

Podsumowując

Nawet osoby zdrowe nie powinny spożywać więcej niż 400 mg kofeiny dziennie. Mówiąc prościej, nie należy pić więcej niż 3 filiżanki kawy. Kofeina wykazuje działanie w organizmie przez około 5-6 godzin, a jej całkowite wydalanie trwa około 24 godzin, dlatego najlepiej jest unikać picia kawy po południu.