5 typów osób, które absolutnie nie powinny pić kawy

Poinformuję Cię o 5 typach osób, które absolutnie nie powinny pić kawy. Większość Koreańczyków uwielbia kawę, ale są osoby, dla których picie jej może być szkodliwe dla zdrowia. Dobrze zapamiętaj te informacje, a jeśli okaże się, że należysz do tej grupy, dla własnego zdrowia ogranicz spożywanie kawy. Od razu przejdę do rzeczy.

Rodzaje osób, które nie powinny pić kawy

Kawa zawiera bogactwo przeciwutleniaczy, które korzystnie wpływają na zdrowie. W kawie znajduje się dużo polifenoli, które neutralizują szkodliwe dla organizmu wolne rodniki, odpowiedzialne za proces starzenia. Istnieją teorie, że polifenole w kawie mają silniejsze działanie przeciwutleniające niż witamina C czy E.
 
Jednak opinie na temat kawy, czy jest dobra, czy zła, są bardzo podzielone. Powodem jest kofeina. Oznacza to, że kawa nie jest dobra dla każdego. Kofeina zawarta w kawie może w niektórych przypadkach wywierać negatywny wpływ.

1. Osoby z refluksem przełyku

Pierwszą grupą osób, dla których kawa jest szkodliwa, są osoby z refluksem przełyku. Kofeina zawarta w kawie pobudza wydzielanie kwasu żołądkowego oraz wpływa na rozluźnienie dolnego zwieracza przełyku, co może pogłębiać objawy refluksu. Osoby, które często cierpią na zgagę z powodu nadmiernej ilości kwasu żołądkowego, również powinny unikać kawy.
 
Szczególnie nie zaleca się picia kawy po posiłku, jako przekąski. Picie kawy w momencie, gdy żołądek jest pełen jedzenia, może dodatkowo podrażniać go. Należy również unikać zielonej i czarnej herbaty, które również zawierają kofeinę. Najlepszym rozwiązaniem jest picie naparu ziołowego lub całkowite rezygnacja z napojów.

2. Osoby z anemią

Drugą grupą są osoby z anemią. Kofeina zawarta w kawie utrudnia wchłanianie żelaza w organizmie. Wiele badań wykazało, że kawa i inne napoje zawierające kofeinę obniżają wchłanianie żelaza.
 
Badania przeprowadzone przez koreańskich naukowców wykazały, że częste picie kawy obniża poziom ferrytyny we krwi. Ferrytyna to białko odgrywające kluczową rolę w procesie dostarczania żelaza do organizmu. Niska zawartość ferrytyny oznacza, że w organizmie jest mało zmagazynowanego żelaza.

3. Osoby z cukrzycą

Trzecią grupą są osoby z cukrzycą. Kofeina zawarta w kawie wpływa na wrażliwość na insulinę. Niektórzy po wypiciu czarnej kawy zauważają znaczny wzrost poziomu cukru we krwi oraz utrzymywanie się jego wysokiego poziomu przez dłuższy czas.
 
Osoby przyjmujące leki obniżające poziom cukru we krwi powinny ograniczać spożywanie kofeiny, ponieważ może ona osłabiać działanie tych leków. Szczególnie po posiłkach należy unikać picia kawy i innych napojów zawierających kofeinę.

4. Kobiety w okresie menopauzy (50-latki)

Czwartą grupą są kobiety w okresie menopauzy, około 50 roku życia. Ryzyko osteoporozy jest w tym przypadku zwiększone. Wiadomo, że kofeina zawarta w kawie ma działanie moczopędne, czyli przyspiesza wydalanie moczu. Należy jednak pamiętać, że wraz z moczem wydalany jest również wapń.
 
Ponadto kofeina może zwiększać utratę gęstości kości, a także zwiększać ryzyko złamań kości biodrowych. Zostało to potwierdzone badaniami, które wykazały, że u starszych kobiet spożywanie ponad 300 mg kofeiny zwiększa ryzyko utraty masy kostnej.

5. Osoby z chorobami układu krążenia

Piątą grupą są osoby z chorobami układu krążenia. Kofeina pobudza układ współczulny, co prowadzi do przyspieszenia akcji serca i utrzymywania napięcia, co z kolei ma duży wpływ na wzrost ciśnienia krwi. W przypadku kawy rozpuszczalnej należy zachować szczególną ostrożność, ponieważ może ona zwiększać stężenie cholesterolu we krwi.
 
Kofeina może zakłócać elektryczne impulsy serca, które są odpowiedzialne za jego kurczenie się i rozkurczanie. Osoby z arytmią powinny ograniczyć spożywanie kawy.

Podsumowanie

Nawet osoby zdrowe nie powinny spożywać więcej niż 400 mg kofeiny dziennie. Mówiąc prościej, nie należy pić więcej niż 3 filiżanek kawy dziennie. Kofeina utrzymuje się w organizmie około 5-6 godzin, a jej całkowite wydalenie trwa około 24 godzin. Dlatego najlepiej jest unikać picia kawy po południu.