7 owoców dobrych dla nerek

Przedstawię 7 rodzajów owoców, które są dobre dla nerek. Jeśli funkcje nerek, które są filtrem naszego organizmu, ulegną osłabieniu, produkty przemiany materii i toksyny będą gromadzić się w organizmie, co może prowadzić do różnych chorób. Zapobieganie jest ważniejsze niż leczenie. Jedz owoce wspierające nerki i życz sobie szybkiego powrotu do zdrowia.

Owoce dobre dla nerek

Nerki można nazwać filtrem oczyszczającym nasz organizm. Nerki, które kształtem przypominają fasolę, filtrują produkty przemiany materii z organizmu i wydalają je z moczem, a także utrzymują prawidłowy poziom wody, elektrolitów i kwasowości w organizmie.
 
Toksyny, które dostają się do naszego organizmu, są filtrowane przez nerki, dlatego bardzo ważne jest dbanie o nerki i spożywanie produktów korzystnych dla ich zdrowia zanim dojdzie do ich pogorszenia. Od teraz przedstawię 7 rodzajów owoców dobrych dla nerek.

1. Truskawki

Pierwszym z nich są truskawki. Truskawki, które są owocami sezonowymi wiosną, są bogate w witaminę C i mangan. Czerwony kolor truskawek oznacza, że zawierają one dużą ilość antocyjanów, które chronią ważne komórki w organizmie. Im bardziej intensywny czerwony kolor truskawek, tym więcej zawierają one antocyjanów.
 
Składa się na to działanie usuwanie z organizmu wolnych rodników, wzmacnianie ścian naczyń krwionośnych i usuwanie zakrzepów krwi. Te efekty przyczyniają się do obniżenia poziomu cholesterolu, co jest korzystne dla osób z miażdżycą tętnic.
 
W ten sposób, poprzez usuwanie toksyn z naczyń krwionośnych, wzmacniają funkcje nerek i pomagają oczyścić organizm. Można to uznać za mechanizm zapobiegający konieczności wsparcia nerek.

2. Czerwone winogrona

Można powiedzieć, że prawie wszystkie choroby współczesnego człowieka są związane z wolnymi rodnikami, takimi jak rak, choroby naczyń krwionośnych, cukrzyca, choroby nerek i choroby skóry. W walce z tymi chorobami, które są związane z wolnymi rodnikami, bardzo skuteczne są przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy. Flawonoidy występują w dużych ilościach w czerwonych winogronach.
 
Dlatego sok winogronowy lub sok z czerwonych winogron jest dobry dla zdrowia. Flawonoidy rozluźniają naczynia krwionośne, poprawiają krążenie krwi i ułatwiają usuwanie toksyn, co stwarza dobre warunki do prawidłowego funkcjonowania nerek. Pamiętaj, że czyste naczynia krwionośne oznaczają lepsze funkcjonowanie nerek.

3. Wiśnie

Wiśnie zawierają naprawdę dużą ilość przeciwutleniaczy, a także fitochemikalia, które chronią nerki. Wiśnie są doskonałe w zapobieganiu stanom zapalnym, które są główną przyczyną uszkodzenia nerek.
 
Antocyjany zawarte w wiśniach mają działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe, które jest nawet 10 razy silniejsze niż aspiryna. Kersetyna i antocyjany zawarte w wiśniach hamują działanie wolnych rodników i pomagają w usuwaniu toksyn, co zapobiega konieczności wsparcia nerek.

4. Jagody

Żurawina, borówka i malina to trzy rodzaje jagód, które są bogate w różne witaminy i przeciwutleniacze. Żurawina jest znana jako superowoc na świecie. Żurawina ma wyjątkowe właściwości w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych, a także zawiera dużą ilość antocyjanów, które pomagają utrzymać czystość błony śluzowej pęcherza moczowego i zapobiegają jej zakażeniom.
 
Pomagają nerkom w wytwarzaniu czystego moczu. Borówki są bogate w witaminy, mangan i błonnik, które łagodzą stany zapalne. Zawierają one również dużą ilość przeciwutleniaczy, takich jak antocyjany i fenole, które spowalniają proces starzenia i wzmacniają układ odpornościowy.
 
Maliny są bogate w witaminę C i witaminy z grupy B, a także mangan i błonnik, co pomaga w usuwaniu toksyn i bakterii z organizmu oraz utrzymaniu czystości naczyń krwionośnych, co pozwala nerkom na prawidłowe funkcjonowanie.

5. Jabłka

Jabłka zawierają dużą ilość błonnika i mają właściwości przeciwzapalne. Regularne spożywanie jednego jabłka dziennie pomaga obniżyć poziom toksyn i cholesterolu we krwi, co prowadzi do oczyszczenia naczyń krwionośnych i obniżenia ryzyka chorób serca i nowotworów. Zazwyczaj jabłka są obierane przed spożyciem, ale lepiej jeść je ze skórką po dokładnym umyciu.

6. Arbuz

Czerwony kolor arbuza pochodzi od likopenu, naturalnego barwnika, który jest przeciwutleniaczem i pomaga usuwać wolne rodniki i toksyny z organizmu. Jest również bogaty w potas i kwas cytrynowy, które wspierają jedną z funkcji nerek, czyli diurezę, co pomaga pozbyć się obrzęków i toksyn z organizmu.
 
Aby uzyskać najlepsze efekty, arbuza najlepiej spożywać na czczo, przed śniadaniem, w postaci soku. W ten sposób działanie moczopędne jest wzmocnione, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie nerek i zapobiega konieczności ich wsparcia.

7. Papaja

Papaja jest bogata w witaminę C i karotenoidy, takie jak beta-karoten. Te składniki pomagają usunąć z organizmu wolne rodniki w stanie aktywnym, zapobiegają starzeniu się skóry i powstawaniu przebarwień i piegów.
 
Zawiera również dużą ilość żelaza, co jest korzystne w zapobieganiu anemii. Regularne spożywanie papai pomaga zwalczać zmęczenie i wspiera regenerację nerek.
 
Poprawa funkcji nerek poprzez działanie moczopędne pomaga zapobiegać zapaleniu pęcherza moczowego i sprzyja wytwarzaniu czystego moczu. Te efekty przyczyniają się do oczyszczenia organizmu z produktów przemiany materii.