Rak płuca: przyczyny, objawy i 9 sposobów na profilaktykę

Podzielę się z wami informacjami na temat przyczyn, objawów i sposobów zapobiegania rakowi płuca. Chociaż dotyczy to głównie rzeczy, których pacjenci z rakiem płuca powinni bezwzględnie unikać, warto o tym pamiętać również osobom zdrowym, ponieważ przestrzeganie tych zasad ma kluczowe znaczenie dla profilaktyki raka płuca. Zachęcam do zapamiętania i wdrożenia tych wskazówek w życie.

1. Papierosy

Pierwszym czynnikiem ryzyka jest palenie tytoniu. W papierosach znajduje się ponad 400 szkodliwych substancji. W szczególności nikotyna, tlenek węgla i smoła są niezwykle niebezpieczne dla płuc. Kontakt tych substancji z płucami znacznie zwiększa ryzyko zachorowania na raka. Najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka raka płuca jest unikanie palenia tytoniu, zarówno aktywnego, jak i biernego.
 
Szacuje się, że 85% przypadków raka płuca jest związanych z paleniem tytoniu, a palenie zwiększa ryzyko zachorowania na raka płuca 13-krotnie. Od momentu rzucenia palenia uszkodzone tkanki płuc zaczynają się stopniowo regenerować. Rzucenie palenia znacząco zmniejsza ryzyko zachorowania na raka płuca.

2. Pył zawieszony

Pył zawieszony może stanowić śmiertelne zagrożenie dla płuc. Szczególnie niebezpieczny jest pył zawieszony w zanieczyszczonym powietrzu. Cząsteczki pyłu zawieszonego są tak małe, że nie są w stanie zostać zatrzymane przez nos lub migdałki. Te drobne cząsteczki dostają się do płuc, przylegają do nich i powodują stany zapalne.
 
Zwiększona liczba stanów zapalnych płuc może prowadzić do zaburzeń ich funkcji i znacznie zwiększa ryzyko rozwoju raka płuca. Uważa się, że pył zawieszony w pomieszczeniach jest 9 razy bardziej niebezpieczny niż na zewnątrz. Dlatego warto często wietrzyć pomieszczenia i korzystać z dobrych oczyszczaczy powietrza.
3. Nawyki kulinarne
87,6% kobiet cierpiących na raka płuca nigdy nie paliło papierosów. Jeśli podczas gotowania nie wietrzymy pomieszczenia lub nie używamy okapu, ryzyko zachorowania na raka płuca wzrasta nawet pięciokrotnie. Szczególnie ważne jest wietrzenie podczas smażenia lub grillowania, czyli dań z wykorzystaniem dużej ilości tłuszczu. Okap kuchenny należy włączać nie na początku gotowania, a 5 minut przed jego rozpoczęciem.

4. Smartfon

Czwartym czynnikiem ryzyka jest smartfon. Problem nie tkwi w samym urządzeniu, a w pozycji, w jakiej go używamy. Podczas korzystania ze smartfona często garbimy się, co powoduje zmniejszenie pojemności klatki piersiowej o około 20% i ograniczenie ilości tlenu dostarczanego do płuc, co zagraża zdrowiu płuc i całego organizmu.

5. Alkohol

Alkohol jest przyczyną raka wątroby, ale może również prowadzić do raka płuca. U kobiet, które piją alkohol dwa lub trzy razy w tygodniu, ryzyko zachorowania na raka płuca jest o 24,7% wyższe w porównaniu do kobiet, które piją rzadziej. Ogólnie rzecz biorąc, alkohol zwiększa ryzyko rozwoju choroby.

6. Wentylacja

Ze względu na zanieczyszczenie powietrza i pył zawieszony wiele osób unika wietrzenia pomieszczeń. Jednak nawet w dni z wysokim stężeniem pyłu zawieszonego warto wietrzyć podczas sprzątania. Stężenie pyłu zawieszonego w zwykłym domu wynosi około 40, ale podczas używania odkurzacza może wzrosnąć do 2090.
 
Oznacza to znacznie wyższe stężenie niż w przypadku bardzo złego poziomu zanieczyszczenia powietrza. Dlatego podczas sprzątania warto częściej używać mopa lub po użyciu odkurzacza, zwłaszcza w przypadku dużego stężenia pyłu zawieszonego, wietrzyć pomieszczenie przez 3-5 minut.

7. Oddychanie ustami

Oddychanie ustami zamiast nosem powoduje, że ponad 1000 toksyn nie jest filtrowanych przez nos i dostaje się bezpośrednio do organizmu. Te toksyny mogą być znacznie bardziej niebezpieczne niż dym papierosowy. W szczególności bakterie, wirusy i drobnoustroje z powietrza mogą przedostawać się do organizmu przez usta.

8. Szybkie jedzenie

Szybkie jedzenie szkodzi nie tylko żołądkowi, ale także płucom. Podczas jedzenia nagłośnia opada w dół i pozwala pożywieniu przejść do przełyku. Podczas wdechu nagłośnia unosi się i otwiera drogę do płuc. Szczególnie często zdarza się to podczas szybkiego jedzenia. Jeśli jedzenie dostanie się do płuc zamiast do przełyku, może dojść do zachłyśnięcia się i zapalenia płuc.

9. Spanie z protezą

Wiele osób starszych z przyzwyczajenia lub z powodu zapomnienia śpi z protezą. Jednak spanie z protezą zwiększa ryzyko zapalenia płuc nawet dwukrotnie.
 
Naukowcy z japońskiego Uniwersytetu Nihon przeprowadzili badania na grupie 524 osób w wieku powyżej 85 lat, które cierpiały na zapalenie płuc lub zmarły z jego powodu. Okazało się, że u osób śpiących z protezą ryzyko zachorowania na zapalenie płuc było 2-3 razy większe.
 
Mam nadzieję, że omówione przeze mnie nawyki, których należy unikać w przypadku raka płuca lub w celu jego profilaktyki, zostaną dokładnie przestudiowane i wdrożone w życie.