Przyczyny starzenia się: 4 rodzaje jedzenia bogatego w wolne rodniki, które przyspieszają starzenie

Wyjaśnię Wam 4 rodzaje żywności, które przyspieszają proces starzenia się i są przyczyną powstawania wolnych rodników. Wśród produktów spożywczych, które jemy na co dzień, znajduje się wiele szkodliwych, które mogą szkodzić naszemu zdrowiu i przyspieszać starzenie. Nawet zdrowa żywność, spożywana w nadmiarze, może być dla nas szkodliwa. Przedstawię Wam więc od razu 4 rodzaje żywności, które przyspieszają starzenie.

Produkty spożywcze przyspieszające starzenie

Nawet najbardziej korzystne dla zdrowia produkty, spożywane w nadmiernych ilościach, mogą być dla naszego organizmu szkodliwe. W celu opóźnienia procesu starzenia się, przyjmujemy suplementy diety i witaminy, ale ich nadmiar może prowadzić do zaburzeń hormonalnych i różnych skutków ubocznych. Może to doprowadzić do zaburzenia równowagi składników odżywczych w organizmie i przyspieszenia procesu starzenia. Omówię więc produkty spożywcze, które negatywnie wpływają na proces starzenia.

1. Preparaty żelaza

Po pierwsze, preparaty żelaza. Osoby z anemią lub cierpiące na zawroty głowy często przyjmują preparaty żelaza. Jednak preparaty żelaza mogą być przyczyną przyspieszonego procesu starzenia. W przypadku, gdy poziom żelaza w organizmie jest wystarczający, a mimo to przyjmujemy je w nadmiarze, zwiększa się produkcja wolnych rodników, które są głównymi sprawcami starzenia się.
 
Jeśli cierpisz na anemię z powodu niskiego poziomu hemoglobiny, preparaty żelaza są niezbędne. Jeśli jednak nie masz objawów anemii i poziom żelaza jest wystarczający, nie powinieneś ich przyjmować. Zamiast tego możesz zażywać witaminy z grupy B, ale należy sprawdzić, czy zawierają żelazo. Przed zakupem staraj się wybierać preparaty bez żelaza lub jeśli potrzebujesz żelaza, kupuj je osobno. Polecam takie rozwiązanie.

2. Węglowodany

Po drugie, węglowodany. Rafinowane węglowodany, takie jak te zawarte w białej ryżu, nie tylko prowadzą do przyrostu masy ciała, ale także przyspieszają proces starzenia. Spożywanie dużej ilości prostych węglowodanów powoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi i zwiększenie produkcji insuliny. Powtarzanie tego procesu prowadzi do gwałtownego spadku poziomu cukru we krwi.
 
Jeśli mimo sytego posiłku szybko odczuwasz głód, może to być tego objaw. To uczucie, które określamy jako „spadek cukru”, powoduje, że organizm domaga się węglowodanów, co może doprowadzić do uzależnienia. W konsekwencji, nadmierna produkcja insuliny powoduje, że potrzebny poziom cukru nie jest wykorzystywany jako energia, a zamiast tego przyłącza się do białek i tłuszczów, co prowadzi do pogorszenia funkcjonowania mięśni i skóry.
 
W rezultacie spada elastyczność skóry, a proces starzenia przyspiesza. W medycynie chińskiej biała mąka i biały ryż są uważane za produkty, które spowalniają procesy regeneracyjne skóry oraz zmniejszają elastyczność mięśni i narządów wewnętrznych. Nie da się całkowicie wyeliminować białego ryżu z diety, ale warto go ograniczyć. Zamiast tego zaleca się spożywanie różnorodnych roślin strączkowych, takich jak fasola, soczewica, groch, a także innych zbóż, takich jak np. ryż brązowy.

3. Soki owocowe

Po trzecie, soki owocowe. Nie wszystkie soki owocowe są złe. Nie należy jednak wierzyć wszystkim informacjom na etykietach, które podają, że sok jest w 100% owocowy. Większość z nich to po prostu napoje zawierające różne dodatki. Woda z dodatkiem skoncentrowanego soku owocowego jest wzbogacana sztucznymi barwnikami, aromatami i cukrem w ogromnych ilościach, aby zwiększyć słodycz.
 
Nadmierna ilość cukru przyczynia się do otyłości, cukrzycy i nadciśnienia tętniczego, a w skrajnych przypadkach może prowadzić do uzależnienia od cukru. Uzależnienie od cukru znacznie przyspiesza proces starzenia. Prowadzi do próchnicy zębów, uszkodzenia komórek mózgowych, co może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera. Zwiększa również ryzyko chorób układu krążenia, udaru mózgu i osteoporozy.
 
Osłabia układ odpornościowy, co z kolei sprzyja rozwojowi stanów zapalnych w organizmie i różnorodnych chorób. Należy pamiętać, że im więcej chorób, tym szybszy proces starzenia.

4. Przetworzona żywność

Czwartym rodzajem są przetworzone produkty spożywcze, takie jak wędliny, kiełbasy, produkty instant, słodycze i frytki. To produkty, które jemy bardzo często, a być może nawet jesteśmy od nich uzależnieni.
 
Przetworzona żywność zawiera ogromne ilości sztucznych słodzików, dodatków i konserwantów, które gromadzą się w organizmie w postaci toksyn, uszkadzając zdrowe komórki i osłabiając układ odpornościowy oraz zdolności antyoksydacyjne. To z kolei prowadzi do przyspieszenia starzenia się.
 
Szczególnie niebezpieczne są potrawy smażone, ponieważ podczas smażenia olej ulega utlenieniu, tworząc nadtlenki lipidów. Te substancje, dostając się do organizmu, prowadzą do powstawania lipofuscyny, która jest substancją starczą, i niszczą komórki mózgowe, co może prowadzić do rozwoju choroby Alzheimera. Jeśli często spożywasz przetworzoną żywność, musisz pamiętać, że twój proces starzenia może być znacznie szybszy.