Podam ci 4 rodzaje żywności, które powodują powstawanie wolnych rodników i przyspieszają starzenie. Wśród żywności, którą jemy na co dzień, jest wiele takich, które szkodzą naszemu zdrowiu i przyspieszają starzenie. Nawet zdrowa żywność, spożywana w nadmiernych ilościach, może być szkodliwa dla zdrowia. Zatem, przedstawię ci 4 rodzaje żywności, które przyspieszają starzenie.

Produkty spożywcze przyspieszające starzenie

Nawet to, co jest dobre dla organizmu, może być szkodliwe, jeśli spożywamy je w nadmiernych ilościach. Suplementy diety i witaminy spożywane w celu opóźnienia starzenia, jeśli nagromadzą się w organizmie w nadmiarze, mogą powodować zmiany hormonalne i różne skutki uboczne, a nawet zaburzenia równowagi składników odżywczych w organizmie, przyspieszając starzenie. Omówię zatem szkodliwe produkty spożywcze, które przyspieszają starzenie.

1. Preparaty żelaza

Po pierwsze, preparaty żelaza. Wiele osób, które cierpią na anemię lub zawroty głowy, stosuje preparaty żelaza. Preparaty żelaza mogą jednak przyspieszać starzenie. Jeśli stosujesz preparaty żelaza w nadmiarze, nawet jeśli nie masz niedoboru żelaza, może to prowadzić do wzrostu poziomu wolnych rodników, które są głównymi sprawcami starzenia.
 
Jeśli cierpisz na anemię z powodu niedoboru hemoglobiny, preparaty żelaza są niezbędne, ale jeśli nie masz objawów anemii i poziom żelaza jest prawidłowy, nie stosuj ich i zamiast tego przyjmuj regularnie witaminy. Jeśli przyjmujesz witaminy, sprawdź, czy zawierają żelazo. Jeśli chcesz je kupić, najlepiej wybierz preparaty bez żelaza lub, jeśli masz niedobór żelaza, kupuj tylko preparaty z żelazem.

2. Węglowodany

Po drugie, węglowodany. Rafinowane węglowodany, np. te zawarte w białym ryżu, nie tylko prowadzą do przyrostu masy ciała, ale także przyspieszają starzenie. Spożywanie dużej ilości rafinowanych węglowodanów spowoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, a co za tym idzie, wzrost produkcji insuliny. Jeśli to się powtarza, poziom cukru we krwi gwałtownie spada.
 
W takich sytuacjach możemy czuć się głodni, mimo że zjedliśmy dostatecznie dużo jedzenia. Mówimy wtedy, że poziom cukru w organizmie jest niski. Wtedy organizm zaczyna szukać węglowodanów i uzależnia się od nich. Prowadzi to do nadmiernej produkcji insuliny, która nie zamienia się w energię, ale przyczepia się do białek i tłuszczów, co prowadzi do stopniowego osłabiania funkcji mięśni i skóry.
 
W rezultacie skóra traci elastyczność, co przyspiesza starzenie. W medycynie chińskiej uważa się, że biała mąka i biały ryż bezpośrednio osłabiają skórę i zmniejszają elastyczność mięśni i narządów wewnętrznych. Nie możemy całkowicie zrezygnować z białego ryżu, dlatego staraj się ograniczać jego spożycie i zamiast tego wybieraj potrawy z różnego rodzaju fasoli lub brązowego ryżu.

3. Sok owocowy

Po trzecie, sok owocowy. Sok owocowy sprzedawany w sklepach nie jest zdrowy. Nie wierz w 100% soki owocowe. Większość z nich to po prostu napoje syntetyczne z dodatkiem różnych substancji. Do rozcieńczonego soku owocowego dodaje się mnóstwo barwników, aromatów i cukru, aby zwiększyć jego słodkość. Niektóre soki nie zawierają nawet skondensowanego soku owocowego i są po prostu mieszanką dodatków.
 
Nadmierna ilość cukru może prowadzić do otyłości, cukrzycy, nadciśnienia i nawet do zatrucia cukrem. Jeśli organizm zostanie zatruci cukrem, starzenie będzie przebiegało w szybkim tempie. Może powodować próchnicę zębów, a nawet uszkodzenie komórek mózgowych, co zwiększa ryzyko rozwoju choroby Alzheimera. Choroby układu krążenia, udar mózgu i osteoporoza także się rozwijają.
 
Nasza odporność maleje, a w całym organizmie pojawiają się stany zapalne, które prowadzą do rozwoju wielu chorób. Pamiętaj, że im więcej drobnych chorób, tym szybciej następuje starzenie.

4. Przetworzona żywność

Po czwarte, przetworzona żywność, np. szynka, kiełbasa, ramen, chipsy, potrawy smażone. To produkty spożywcze, które jemy bardzo często i prawdopodobnie jesteśmy od nich uzależnieni.
 
Przetworzona żywność zawiera mnóstwo sztucznych słodzików, dodatków i konserwantów, których spożycie prowadzi do gromadzenia się toksyn w organizmie, które atakują zdrowe komórki i osłabiają układ odpornościowy i zdolność organizmu do walki z wolnymi rodnikami, co przyspiesza starzenie.
 
Szczególnie potrawy smażone w wyniku utleniania oleju w trakcie smażenia tworzą tłuszcze trans, które po spożyciu powodują powstawanie lipofuscyny, która jest substancją starzeniową, i atakuje komórki mózgowe. Prowadzi to do rozwoju choroby Alzheimera. Pamiętaj, że jeśli często spożywasz przetworzoną żywność, starzejesz się szybciej niż inni.