2 Maneiras Eficazes de Aliviar os Sintomas do Estresse

Vou compartilhar com vocês 2 métodos eficazes para aliviar os sintomas do estresse. Todos nós, seres humanos, desejamos ter uma vida longa e saudável. Para isso, quero falar sobre um local específico que você precisa tocar. Toque nele todos os dias e viva uma vida livre de doenças. Espero que isso os ajude.

Estresse

Independentemente de serem ricos ou pobres, todos nós, sem exceção, enfrentamos um problema em comum, que é parte integrante de nossas vidas. Esse problema é o estresse.
 
Você pode achar que o estresse não é algo tão grave, mas o estresse excessivo pode causar várias doenças e até mesmo reduzir a expectativa de vida. Portanto, é essencial aliviar o estresse. Existem diversas maneiras de lidar com o estresse, mas hoje, especificamente, quero apresentar um local que, se tocado diariamente, mesmo que por um curto período, pode ajudar muito nesse processo de aliviar o estresse.

Reação do corpo ao estresse

Quando submetidos a um estresse extremo, nosso corpo reage de diversas maneiras. Você provavelmente já experimentou isso, mas, na maioria dos casos, o estresse faz com que o pulso e a pressão arterial aumentem, a respiração se acelere, o coração bata mais rápido, o rosto fique vermelho e, em casos mais graves, as mãos e os pés tremam.
 
Na verdade, quando estamos sob estresse intenso, as glândulas supra-renais, que são órgãos que produzem hormônios localizados acima dos rins, liberam um hormônio chamado 'cortisol'. O problema é que, quando esse hormônio é liberado, ele causa dois principais problemas no nosso corpo, atacando-o.
 
O primeiro é o aumento repentino dos níveis de açúcar no sangue e o segundo é o aumento repentino da pressão arterial. Para pessoas com diabetes, isso é extremamente perigoso, e mesmo para pessoas saudáveis, o aumento súbito da pressão arterial e dos níveis de açúcar no sangue pode ser bastante prejudicial.
 
Claro, o estresse moderado pode, na verdade, dar mais energia ao nosso corpo, mas o problema é que o estresse intenso aumenta a pressão arterial e o açúcar no sangue, o que ataca os vasos sanguíneos e causa danos cerebrais graves. Portanto, principalmente para aqueles que já têm diabetes ou estão na fase pré-diabética, é importante estar atento ao controle do estresse.
 
Provavelmente você já sentiu isso quando está estressado, mas a sensação de aperto no peito, como se algo estivesse bloqueando sua respiração. Dizem que, quando estamos estressados, a primeira área que devemos massagear é o coração. Na verdade, não estamos falando de massagear o coração diretamente, mas sim de pressionar os pontos de acupuntura onde a energia do coração está concentrada, o que é muito bom para aliviar o estresse.

1. Jiquan (极泉)

O primeiro ponto é o Jiquan (极泉). Primeiro, dobre o braço e, em seguida, use os dedos da outra mão para pressionar o ponto côncavo no meio da axila. Se você fizer isso agora, poderá sentir uma sensação de frescor que se estende do peito às costas, pernas e cabeça.
 
O Jiquan (极泉) está localizado no centro da axila, então pressione-o verticalmente. Ao mesmo tempo, pressione os músculos da parte frontal da axila com o polegar, o que ajuda a massagear o coração. Faça isso em ambos os lados alternadamente por 10 segundos cada vez. Se você pressionar por 1 minuto todos os dias, pode aliviar o estresse e acalmar a mente.

2. Laogong (劳宫)

O segundo ponto é o Laogong (劳宫), também conhecido como o 'ponto da fadiga'. O Laogong (劳宫) está localizado na palma da mão. Quando você estende a mão e fecha levemente o punho, a ponta do dedo médio toca o Laogong (劳宫). Quando estiver estressado, pressione o Laogong (劳宫) verticalmente por 5 segundos, solte e pressione novamente por 5 segundos. Repita esse processo cerca de 10 vezes. Isso ajuda a aliviar o cansaço mental e o estresse.
 
Existem também outras duas maneiras simples de aliviar o estresse. Quando você sentir um estresse repentino, inspire profundamente e segure a respiração por um tempo, respirando lentamente e profundamente. Isso ajuda muito a aliviar o estresse. Além disso, movimentar os braços e as pernas também é eficaz.
 
É importante mover os músculos, pois isso ajuda a consumir a pressão arterial e o açúcar no sangue que aumentam rapidamente devido ao estresse, contribuindo para o alívio do estresse. Se você usar esses métodos, poderá encontrar paz interior e aliviar o estresse.

Conclusão

Hoje, aprendemos sobre a técnica de acupressão para aliviar o estresse. Na verdade, o estresse moderado pode dar mais energia ao corpo e ajudar na saúde física, mas o estresse excessivo pode causar danos graves ao corpo e à mente. Portanto, é crucial saber como lidar com ele.
 
Espero que você não se esqueça das técnicas de acupressão que compartilhei com vocês. Se você mantiver uma atitude positiva e praticar exercícios regularmente, poderá aliviar o estresse. Recomendo que você experimente essa técnica de acupressão com frequência.