5 Suplementos para a Saúde que Você Deve Evitar (e não cair em golpes)

Vou apresentar 5 suplementos alimentares para a saúde que você deve evitar comprar, pois são um péssimo negócio. Muitas pessoas buscam e compram suplementos alimentares como vitaminas e ômega 3 para cuidar da saúde. Mas você sabia que existem alguns produtos ou suplementos que são um péssimo negócio? Certifique-se de consultar esta lista antes de fazer uma compra.

1. Produtos com enzimas

Suplementos alimentares para a saúde que são um péssimo negócio. O primeiro deles são os produtos com enzimas. As empresas anunciam como se fossem organismos vivos, mas as enzimas não são microrganismos ou fungos vivos. As enzimas eram originalmente consideradas suplementos alimentares, mas devido à falta de evidências científicas sobre sua eficácia, acabaram sendo excluídas da categoria de suplementos alimentares.
 
Além disso, para que as enzimas funcionem em nosso corpo, é preciso que a temperatura e o nível de acidez estejam em um determinado ponto, e é muito difícil que essas duas condições sejam atendidas ao mesmo tempo.
 
Portanto, na maioria dos casos, os produtos com enzimas vendidos no mercado não têm efeito algum ao serem consumidos. A bromelina, uma enzima que quebra proteínas, é um exemplo clássico de enzima que não é facilmente ativada no corpo.
 
Não há estudos sobre a temperatura e o nível de acidez em que as enzimas de grãos fermentados ou enzimas de cereais fermentados, que são amplamente divulgadas nas redes sociais, são ativadas. Portanto, acreditar em depoimentos falsos nas redes sociais e consumir enzimas porque elas são boas para inchaço, perda de peso, desintoxicação e imunidade é cair em uma armadilha.

2. Produtos para o rosto em V e para reduzir o inchaço

O segundo produto que é um péssimo negócio são os produtos para o rosto em V e para reduzir o inchaço. Se você observar atentamente os produtos que prometem reduzir o inchaço ou afinar o rosto, verá que eles têm algo em comum: eles afirmam prevenir o inchaço causado pelo consumo de alimentos salgados. Em outras palavras, eles não conseguem eliminar o inchaço causado por problemas de saúde ou excesso de peso. O problema é que eles não são eficazes nem mesmo para prevenir o inchaço causado pelo consumo de sal.
 
Os produtos para reduzir o inchaço geralmente contêm pó ou extratos de frutas e vegetais ricos em potássio, como banana, abóbora, beterraba, moringa e milho.
 
O potássio ajuda a eliminar o sódio do corpo, o que pode prevenir o inchaço causado pelo consumo de alimentos salgados. No entanto, o problema é que o consumo de grandes quantidades de frutas e vegetais na sua forma natural é necessário para obter uma quantidade significativa de potássio que realmente produza efeitos. Consumir pó, extratos ou sucos desses produtos não produzirá efeitos.
 
Existem também produtos que contêm vários tipos de ervas medicinais, alegando que são bons para reduzir o inchaço. Mas, se você considerar um sachê, quanta erva medicinal pode haver ali? Além disso, as ervas medicinais geralmente têm um sabor ruim, o que impede que sejam adicionadas em grande quantidade.
 
Em vez de consumir esses produtos, consulte um médico para receber uma receita de medicamentos fitoterápicos. Se você consumir suplementos alimentares ou produtos que prometem remover toxinas ou afinar o rosto, você estará perdendo seu dinheiro. Se você estiver inchado por causa de alimentos salgados, é melhor comer uma banana.

3. Produtos de probióticos sem selo de suplemento alimentar

O terceiro produto que é um péssimo negócio são os produtos de probióticos sem selo de suplemento alimentar. Ao comprar suplementos, é melhor evitar aqueles que não possuem o selo de suplemento alimentar.
 
Em particular, você deve ter cuidado com os probióticos (probióticos). Se um produto de probióticos não tiver o selo de suplemento alimentar, evite consumi-lo. É desonesto produzir tais produtos.
 
Por que eu digo para você evitar os produtos de probióticos que não são suplementos alimentares? Porque não sabemos o estado ou a quantidade de bactérias lácticas que eles contêm.
 
Pode haver apenas uma bactéria láctica ou a matéria-prima pode ter sido armazenada de forma inadequada, resultando na morte de todas as bactérias lácticas. Mesmo que eles promovam seus produtos como contendo bactérias lácticas vivas, não há problemas legais, a menos que façam propaganda de sua funcionalidade, pois não são suplementos alimentares.

4. Produtos de própolis em filme

O quarto produto que é um péssimo negócio são os produtos de própolis em filme. A maioria dos produtos de própolis em filme não são suplementos alimentares, portanto, não sabemos a quantidade de própolis ou a quantidade de flavonoides que eles contêm. A razão pela qual as crianças gostam tanto desses produtos é que, ao produzi-los, a ênfase é dada ao sabor, não à própolis. Por isso, não importa quanto você os consuma, eles não terão efeito algum.
 
Há alguns produtos de própolis em filme que são suplementos alimentares, mas não recomendo esses produtos também. A quantidade de flavonoides nesses produtos é muito baixa. A razão pela qual a quantidade de flavonoides é tão baixa, mesmo em suplementos alimentares, é que não há regulamentos sobre a quantidade mínima de flavonoides a ser adicionada quando os produtos de própolis são fabricados para uso na higiene bucal.
 
Em outras palavras, eles são apenas suplementos alimentares na aparência, e podemos adicionar um pouco mais de própolis do que em produtos alimentícios comuns. Se o produto de própolis em filme contiver uma quantidade suficiente de própolis e flavonoides, você pode consumi-lo.

5. Produtos de casca de psyllium com funções múltiplas

O último produto que é um péssimo negócio são os produtos de casca de psyllium com funções múltiplas. É melhor evitar os produtos de casca de psyllium que contêm vários ingredientes ativos.
 
Isso ocorre porque a casca de psyllium é excretada nas fezes, e os outros ingredientes ativos podem ser excretados junto com ela. Em outras palavras, os probióticos não terão efeito algum e serão eliminados do corpo pelas fezes.
 
Claro, alguns ingredientes ativos que são rapidamente absorvidos ou dissolvidos no corpo podem escapar do gel de casca de psyllium e ser absorvidos em certa medida, mas muitos deles também serão eliminados junto com a casca de psyllium.
 
Portanto, ao escolher produtos de casca de psyllium, escolha aqueles que não contenham outros ingredientes ativos. Além disso, é melhor evitar o consumo de outros suplementos ao consumir casca de psyllium.