5 Tipos de Pessoas que Absolutamente Não Devem Beber Café

Vou apresentar os 5 tipos de pessoas que absolutamente não devem consumir café. A maioria dos coreanos adora café, mas existem pessoas para quem ele pode ser prejudicial à saúde. É importante saber se você se enquadra em algum desses perfis e, caso sim, evitar o café para preservar sua saúde. Vamos direto ao ponto.

Tipos de pessoas que não devem consumir café

O café possui ricos compostos antioxidantes que trazem benefícios à saúde. É rico em polifenóis, que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento, e há quem defenda que ele tem um efeito antioxidante ainda mais potente que a vitamina C e a vitamina E.
 
No entanto, as opiniões sobre os benefícios e malefícios do café são divergentes, principalmente pela presença da cafeína. Isso significa que o café não é indicado para todos. Em alguns casos, a cafeína presente no café pode causar efeitos prejudiciais.

1. Pessoas com esofagite de refluxo

O primeiro grupo de pessoas para quem o café é prejudicial são aquelas com esofagite de refluxo. A cafeína presente no café estimula a produção de ácido e relaxa o esfíncter esofágico inferior, o que pode agravar os sintomas da esofagite de refluxo. Pessoas com hiperacidez estomacal e azia frequente também devem evitar o café.
 
Em particular, o café consumido após as refeições como um refresco pode ser ainda mais irritante para o estômago, pois o café é consumido quando o estômago ainda está cheio de comida. É melhor evitar o consumo de café após as refeições. Além do café, chás como chá verde e chá preto, que também contêm cafeína, não são recomendados. O ideal é optar por chás de ervas ou simplesmente não consumir bebidas.

2. Pessoas com anemia

O segundo grupo são as pessoas com anemia. Isso ocorre porque a cafeína do café impede a absorção de ferro pelo corpo. Vários estudos já demonstraram que bebidas com cafeína, incluindo o café, reduzem a absorção de ferro.
 
Na verdade, pesquisadores coreanos publicaram um estudo que mostrou que o consumo frequente de café diminui os níveis de ferritina no sangue. A ferritina é uma proteína que desempenha um papel crucial no processo de fornecimento de ferro ao corpo. Baixos níveis de ferritina indicam que o corpo tem poucas reservas de ferro.

3. Pessoas com diabetes

O terceiro grupo é composto por pessoas com diabetes. Isso ocorre porque a cafeína presente no café afeta a sensibilidade à insulina. Algumas pessoas podem notar um aumento significativo nos níveis de açúcar no sangue após beber uma xícara de café americano e esse aumento pode persistir por um tempo.
 
Para aqueles que tomam medicamentos para controlar o açúcar no sangue, o consumo de cafeína pode reduzir a eficácia da medicação, por isso é recomendável evitar a cafeína. Em particular, é melhor evitar bebidas com cafeína, incluindo café, após as refeições.

4. Mulheres na menopausa (50 anos)

O quarto grupo são as mulheres na menopausa, principalmente na faixa dos 50 anos. Isso se deve ao risco aumentado de osteoporose. Sabemos que a cafeína presente no café tem um efeito diurético, que aumenta a produção de urina. No entanto, o cálcio também é excretado na urina, por isso é preciso cuidado.
 
Além disso, há relatos de que a cafeína aumenta a perda de massa óssea e aumenta o risco de fratura de quadril, especialmente em mulheres mais velhas. Estudos indicam que, em mulheres mais velhas, o consumo de mais de 300 mg de cafeína aumenta o risco de perda óssea.

5. Pessoas com doenças cardiovasculares

O quinto grupo são as pessoas com doenças cardiovasculares. A cafeína estimula o sistema nervoso simpático, aumenta a frequência cardíaca e mantém o corpo em estado de alerta, o que pode levar a um aumento da pressão arterial. Em particular, o café com leite aumenta os níveis de colesterol no sangue, por isso é necessário cuidado.
 
A cafeína também pode interferir nos estímulos elétricos que fazem o coração se contrair e relaxar, por isso é recomendável que pessoas com arritmias evitem o café.

Considerações finais

Mesmo para pessoas saudáveis, a ingestão diária de cafeína não deve exceder 400 mg. Em outras palavras, é recomendável não consumir mais de 3 xícaras de café por dia. Os efeitos da cafeína no corpo duram cerca de 5 a 6 horas e são totalmente eliminados em cerca de 24 horas, portanto, é melhor evitar o consumo de café à tarde.