9 Dicas para Prevenir o Câncer de Pulmão: Causas, Sintomas e Prevenção

Vou compartilhar com vocês as causas, sintomas e métodos de prevenção do câncer de pulmão. Embora seja uma discussão sobre o que os pacientes com câncer de pulmão devem evitar absolutamente, mesmo aqueles que não sofrem da doença devem prestar atenção a esses pontos, pois são cruciais para a prevenção do câncer de pulmão. Portanto, guardem essas informações e coloquem em prática.

1. Tabaco

Em primeiro lugar, o tabaco. O cigarro contém mais de 400 substâncias tóxicas. Em particular, estão presentes a nicotina, o monóxido de carbono e o alcatrão, que são letais para os pulmões. Esses componentes, ao entrarem em contato com os pulmões, aumentam consideravelmente o risco de desenvolver câncer. A melhor forma de reduzir o risco de câncer de pulmão é evitar o fumo direto e passivo.
 
Estima-se que 85% dos casos de câncer de pulmão sejam causados pelo tabagismo, e que o tabagismo aumente em 13 vezes o risco de desenvolver a doença. A partir do momento em que se para de fumar, o tecido pulmonar danificado começa a se reparar gradualmente. A cessação do tabagismo pode reduzir significativamente o risco de desenvolver câncer de pulmão.

2. Poluição do ar

A poluição do ar pode causar sérios danos aos pulmões. Particularmente, a poluição do ar com partículas finas é ainda mais prejudicial. Essas partículas são tão pequenas que o nariz e as amígdalas não conseguem defendê-las. Essas partículas finas penetram nos pulmões, aderem a eles e causam inflamação pulmonar.
 
Com o aumento da inflamação pulmonar, os pulmões perdem sua função e o risco de desenvolver câncer de pulmão aumenta consideravelmente. A poluição do ar em ambientes fechados é nove vezes mais perigosa do que ao ar livre. Portanto, é aconselhável ventilar os ambientes com frequência e utilizar bons purificadores de ar.
3. Hábitos culinários
Entre as mulheres com câncer de pulmão, 87,6% nunca fumaram. Dentre elas, aquelas que não ventilam a cozinha durante o cozimento ou não utilizam exaustor aumentam em até cinco vezes o risco de câncer de pulmão. Em particular, ao fritar ou grelhar alimentos com óleo, é essencial ventilar o ambiente. É recomendável ligar o exaustor não durante o cozimento, mas sim 5 minutos antes de iniciar o processo.

4. Smartphone

O quarto ponto é o smartphone. O problema não está no smartphone em si, mas sim na postura ao usá-lo. Ao usar o smartphone, muitas pessoas costumam curvar os ombros e as costas, o que reduz em cerca de 20% o espaço dos pulmões e a quantidade de oxigênio armazenada neles, colocando em risco não só os pulmões, mas também a saúde geral do corpo.

5. Álcool

O álcool é uma causa de câncer de fígado, mas também pode causar câncer de pulmão. Foi demonstrado que mulheres que consomem álcool duas a três vezes por semana têm um risco 24,7% maior de desenvolver câncer de pulmão em comparação com aquelas que bebem menos de três vezes por semana. No geral, o risco é ainda maior.

6. Ventilação

Devido à poluição do ar e à poeira fina, muitas pessoas evitam ventilar os ambientes. No entanto, mesmo em dias com alta concentração de poeira fina, é importante ventilar o ambiente ao fazer a limpeza. A concentração de poeira fina em uma casa comum é de cerca de 40, mas pode aumentar para 2090 ao utilizar um aspirador de pó.
 
Isso significa que a concentração de poeira fina está muito acima do nível considerado muito ruim. Portanto, ao limpar, é aconselhável aumentar o uso de panos úmidos ou, se utilizar um aspirador de pó, ventilar o ambiente por 3 a 5 minutos, especialmente em dias com alta concentração de poeira fina.

7. Respirar pela boca

Ao respirar pela boca em vez do nariz, mais de 1000 toxinas, que não são filtradas pelo nariz, entram diretamente no corpo. Essas toxinas podem ser muito mais perigosas do que o cigarro, e especialmente bactérias, vírus e outras partículas nocivas do ar podem entrar no corpo pela boca.

8. Comer rápido

Comer rápido não é bom para o estômago, e também é muito prejudicial aos pulmões. Quando comemos, a epiglote (estrutura que impede a entrada de alimentos na traqueia) desce e permite que o alimento entre no esôfago. Ao respirar, a epiglote se abre para cima, permitindo que o ar entre nos pulmões. Isso ocorre com mais frequência ao comer rápido. Se o alimento entrar nos pulmões em vez do esôfago, pode causar pneumonia por aspiração.

9. Dormir com dentadura

Muitos idosos, por preguiça ou esquecimento, dormem com a dentadura. No entanto, estudos mostram que dormir com dentadura aumenta o risco de pneumonia em mais de duas vezes.
 
Pesquisadores da Universidade Nippón, no Japão, realizaram um estudo com 524 idosos com mais de 85 anos que apresentavam sintomas de pneumonia ou morreram por causa dela. Os resultados mostraram que o risco de pneumonia era de duas a três vezes maior no grupo que dormia com dentadura.
 
Espero que vocês tenham analisado cuidadosamente os hábitos que devem ser evitados por quem tem ou quer prevenir o câncer de pulmão que mencionei hoje, e que possam colocá-los em prática.