Vou informar sobre os 4 tipos de alimentos que causam radicais livres, que causam o envelhecimento. Entre os alimentos que consumimos diariamente, muitos são prejudiciais à saúde e nos envelhecem. Nenhum alimento, por melhor que seja, é bom para a saúde se consumido em excesso. Então, vou apresentar os 4 tipos de alimentos que causam o envelhecimento.

Alimentos que causam o envelhecimento

Não importa o quão saudável seja, qualquer coisa em excesso pode ser fatal para nosso corpo. Para retardar o envelhecimento, os suplementos alimentares e as vitaminas que consumimos também podem causar alterações hormonais e vários efeitos colaterais se acumulados no corpo em excesso, e o equilíbrio dos nutrientes no corpo pode ser prejudicado, o que pode acelerar o envelhecimento. Então, vou falar sobre os alimentos ruins que causam o envelhecimento. 

1. Suplementos de ferro

O primeiro é o suplemento de ferro. Muitas pessoas tomam suplementos de ferro quando estão anêmicas ou tonta. Os suplementos de ferro podem ser a causa da perda da juventude. Se você tomar suplementos de ferro além do necessário, mesmo que não tenha deficiência de ferro, isso aumentará os radicais livres, que são o principal culpado pelo envelhecimento.
 
Se você normalmente tem anemia devido à deficiência de hemoglobina, os suplementos de ferro são essenciais, mas se você não tem sintomas de anemia e seus níveis de ferro estão normais, não tome suplementos de ferro e, se você tomar vitaminas complexas regularmente, precisará verificar se elas contêm ferro. Se possível, compre suplementos que não contenham ferro antes de comprar, ou se você estiver com deficiência de ferro, recomendo comprar suplementos de ferro separadamente.

2. Carboidratos

O segundo são os carboidratos. Os carboidratos simples refinados, que são encontrados em grande quantidade no arroz branco, não apenas nos fazem engordar, mas também podem acelerar o envelhecimento. Comer muitos carboidratos simples faz com que o açúcar no sangue aumente rapidamente e a secreção de insulina aumenta instantaneamente, e se isso acontecer repetidamente, os níveis de açúcar no sangue caem rapidamente novamente.
 
Isso pode ser o caso quando você está com fome logo após comer uma refeição suficiente. Nosso corpo sente fome por carboidratos, o que chamamos de queda de açúcar no sangue, e isso se torna um vício. Então, a secreção excessiva de insulina faz com que o açúcar no sangue necessário não se torne a energia necessária para o corpo e se ligue a proteínas e gorduras, resultando na deterioração gradual dos músculos e da pele.
 
Então, a elasticidade da pele diminui, o que pode acelerar o envelhecimento. A farinha branca e o arroz branco são considerados na medicina tradicional chinesa para tornar a pele diretamente mais lenta e diminuir a elasticidade dos músculos e órgãos. Você não pode parar completamente de comer arroz branco, então tente reduzir o consumo e, se possível, recomendo que você coma principalmente grãos como feijão e arroz integral.

3. Suco de fruta

O terceiro é o suco de fruta. Todos os sucos de frutas vendidos no mercado são ruins. Não confie em 100% suco de fruta. A maioria desses sucos são apenas bebidas compostas com vários aditivos. Eles são simplesmente uma mistura de suco diluído em água com adição de vários corantes, aromatizantes e açúcares para aumentar o sabor. Além disso, os sucos que não contêm nem mesmo suco concentrado são apenas uma mistura de aditivos.
 
Essa quantidade excessiva de açúcar promove a obesidade, o diabetes e a hipertensão e, se não for tratada, pode levar à intoxicação por açúcar. Se nosso corpo estiver intoxicado por açúcar, o envelhecimento ocorre em um ritmo acelerado. Ele também pode causar cáries e danos às células cerebrais, levando a taxas significativamente mais altas de demência, doenças vasculares, convulsões e osteoporose.
 
O sistema imunológico do nosso corpo é enfraquecido e, como resultado, a inflamação ocorre em todas as células do corpo, levando a várias doenças. Você precisa lembrar que quanto mais você tem doenças menores, mais rápido o envelhecimento ocorre.

4. Alimentos processados

O quarto é o alimento processado, como presunto, salsicha, macarrão instantâneo, doces, frituras, etc. Esses alimentos são muito consumidos, não podemos descartá-los e podemos estar viciados neles.
 
Os alimentos processados contêm quantidades inimagináveis de adoçantes artificiais, aditivos e conservantes, e consumi-los leva ao acúmulo de toxinas que atacam as células normais, diminuindo a imunidade e a capacidade antioxidante, o que leva ao envelhecimento rápido.
 
Especialmente, as frituras produzem lipídios oxidados durante o processo de fritura, que, quando ingeridos, produzem lipofuscina, uma substância do envelhecimento, que ataca as células cerebrais. Isso causa o envelhecimento do cérebro, levando à demência. Você deve lembrar que se você costuma comer muitos alimentos processados, você está envelhecendo muito mais rápido do que os outros.