Vou explicar sobre as causas, sintomas e doenças relacionados a gases. Embora seja natural soltar gases, se eles forem frequentes ou tiverem um cheiro forte, pode ser um sinal de alerta de que algo está errado com sua saúde. Vou esclarecer vários fatos sobre gases que não devem ser ignorados.

Gases e saúde intestinal

O gás é produzido naturalmente à medida que os alimentos que consumimos são decompostos por várias bactérias intestinais. No entanto, se houver muito gás ou se o cheiro for forte, isso pode ser um problema grave para a sua saúde. Portanto, se você estiver soltando gases com um cheiro forte, precisa resolvê-lo rapidamente.
 
Os gases contêm substâncias cancerígenas e até 400 componentes diferentes. Existe uma grande diferença entre a fermentação normal dos alimentos em nosso intestino e a putrefação.
 
Quando os alimentos apodrecem no intestino, muitas substâncias cancerígenas e toxinas bacterianas entram em nosso corpo. Isso torna nosso sangue espesso, o que leva a uma rápida deterioração do estado de saúde. Portanto, você precisa mudar seus hábitos para resolver isso.
 
Uma pessoa normal solta gases em média 10 a 20 minutos. No entanto, o cheiro é mais importante que a quantidade de gases. Se o cheiro for forte, você precisa ter cuidado porque pode ser muito prejudicial ao nosso corpo. O cheiro do gás não é causado principalmente pela síndrome do intestino irritável ou por problemas no estômago ou intestino, mas varia de acordo com os hábitos alimentares.

Causas do cheiro dos gases

1. Gordura e proteína de origem animal

A primeira causa de gases com odor forte é a gordura e a proteína de origem animal. Os alimentos ricos em proteína e gordura produzem mais gases do que os carboidratos.
 
Ao comer alimentos ricos em gordura ou proteína, são produzidos gases mistos de ácidos graxos, sulfeto de hidrogênio e enxofre, tornando os gases mais fortes. A proteína animal ou os ovos, por exemplo, produzem sulfeto de hidrogênio, que também tem um cheiro forte.

2. Comer em excesso

A segunda causa é comer em excesso. A má absorção de nutrientes devido ao excesso de comida. Quanto mais os alimentos não forem digeridos, mais facilmente eles apodrecerão no intestino grosso. Em particular, se as fezes estiverem cheias no reto, que está adjacente ao ânus, os gases cheiram muito mal.

3. Constipação

A terceira causa é a constipação. A constipação também é a causa de gases com odor forte. A constipação significa que as fezes permanecem no intestino por mais tempo. Isso significa que as substâncias cancerígenas também permanecem em nosso corpo por mais tempo e as bactérias nocivas apodrecem, o que aumenta a probabilidade de substâncias tóxicas entrarem em nosso corpo.

4. Câncer de cólon e pólipos

Embora não seja comum, o câncer de cólon e os pólipos também podem ser causas de constipação. Geralmente, há uma secreção mucosa pegajosa e constipação ou diarreia acompanhadas de dor abdominal. Nesse caso, o melhor a fazer é fazer um enema. Ou você pode tentar uma dieta de frutas por um ou dois dias.
 
Caso contrário, você deve comer alimentos ricos em fibras solúveis e suaves, como algas marinhas, vegetais macios ou raízes ricas em mucina pegajosa, como batata e bardana, para aliviar a constipação. Se necessário, você pode tomar uma ou duas colheres de chá de óleo de linhaça ou azeite de oliva após as refeições.

Por que os gases são tão frequentes?

1. Lactose

A gordura e a proteína de origem animal, e a lactose encontrada nos laticínios são as causas. O gastroenterologista John Cha da Austin Gastroenterology explica que se a lactose, um tipo de açúcar encontrado nos produtos lácteos, não for completamente decomposta pelo corpo, as bactérias intestinais farão a última parte do processo digestivo, o que leva a gases, inchaço, dor abdominal e diarreia.
 
A maioria das pessoas perde a capacidade de decompor a lactose com a idade, o que leva à intolerância à lactose. Mesmo que você não seja intolerante à lactose, é aconselhável ter cuidado com o leite e os produtos lácteos.

2. Alimentos FODMAP

Em segundo lugar, você deve ter cuidado com a ingestão excessiva de alimentos FODMAP. Os alimentos FODMAP são basicamente açúcares curtos que não são bem absorvidos e são rapidamente fermentados no corpo. Em outras palavras, pode ser chamado de açúcar não dissolvido.
 
Isso produz muito gás no intestino. Alimentos comuns que contêm muitos FODMAPs são leite, frutas secas, pão, refrigerantes, adoçantes artificiais, etc.

3. Hábitos alimentares que causam a entrada de ar

Algumas pessoas fazem um barulho de "slurp" ao tomar sopa, e outras mascam chiclete com frequência. Essas pessoas ingerem muito ar, o que causa gases. No entanto, se os gases estiverem fora do intervalo normal, você precisará considerar se há alguma doença específica.

Como resolver os gases

A solução é muito primitiva. Solte os gases quando quiser. Retê-los pode levar a um acúmulo de gases no intestino, o que prejudica a função do movimento intestinal. Estudos também mostram que isso pode levar à constipação.
 
O melhor é reduzir o consumo de alimentos como carne e fast food. Os alimentos ricos em fibras insolúveis também podem aumentar a produção de gases.
 
Portanto, as pessoas que estão aumentando a proporção de vegetais em sua dieta devem comer algas marinhas ou vegetais macios ricos em fibras solúveis e suaves. As pessoas que comem frutas primeiro também costumam ter gases. É melhor comer frutas separadamente antes das refeições.
 
É melhor comê-las 30 minutos antes das refeições ou separadamente, e comer apenas uma fruta. Você também deve evitar produtos lácteos, frutose líquida, etc., e mudar seus hábitos de comer com pressa. Você precisa mudar seus hábitos para eliminar essas causas. Cebola, alho e cebolinha, que têm um sabor forte, também produzem muito gás.

Se você estiver soltando gases com muita frequência e com um cheiro muito forte, pode estar relacionado a problemas digestivos, e até mesmo câncer de cólon e pólipos. Recomendo que você avalie cuidadosamente seu estado de saúde.