Vou mostrar como você pode beber café de forma saudável. Você aprenderá 4 coisas sobre como remover a inflamação do corpo e melhorar o diabetes se você comer junto. Você sabe como beber café de forma saudável com sua rotina diária? Eles dizem que uma pitada disso é suficiente para ajudar a remover a inflamação do corpo e melhorar o diabetes. Certifique-se de comê-lo juntos.

Efeitos do café

De acordo com um artigo publicado no British Medical Journal, beber cerca de 3 xícaras de café por dia tem efeitos positivos na saúde. O café em si tem muitos benefícios, mas existem alimentos que, se consumidos juntos, aumentam os benefícios.
 
Eles dizem que adicionar um ingrediente ao café pode resultar em um aroma e sabor agradáveis, além de melhorar a saúde, e já é muito popular nos Estados Unidos e na Europa.
 
Eles dizem que adicionar isso ao café e beber juntos tem um efeito antioxidante poderoso que torna os vasos sanguíneos saudáveis, é eficaz na prevenção do diabetes e da inflamação e, dependendo do ingrediente, você pode desfrutar de um sabor único e se beneficiar do corpo. Vou apresentar os alimentos que podem ser adicionados aos alimentos.

1. Cúrcuma

O café com pó de açafrão amarelo também é chamado de "Golden Latte". À medida que a açafrão se tornou conhecida por ser boa para o corpo, é um novo tipo de café que tem sido muito popular em todo o mundo, incluindo os Estados Unidos e a Europa. O componente curcumina contido na cúrcuma tem um poderoso efeito antiinflamatório, inibindo substâncias que causam inflamação no corpo e reduzindo o risco de desenvolvimento e proliferação de células cancerosas.
 
Também ajuda a aliviar a depressão, melhorar a memória, prevenir a demência e outros benefícios diversos.
O café de açafrão é melhor para beber com 1 colher de chá de açafrão em 1 xícara de café. Há uma maneira de aumentar ainda mais a eficácia.
 
É pimenta-do-reino. Um estudo da Texas A&M University descobriu que a curcumina na açafrão aumenta sua absorção em até 2.000% quando combinada com piperina na pimenta-do-reino.
 
Se você adicionar uma pitada de pimenta-do-reino ao café de açafrão, você pode aumentar os benefícios para a saúde e, se você acha que o sabor é muito forte, adicionar um pouco de leite também é muito bom.

2. Canela

Adicionar canela ao café permite desfrutar de um café aromático. A canela é um dos 3 principais temperos do mundo, junto com a pimenta-do-reino e o cravo, e tem sido usada como medicamento há milhares de anos. Muitos estudos provaram os diversos benefícios da canela. Eles dizem que no México, onde o café é produzido, as pessoas gostam de beber café chamado "Cafe de Olla" com canela em pau no café.
 
Beber café com canela ajuda a controlar o açúcar no sangue, controlar os níveis de colesterol, prevenir doenças cardíacas e bloquear várias moléculas inflamatórias para ajudar a reduzir a incidência de doenças relacionadas à inflamação.
 
É especialmente bom para a circulação sanguínea devido à sua propriedade de aliviar os sintomas do resfriado e aquecer o estômago. A proporção ideal de café e canela é 1/2 colher de chá de canela em uma xícara de café.

3. Gengibre

O gengibre, que contém um poderoso ingrediente antioxidante, pode ser apreciado como um café de gengibre aromático se for adicionado ao café e consumido juntos. O shogaol e o gingerol, que são responsáveis pelo sabor picante do gengibre, reduzem o colesterol no sangue, previnem a aterosclerose e o derrame cerebral e têm excelentes efeitos antiinflamatórios e anticâncer, inibindo o crescimento de células tumorais que causam o câncer.
 
É especialmente bom para pessoas que sofrem de bronquite, asma e rinite porque expande os brônquios. O gengibre também contém diastase, uma enzima que decompõe proteínas, então, se você adicionar gengibre ao café após as refeições, você pode estimular o movimento intestinal e aliviar o inchaço.
 
O café de gengibre pode ser feito adicionando 1 colher de chá de gengibre a uma xícara de café. Se você estiver preocupado com o sabor do gengibre, comece adicionando um pouco e gradualmente se acostume com o sabor.

4. Óleo de coco

Um dos novos movimentos de café hoje em dia é o café para perda de peso. Entre eles, o café com óleo de coco tem recebido muita atenção. O óleo de coco tem um sabor doce, mas surpreendentemente não contém açúcar ou frutose.
 
Se você beber uma xícara de café com óleo de coco em vez de açúcar não saudável pela manhã, o óleo de coco será convertido diretamente em energia para que você possa começar o dia com energia e sentir-se satisfeito por 4 a 6 horas.
 
Além disso, os ácidos graxos no óleo de coco aumentam o metabolismo e aumentam a taxa metabólica basal em até 5%, o que aumenta o consumo de calorias em 120 calorias por 11 calorias. Isso pode ser muito útil para quem está tentando perder peso.
 
Além disso, o óleo de coco tem propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais que previnem infecções, aumentam a imunidade, regulam os níveis de colesterol e melhoram a saúde cardiovascular. O café de óleo de coco pode ser feito adicionando de 1 a 3 colheres de chá de óleo de coco a uma xícara de café.