Vou contar sobre os benefícios do café instantâneo e por que você precisa tomá-lo. Você não acha que o café instantâneo é prejudicial à saúde? Há razões pelas quais você precisa tomar café instantâneo. Por favor, leia atentamente.

Mal-entendidos e vantagens do café instantâneo

Muitas pessoas pensam muito negativamente sobre o café instantâneo. Então, o café instantâneo realmente tem um impacto negativo na saúde? Vou falar sobre os mal-entendidos e as vantagens do café instantâneo.

Creme vegetal

O creme vegetal é normalmente considerado gordura saturada e isso é verdade. A gordura saturada é prejudicial ao nosso corpo, enquanto a gordura insaturada é benéfica. Portanto, o café instantâneo é muitas vezes considerado prejudicial à saúde. A gordura saturada não é prejudicial ao nosso corpo. Mas, ainda assim, muitas pessoas pensam que a gordura saturada é prejudicial.

Gordura saturada

O creme vegetal encontrado no café instantâneo é gordura saturada, ou seja, óleo de palma. É chamado de creme vegetal. Portanto, ele contém óleo de palma, e se você olhar para o óleo de palma, você verá uma parte branca dentro, que é gordura saturada e óleo de palma. Isso dá um sabor suave e delicioso.
 

Portanto, ele foi usado em vez de leite, mas a gordura saturada nele é facilmente absorvida pelo nosso corpo e atinge todos os cantos do nosso corpo. Portanto, não é nada como a gordura saturada que conhecemos normalmente. E apesar de ser gordura saturada, não tem nenhuma relação com o colesterol.

Normalmente, a ingestão excessiva de gordura saturada aumenta a probabilidade de aumentar o colesterol, levando a esses problemas. A gordura saturada encontrada no café instantâneo é completamente diferente da gordura saturada que conhecemos.
 
O óleo de palma realmente cura feridas e reduz a inflamação. Na verdade, o óleo de palma é usado em dietas. Portanto, dizer que o creme vegetal do café instantâneo é ruim para a saúde é um exagero de casos muito especiais.

Açúcar

As pessoas dizem que ele contém açúcar simples, o que aumenta rapidamente os níveis de açúcar no sangue, mas a quantidade de açúcar nele não é tão alta. E muitas pessoas acreditam que o café instantâneo é rico em calorias, mas na verdade, ele tem apenas 50 calorias.
 
O leite tem 200 calorias por xícara e é considerado saudável, mas o café instantâneo tem apenas 50 calorias, mas muitas pessoas pensam que engorda.

Quantidade adequada

Pode variar de pessoa para pessoa ou de acordo com o ambiente, mas geralmente, diz-se que é uma quantidade que qualquer pessoa pode tomar sem problemas, mesmo que tome uma ou duas xícaras por dia.
 
Uma das principais razões para tomar café é quando você está cansado ou com sono, mas nesse caso, tomar várias vezes é muito mais benéfico. No entanto, se você consumir grandes quantidades para desfrutar do sabor, pode não ganhar tanto peso se consumir grandes quantidades de uma só vez.

Comparação

Comparando com outros produtos, como mencionei anteriormente, um copo de leite tem 200 calorias e cerca de 20g de açúcar. Portanto, ele contém 4 vezes mais do que um café instantâneo, que contém apenas cerca de 5-6g por xícara.
 
No entanto, algumas pessoas dizem que o leite é um alimento funcional saudável, portanto, não há problema em comer muito dele, mas o café instantâneo é ruim se você o comer com frequência.
 
Como eu disse antes, ele contém gordura saturada, mas não em uma quantidade que cause doenças cardíacas ou problemas, e também é um ácido graxo monoinsaturado, portanto, não está relacionado a isso.

Vantagens do café instantâneo

Quando você bebe uma xícara de café instantâneo, há algumas coisas que o fazem se sentir bem, porque ele contém açúcar e cafeína, o que aumenta temporariamente os níveis de dopamina, fazendo você se sentir feliz. Os idosos costumam tomar uma xícara de café instantâneo doce após as refeições.
 
No entanto, neste caso, ele também tem um efeito de ajudar na digestão, então pode ser realmente útil para controlar o estômago para evitar que ele seja sobrecarregado. Algumas pessoas dizem que o café deixa seus ossos fracos, mas isso não acontece apenas com o café instantâneo, mas também pode acontecer com o café americano.

Não há uma conclusão definitiva de que o café instantâneo é ruim para a saúde ou que um ingrediente específico causa esse problema. Um dos ingredientes mais problemáticos é o caseinato de sódio, que é por que algumas empresas enfatizam que seu produto não o contém. No entanto, esse ingrediente não é um problema para aqueles que consomem apenas 1-2 xícaras por dia, a menos que você beba 20-30 xícaras por dia.
 
A este respeito, a Administração de Alimentos e Medicamentos também estabeleceu regulamentos para essas quantidades e permitiu que elas fossem adicionadas, portanto, não há problema em consumir a quantidade apropriada. A proporção que todos os baristas do mundo elogiaram é a proporção dourada, e esse é o café instantâneo. Você pode beber o quanto quiser sem preocupações.

Concluindo

Contei a você sobre o café instantâneo. Lembre-se de que o café instantâneo não é uma comida ruim ou problemática. Se você gostar, ele pode ajudar na digestão e melhorar seu humor, lembre-se disso.