Recomendação de café instantâneo: Benefícios e por que você precisa experimentar

Vou apresentar as recomendações e os benefícios do café em pó, além dos motivos pelos quais você absolutamente deve consumi-lo. Você não sabe se o café em pó é prejudicial à saúde? Há razões pelas quais você precisa consumir café em pó. Leia com atenção.

Mal-entendidos e vantagens do café em pó

Muitas pessoas têm uma visão muito negativa do café em pó. Será que o café em pó realmente causa efeitos negativos à saúde? Vou explicar os mal-entendidos e as vantagens do café em pó.

Creme vegetal

O creme vegetal é geralmente considerado uma gordura saturada, e isso é verdade. A crença de que as gorduras saturadas são ruins para o corpo e as gorduras insaturadas são boas faz com que as pessoas associem o café em pó a algo prejudicial. As gorduras saturadas não são necessariamente ruins para o corpo. No entanto, muitas pessoas ainda acreditam que as gorduras saturadas são prejudiciais.

Gordura saturada

O creme vegetal presente no café em pó é gordura saturada, ou seja, óleo de palma. É chamado de creme vegetal. Quando você abre o óleo de palma, a parte interna é branca, e essa parte é a gordura saturada, o óleo de palma. Ela confere um sabor suave e delicioso ao café.
 

Por isso, ele passou a ser usado como substituto do leite, e a gordura saturada presente nele é facilmente absorvida pelo corpo e distribuída por todas as partes. Portanto, ela é totalmente diferente das gorduras saturadas que conhecemos. Além disso, não tem relação com o colesterol.

Geralmente, o consumo excessivo de gordura saturada aumenta o risco de colesterol alto, mas a gordura saturada presente no café em pó é diferente da que estamos acostumados. Você pode pensar que é totalmente diferente.
 
Na verdade, o óleo de palma é usado para tratar feridas e reduzir a inflamação. Ele também é usado em dietas. O que quero dizer é que dizer que o creme vegetal presente no café em pó é prejudicial à saúde é uma grande generalização e exagero.

Açúcar

Dizem que, como contém açúcar simples, aumenta rapidamente o nível de glicose no sangue. Mas a quantidade de açúcar nele não é tão alta. E muitas pessoas pensam que o café em pó tem muitas calorias, mas na verdade ele tem apenas 50 calorias.
 
Um copo de leite tem 200 calorias e é considerado saudável, mas o café em pó, com apenas 50 calorias, é visto como algo que engorda.

Quantidade adequada

Embora possa variar de pessoa para pessoa e de acordo com a situação, geralmente se diz que 1 a 2 xícaras por dia não causam problemas para ninguém.
 
Um dos principais motivos para tomar café é quando você está cansado ou com sono. Nesse caso, tomar o café em partes pode ser mais benéfico. Se você quiser consumir uma grande quantidade de café em pó por puro prazer, consumir tudo de uma vez pode ajudar a engordar menos.

Comparação

Comparando com outros produtos, como eu disse antes, um copo de leite tem 200 calorias e cerca de 20g de açúcar, o que é cerca de 4 vezes mais do que o café em pó, que tem apenas 5 a 6g por xícara.
 
Mas algumas pessoas dizem que o leite é um alimento funcional, então tudo bem consumir várias vezes, mas o café em pó pode causar problemas se consumido com frequência.
 
Além disso, embora contenha gordura saturada, a quantidade não é suficiente para causar doenças cardiovasculares, e como é um ácido graxo de cadeia média, não há relação entre eles.

Pontos positivos do café em pó

Quando tomamos uma xícara de café em pó, sentimos bem-estar, e isso ocorre porque ele contém açúcar e cafeína, o que aumenta temporariamente os níveis de dopamina, proporcionando uma sensação de felicidade. Os idosos costumam tomar uma xícara de café em pó doce após as refeições.
 
Nesses casos, ele também auxilia na digestão e pode ajudar a evitar problemas estomacais. Algumas pessoas dizem que o café faz mal para os ossos, mas isso não se aplica apenas ao café em pó, e sim ao café em geral, incluindo o café americano.

Não há evidências de que o café em pó seja prejudicial à saúde. Um dos principais problemas era o caseinato de sódio, e algumas empresas enfatizam que seus produtos não contêm essa substância. No entanto, essa substância só seria um problema se você consumisse 20 a 30 xícaras por dia, e não para quem toma 1 a 2 xícaras por dia.
 
A Agência de Alimentos e Medicamentos (FDA) estabeleceu regulamentos e aprovações para essa substância, então consumir a quantidade adequada não é um problema. A proporção ideal que os baristas do mundo inteiro elogiaram é a proporção ideal do café em pó. Você pode desfrutar sem preocupações.

Conclusão

Apresentei informações sobre o café em pó. Espero que você não se esqueça de que o café em pó não é prejudicial à saúde. Se você gosta, pode consumi-lo para auxiliar na digestão e melhorar o humor, pois pode ser útil. Espero que você se lembre disso.