2 надежных способа справиться с симптомами стресса

Я расскажу вам о двух надежных способах снять стресс. Каждый человек хочет быть здоровым и жить долго. Для этого я хочу рассказать вам о том, что нужно трогать. Трогайте каждый день и будьте здоровы!

Стресс

Независимо от того, богат человек или беден, есть одна общая проблема, которую испытывают все. И это, можно сказать, часть нашей жизни. Это стресс.
 
Вы можете недооценивать стресс, но чрезмерный стресс является причиной различных заболеваний и очень опасным фактором, сокращающим продолжительность жизни, поэтому обязательно нужно снимать стресс. Конечно, существует множество способов снять стресс, но сегодня я расскажу вам о месте, которое поможет вам справиться со стрессом, если вы будете трогать его каждый день.

Реакция организма на стресс

Обычно, когда мы испытываем сильный стресс, в нашем организме возникают необычные реакции. Вы, вероятно, это знаете по собственному опыту, но в большинстве случаев учащается пульс и повышается кровяное давление, дыхание учащается, сердце бьется чаще, лицо краснеет, а в тяжелых случаях могут дрожать руки и ноги.
 
На самом деле, когда мы испытываем сильный стресс, надпочечники, то есть гормональные железы, расположенные над почками, выделяют гормон под названием «кортизол». Проблема в том, что при его выделении в нашем организме происходят два важных процесса, которые атакуют наше тело.
 
Во-первых, это резкое повышение уровня сахара в крови, а во-вторых, резкое повышение кровяного давления. Естественно, для людей с диабетом это очень опасно, а для здоровых людей резкое повышение кровяного давления и уровня сахара в крови может быть очень опасным.
 
Конечно, умеренный стресс может придать нашему организму жизненных сил, но проблема в том, что резкий стресс повышает уровень сахара в крови и кровяное давление, атакуя наши сосуды и нанося непоправимый вред головному мозгу. Поэтому, особенно тем, у кого есть диабет или преддиабет, в том числе и здоровым людям, рекомендуется больше внимания уделять снятию стресса.
 
Когда вы испытываете стресс, вы, вероятно, чувствуете дискомфорт в груди, ощущение сдавливания. Говорят, что при стрессе в первую очередь следует массировать сердце. Речь не о прямом массаже сердца, а о надавливании на акупунктурные точки, связанные с энергией сердца, что очень хорошо помогает снять стресс.

1. Цюцюань (Jiuquan)

Первая точка — Цюцюань (Jiuquan). Сначала согните руку, а затем используйте пальцы другой руки, чтобы надавить на впадину в середине подмышки. Если вы попробуете сделать это сейчас, вы почувствуете приятное ощущение от груди до спины, а также до ног и головы.
 
Цюцюань (Jiuquan) находится в центральной части подмышки, поэтому надавливайте на нее вертикально. В это время также рекомендуется надавливать на мышцы спереди подмышки большим пальцем, что усилит эффект массажа сердца. Поочередно надавливайте на обе стороны по 10 секунд. Если надавливать по 1 минуте в день, это поможет уменьшить стресс и успокоить ум.

2. Лаогун (Laogong)

Следующая, вторая точка — Лаогун (Laogong), которую называют «домом усталости». Лаогун (Laogong) находится на ладони, если выпрямить ладонь и слегка согнуть пальцы в кулак, то кончик среднего пальца упрется именно в эту точку. При стрессе вертикально надавливайте на Лаогун (Laogong) в течение 5 секунд, затем отпускайте и снова надавливайте на 5 секунд. Повторите это 10 раз, и вы почувствуете, как снимается умственная усталость, а вместе с ней и стресс.
 
Также есть два очень простых способа. Когда вы внезапно испытываете стресс, сделайте глубокий вдох и дышите медленно и глубоко, что поможет снять стресс. Еще один способ — двигать руками и ногами.
 
Движение мышц помогает сжигать кровь, кровяное давление и уровень сахара, которые резко повышаются при стрессе, и способствует снятию стресса. Поэтому, используя эти методы, вы сможете обрести душевное спокойствие и эффективно бороться со стрессом.

В заключение

Сегодня мы узнали о методах акупрессуры, которые помогают снять стресс. На самом деле, умеренный стресс может придать нашему организму жизненных сил и способствовать физическому здоровью, но чрезмерный стресс может нанести непоправимый вред телу и душе, поэтому очень важно знать, как справляться со стрессом.
 
Не забывайте о методах акупрессуры, которые я вам рассказал, и всегда думайте позитивно, регулярно занимайтесь спортом, и это поможет вам справиться со стрессом. Поэтому я рекомендую вам регулярно использовать эти методы акупрессуры.