5 типов людей, которым категорически нельзя пить кофе

Я расскажу вам о 5 типах людей, которым категорически нельзя пить кофе. Кофе, любимый напиток большинства корейцев, может быть вреден для здоровья некоторых людей. Пожалуйста, запомните это, и если вы относитесь к одному из этих типов, то ради своего здоровья лучше ограничить употребление кофе. Давайте перейдем к сути.

Типы людей, которым нельзя пить кофе

Кофе богат антиоксидантами, которые приносят пользу здоровью. В нем содержится большое количество полифенолов, которые борются с вредными свободными радикалами, являющимися причиной старения. Есть мнение, что полифенолы обладают более сильным антиоксидантным эффектом, чем витамин С и витамин Е.
 
Однако, мнения о пользе и вреде кофе расходятся, и все из-за кофеина. Кофе не всем подходит, так как кофеин в некоторых случаях может оказывать негативное влияние на организм.

1. Люди с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ)

Первые, кому кофе противопоказан – это люди с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Кофеин стимулирует выработку кислоты и может ослаблять нижний пищеводный сфинктер, что приводит к ухудшению симптомов ГЭРБ. Людям, у которых часто возникают изжога из-за повышенной кислотности, также стоит воздержаться от кофе.
 
В особенности, не стоит пить кофе после еды в качестве десерта. В таком случае, когда желудок полон, кофе оказывает еще большее раздражающее действие. Также не рекомендуется употреблять зеленый чай и черный чай, содержащие кофеин. Лучше отдать предпочтение травяному чаю или вовсе отказаться от напитков. Это будет лучшим решением.

2. Люди с анемией

Вторые – это люди с анемией. Кофеин препятствует усвоению железа в организме. Существуют многочисленные исследования, которые подтверждают, что кофе и другие напитки, содержащие кофеин, снижают усвоение железа.
 
Корейские исследователи обнаружили, что у людей, которые часто пьют кофе, снижается уровень ферритина в крови. Ферритин – это белок, играющий важную роль в процессе поступления железа в организм. Низкий уровень ферритина свидетельствует о низком запасе железа в организме.

3. Люди с диабетом

Третьи – это люди с диабетом. Кофеин влияет на чувствительность к инсулину. Некоторые люди замечают, что после чашки американо их уровень сахара в крови резко повышается и остается высоким дольше обычного.
 
Если вы принимаете лекарства для снижения уровня сахара в крови, то кофеин может снизить их эффективность. Поэтому людям с диабетом лучше ограничить потребление кофеина, особенно после еды. Лучше воздержаться от кофе и других напитков, содержащих кофеин.

4. Женщины в период менопаузы (50 лет)

Четвертые – это женщины в период менопаузы, в возрасте 50 лет. Это связано с риском развития остеопороза. Вы, вероятно, знаете, что кофеин обладает мочегонным эффектом, который стимулирует мочеиспускание. Однако вместе с мочой организм теряет и кальций, что следует учитывать.
 
Кроме того, кофеин может усиливать потерю костной массы, а также повышать риск переломов шейки бедра. Исследования показали, что у пожилых женщин, потребляющих более 300 мг кофеина в день, повышается риск потери костной массы.

5. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Пятые – это люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кофеин стимулирует симпатическую нервную систему, что приводит к учащению сердцебиения, повышению тонуса и, как следствие, к повышению артериального давления. Особенно важно быть осторожными с растворимым кофе, так как он может повышать уровень холестерина в крови.
 
Кофеин может нарушать электрические импульсы, регулирующие сокращение и расслабление сердца. Поэтому людям, страдающим аритмией, лучше отказаться от кофе.

В заключение

Даже если вы здоровы, не стоит превышать суточную норму кофеина в 400 мг. Проще говоря, не стоит пить более 3 чашек кофе в день. Кофеин оказывает влияние на организм около 5-6 часов, а полностью выводится из организма за 24 часа. Поэтому лучше отказаться от кофе во второй половине дня.