Я расскажу вам о 5 типах людей, которым категорически нельзя пить кофе. Кофе, которое любят большинство корейцев, может быть смертельно опасным для здоровья некоторых людей. Если вы узнаете себя в этом, ради здоровья откажитесь от кофе. Я скажу вам прямо сейчас.

Типы людей, которым нельзя пить кофе

Кофе богато антиоксидантами, которые приносят пользу здоровью. Кофе содержит большое количество полифенолов, которые уничтожают свободные радикалы, виновные в старении. Существуют утверждения, что они оказывают более сильное антиоксидантное действие, чем витамины С и Е.
 
Однако мнение о том, что кофе полезно или вредно, очень неоднозначно. Это связано с кофеином. Кофе не всем подходит. Кофеин, содержащийся в кофе, часто играет негативную роль.

1. Люди с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью

Первые, кому кофе может быть вредно, - это люди с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует секрецию кислоты и оказывает расслабляющее действие на нижний пищеводный сфинктер, что может усугубить симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Тем, кто страдает от изжоги из-за избытка желудочного сока, следует воздерживаться от кофе.
 
Особенно не рекомендуется пить кофе после еды, поскольку это может вызвать дополнительное раздражение желудка, когда в нем уже есть пища. Также не рекомендуются напитки, содержащие кофеин, такие как зеленый и черный чай. Лучше всего пить травяной чай или вообще отказаться от напитков.

2. Люди с анемией

Вторые - это люди с анемией. Кофеин в кофе препятствует усвоению железа в организме. Уже опубликовано множество исследований, подтверждающих, что напитки, содержащие кофеин, в том числе кофе, снижают усвоение железа.
 
На самом деле, корейские ученые опубликовали исследование, которое показало, что высокое потребление кофе снижает уровень ферритина в крови. Ферритин - это белок, который играет очень важную роль в обеспечении нашего организма железом. Низкий уровень ферритина означает, что в нашем организме хранится меньше железа.

3. Люди с диабетом

Третьи - это люди с диабетом. Кофеин в кофе влияет на чувствительность к инсулину. Некоторые люди замечают, что после чашки американо их уровень сахара в крови сильно повышается и держится дольше.
 
Те, кто принимает лекарства, снижающие уровень сахара в крови, должны знать, что кофеин может снизить их эффективность. Поэтому, по возможности, воздерживайтесь от кофеина, и особенно не рекомендуется пить кофе и другие напитки, содержащие кофеин, после еды.

4. Женщины в менопаузе, 50 лет

Четвертые - это женщины в менопаузе, 50 лет. Это связано с риском развития остеопороза. Вы знаете, что кофеин в кофе обладает мочегонным действием, которое способствует выведению мочи. Однако вместе с мочой выводится и кальций, поэтому следует быть осторожным.
 
Кроме того, доказано, что кофеин увеличивает потерю костной массы и повышает риск переломов шейки бедра, особенно у пожилых женщин. Исследования показали, что у женщин старшего возраста потребление более 300 мг кофеина повышает риск потери костной массы.

5. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Пятые - это люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кофеин стимулирует симпатическую нервную систему, увеличивает частоту сердечных сокращений и поддерживает состояние напряжения, что оказывает значительное влияние на повышение артериального давления. Особую осторожность следует проявлять при употреблении растворимого кофе, поскольку он повышает уровень холестерина в крови.
 
Кофеин может нарушать электрическую стимуляцию, которая вызывает сокращение и расслабление сердца, поэтому тем, кто страдает от аритмии, следует по возможности избегать кофе.

В заключение

Даже здоровым людям не рекомендуется употреблять более 400 мг кофеина в день. Проще говоря, не пейте более 3 чашек кофе в день. Кофеин оказывает влияние на наш организм примерно 5-6 часов и полностью выводится из организма в течение 24 часов, поэтому по возможности лучше не пить кофе после обеда.