Я расскажу вам о 7 фруктах, полезных для почек. Когда фильтрующий орган нашего организма — почки — теряет свою функциональность, отходы и токсины накапливаются в организме, вызывая различные заболевания. Профилактика важнее лечения. Ешьте фрукты, полезные для почек, и выздоравливайте быстрее.

Фрукты, полезные для почек

Почки можно назвать очистительным фильтром нашего организма. Почки, похожие по форме на фасоль, фильтруют входящие в организм отходы, выводя их с мочой, поддерживая правильный баланс жидкости, электролитов и кислотности в организме.
 
Токсины, попадающие в наш организм, проходят через почки и фильтруются. Поэтому очень важно заботиться о почках и есть полезные для них продукты, прежде чем они начнут страдать. Сейчас я представлю вам 7 фруктов, полезных для почек. 

1. Клубника

Первая — клубника. Клубника, фрукт, который созревает весной, богата витамином С и марганцем. Красный цвет клубники указывает на высокое содержание в ней антоцианина, вещества, защищающего клетки организма. Чем насыщеннее красный цвет клубники, тем больше в ней антоцианина.
 
Это вещество выводит из организма активные формы кислорода, укрепляет стенки сосудов и разрушает тромбы, закупоривающие сосуды. Эти эффекты также снижают уровень холестерина, что благотворно влияет на состояние сосудов при атеросклерозе.
 
Таким образом, выводя токсины из сосудов, клубника усиливает работу почек и очищает организм, помогая ему избавиться от вредных веществ. Это можно считать профилактикой проблем с почками.

2. Красный виноград

Практически все заболевания, которые поражают современных людей, связаны с активными формами кислорода, например, рак, заболевания сосудов, диабет, заболевания почек, кожные заболевания. Для борьбы с ними, вызывающими такие заболевания, активными формами кислорода очень эффективны антиоксиданты, в том числе флавоноиды. Флавоноиды в большом количестве содержатся в красном винограде.
 
Именно поэтому виноградный сок и виноградный напиток полезны для организма. Флавоноиды расширяют сосуды, улучшают кровообращение и способствуют выведению токсинов, что создает благоприятные условия для нормальной работы почек. Чем чище сосуды, тем лучше работает почка, помните об этом.

3. Вишня

Вишня содержит большое количество антиоксидантов и фитохимических веществ, что делает ее очень полезной для защиты почек. Вишня также очень эффективна в профилактике воспалений, которые являются одной из основных причин повреждения почек.
 
Антоцианин, содержащийся в вишне, обладает противовоспалительным эффектом и снижает боль. Противовоспалительное действие вишни в 10 раз сильнее, чем у аспирина. Кверцетин и антоцианин, содержащиеся в вишне, подавляют активные формы кислорода и выводят токсины, что позволяет предотвратить проблемы с почками.

4. Ягоды

Клюква, черника, малина — все эти ягоды богаты витаминами и антиоксидантами. Клюква, известная как суперфрукт, обладает наилучшими свойствами для профилактики инфекций мочевыводящих путей. В ней содержится большое количество антоцианина, который эффективно очищает стенки мочевого пузыря, предотвращая его загрязнение бактериями.
 
Клюква помогает почкам вырабатывать чистую мочу. Черника богата витаминами, марганцем и клетчаткой, которые снижают воспаление. В ней также содержится большое количество антоцианина и фенолов — антиоксидантов, замедляющих старение и укрепляющих иммунитет.
 
Малина богата витаминами С и В, а также марганцем и клетчаткой, что позволяет выводить из организма токсины и бактерии, а также очищать сосуды, обеспечивая нормальную работу почек.

5. Яблоко

Яблоки содержат много клетчатки и обладают противовоспалительными свойствами. Ежедневное употребление яблока снижает уровень отходов и холестерина в сосудах, очищая их, что помогает снизить риск развития сердечных заболеваний и рака. Яблоки обычно едят очищенными, но лучше всего употреблять их в пищу с кожурой, предварительно хорошо промыв.

6. Арбуз

Красный цвет арбуза обусловлен ликопином, натуральным пигментом, обладающим антиоксидантными свойствами. Ликопин выводит из организма активные формы кислорода и токсины. Кроме того, арбуз снижает артериальное давление, богат калием и лимонной кислотой, которые стимулируют диурез, один из важнейших функций почек, выводя из организма излишки жидкости и токсины.
 
Для максимальной пользы арбуз лучше всего употреблять в виде сока натощак, перед завтраком, что усиливает мочегонное действие. Это позволит улучшить работу почек и предотвратить их заболевания.

7. Папайя

Папайя богата витамином С и каротиноидами, в том числе бета-каротином, которые выводят из организма активные формы кислорода, предотвращают старение кожи и появление пигментных пятен и веснушек.
 
Кроме того, в папайе содержится большое количество железа, что помогает предотвратить анемию. Регулярное употребление папайи борется с быстрой утомляемостью и способствует восстановлению функций почек.
 
Укрепляя функции почек, папайя стимулирует диурез, что позволяет предотвратить цистит и способствует выработке чистой мочи. Все эти эффекты делают папайю идеальным средством для очищения организма от шлаков.