Причины, симптомы и методы профилактики рака легких: 9 советов

Я расскажу вам о причинах, симптомах и методах профилактики рака легких. Это информация о том, чего категорически следует избегать больным раком легких, но даже если вы не больны, эти моменты важно учитывать для профилактики рака легких. Запомните их и старайтесь следовать этим рекомендациям.

1. Курение

Первое – это курение. В табачном дыме содержится более 400 токсичных веществ. В частности, никотин, угарный газ и смолы, которые особенно опасны для легких. Эти компоненты, даже просто соприкасаясь с легкими, значительно повышают риск развития рака. Лучший способ снизить риск рака легких – это отказаться от курения, как активного, так и пассивного.
 
Как известно, в 85% случаев рака легких причиной является курение, и оно повышает риск заболевания в 13 раз. Говорят, что с момента отказа от курения поврежденные ткани легких постепенно начинают восстанавливаться самостоятельно. Бросание курить значительно снижает риск развития рака легких.

2. Тонкая пыль

Тонкая пыль может представлять смертельную опасность для легких. Особенно опасна тонкая пыль в загрязненном воздухе. Ее частицы настолько малы, что нос и миндалины не способны их отфильтровать. Проникая в легкие, такая мелкая пыль оседает на них и вызывает воспаление.
 
Если воспаление легких усиливается, легкие перестают нормально функционировать, и риск развития рака легких значительно возрастает. Говорят, что тонкая пыль в помещениях опаснее уличной в 9 раз. Поэтому важно часто проветривать помещения и использовать качественные очистители воздуха.
3. Привычки при приготовлении пищи
Среди женщин, больных раком легких, 87,6% никогда не курили. Но если при приготовлении пищи не проветривать помещение или не включать вытяжку, риск развития рака легких возрастает более чем в 5 раз. Особенно важно проветривать помещение при жарке или тушении, когда используется масло. Вытяжку следует включать не во время готовки, а за 5 минут до начала.

4. Смартфон

Четвертое – это смартфон. Проблема не в самом смартфоне, а в позе, которую мы принимаем при его использовании. При использовании смартфона мы часто сутулимся, сгибаясь в плечах и спине. В таком случае объем легких (грудная клетка) уменьшается примерно на 20%, снижается количество кислорода, поступающего в легкие, что угрожает здоровью не только легких, но и всего организма.

5. Алкоголь

Алкоголь – причина не только рака печени, но и рака легких. Было установлено, что у женщин, употребляющих алкоголь два-три раза в неделю и более, риск развития рака легких на 24,7% выше, чем у тех, кто пьет реже. В целом, ситуация более опасна.

6. Проветривание

Из-за тонкой пыли и загрязнения воздуха многие неохотно проветривают помещения, но даже в дни с высоким уровнем загрязнения воздуха во время уборки важно проветривать помещение. Концентрация тонкой пыли в обычном доме составляет около 40, но при использовании пылесоса она может повышаться до 2090.
 
Это значительно превышает уровень «очень высокая концентрация тонкой пыли». Поэтому во время уборки чаще используйте влажную уборку, а если вы использовали пылесос, то при высоком уровне загрязнения проветривайте помещение 3-5 минут.

7. Дыхание ртом

Если дышать ртом, а не носом, в организм попадает более 1000 токсинов, которые не фильтруются носом. Эти токсины могут быть гораздо опаснее сигаретного дыма, особенно если через рот в организм попадают бактерии, вирусы и микробы из воздуха.

8. Быстрое поедание пищи

Быстрое поедание пищи вредно не только для желудка, но и для легких. Когда мы едим, надгортанник опускается вниз и пища попадает в пищевод. При вдохе надгортанник поднимается вверх и открывает доступ в легкие. Особенно часто это происходит при быстром приеме пищи. Если пища попадает в легкие, а не в пищевод, может возникнуть аспирационная пневмония.

9. Привычка спать с зубными протезами

Многие пожилые люди из-за лени или забывчивости спят с зубными протезами. Однако, по результатам исследований, сон с зубными протезами увеличивает риск развития пневмонии более чем в два раза.
 
Исследователи из Университета Нихон в Японии провели эксперимент с участием 524 пожилых людей в возрасте 85 лет и старше, страдающих пневмонией или умерших от нее. В результате было установлено, что в группе, которая спала с зубными протезами, риск развития пневмонии был в 2-3 раза выше.
 
Сегодня я рассказал вам о некоторых привычках, которых следует избегать тем, кто болен раком легких или хочет защитить себя от этого заболевания. Надеюсь, вы внимательно изучите их и примените на практике.