Я расскажу вам о причинах, симптомах и заболеваниях, связанных с частым отхождением газов. Отхождение газов – это естественный процесс, но если газы отходят часто или имеют неприятный запах, это может быть сигналом о том, что у вас есть проблемы со здоровьем. Я объясню вам различные факты об отхождении газов, которые нельзя игнорировать.

Газы и здоровье кишечника

 Газы образуются естественным образом в результате разложения пищи в кишечнике под воздействием различных бактерий. Однако слишком большое количество газов или неприятный запах могут быть признаком серьезных проблем со здоровьем, поэтому при наличии неприятного запаха газов следует как можно быстрее обратиться за помощью.
 
В газах могут содержаться канцерогены, а также более 400 различных компонентов. Существует большая разница между нормальным брожением и гниением пищи в нашем кишечнике.
 
Когда пища гниет в кишечнике, в организм попадает много канцерогенов, а также токсичных бактерий, в результате чего кровь становится густой, что приводит к быстрому ухудшению состояния здоровья, поэтому важно скорректировать свои привычки и решить эту проблему.
 
В среднем человек отходит газы каждые 10-20 минут. Но важнее не количество газов, а их запах. Если запах сильный, то это может быть очень вредно для организма, поэтому следует быть осторожным. Неприятный запах газов чаще всего связан не с синдромом раздраженного кишечника или проблемами с желудком или кишечником, а с привычками питания.

Причины неприятного запаха газов

1. Жиры и белки животного происхождения

Первая причина неприятного запаха газов – это продукты животного происхождения, богатые жирами и белками. При переваривании такой пищи образуется больше газов, чем при переваривании углеводов.
 
Пища, богатая жирами или белками, способствует образованию большого количества газов, состоящих из смеси жирных кислот, сероводорода и серы, что делает запах газов более сильным. Животные белки или яйца выделяют сероводород, который также обладает сильным запахом.

2. Переедание

Вторая причина – переедание. Переедание приводит к плохому усвоению питательных веществ. Чем меньше переварена пища, тем легче она гниет в толстой кишке. Особенно неприятный запах отходят газы, если в прямой кишке, которая непосредственно прилегает к анальному отверстию, скапливаются каловые массы.

3. Запор

Третья причина – запор. Запор также является причиной неприятного запаха газов. Запор означает, что кал долгое время находится в кишечнике. Это также означает, что канцерогены будут находиться в организме пропорционально времени их пребывания, а вредные бактерии будут гнить, увеличивая риск попадания токсичных веществ в организм.

4. Рак толстой кишки и полипы

Хотя это встречается нечасто, рак толстой кишки или полипы также могут стать причиной запора. Часто это сопровождается отхождением липкой слизи, запором или диареей, болями в животе. В таких случаях лучше всего сделать клизму. Или же несколько дней воздерживаться от еды и питаться только фруктами.
 
В противном случае следует употреблять в пищу продукты, богатые мягкими растворимыми волокнами, такие как водоросли, мягкие овощи, а также корнеплоды, богатые слизью, такие как лотос, корень лопуха. Также можно добавить в пищу по одной-две столовые ложки льняного или оливкового масла после еды.

Причины частого отхождения газов

1. Лактоза

Причинами могут быть жиры и белки животного происхождения, а также лактоза, содержащаяся в молочных продуктах. Джон Чан, гастроэнтеролог из Остинского института гастроэнтерологии, объясняет, что если лактоза, молочный сахар, содержащийся в молочных продуктах, не переваривается полностью в организме, за переваривание в конечном итоге берутся бактерии кишечника, что приводит к образованию газов, вздутию живота, болям в животе и диарее.
 
По мере старения у большинства людей снижается способность переваривать лактозу, что приводит к непереносимости лактозы, но даже в отсутствие непереносимости лактозы следует проявлять осторожность с употреблением молока и молочных продуктов.

2. Продукты FODMAP

Во-вторых, следует избегать употребления продуктов FODMAP. Продукты FODMAP – это, по сути, короткие сахариды, которые плохо усваиваются и быстро ферментируются в организме. Проще говоря, это не до конца расщепленные сахара.
 
Они вызывают образование большого количества газов в кишечнике. К таким продуктам относятся молоко, сухофрукты, хлеб, газированные напитки, искусственные подсластители.

3. Привычки питания, способствующие попаданию воздуха

Есть люди, которые чавкают во время еды, а также люди, которые часто жуют жевательную резинку, что приводит к попаданию большого количества воздуха в организм и усиленному газообразованию. Однако если отхождение газов выходит за пределы нормы, необходимо проверить наличие определенных заболеваний.

Как избавиться от газов

Решение очень простое. Пускайте газы свободно. Если сдерживать газы, в кишечнике скапливаются газы, что снижает моторику кишечника. Исследования показывают, что это может привести к запорам.
 
Чтобы уменьшить образование газов, лучше сократить потребление мяса и фастфуда. Также следует ограничить потребление пищи, богатой нерастворимыми волокнами, так как она может вызывать усиленное газообразование.
 
Поэтому вегетарианцам лучше употреблять продукты, богатые мягкими растворимыми волокнами, такие как водоросли, мягкие овощи. У тех, кто ест фрукты в начале еды, часто возникают проблемы с газообразованием, поэтому фрукты лучше есть отдельно.
 
Лучше всего есть фрукты за 30 минут до еды или в одиночку. Также следует избегать молочных продуктов, жидкого фруктозного сиропа и отказаться от привычки есть быстро. Также необходимы изменения образа жизни, направленные на устранение причин газообразования. Лук, чеснок и лук-порей, имеющие острый вкус, также вызывают обильное образование газов.

Если вы замечаете, что отхождение газов происходит слишком часто и имеет очень неприятный запах, это может быть связано с заболеваниями пищеварительной системы, вплоть до рака толстой кишки или полипов, поэтому рекомендуется тщательно проверить свое состояние здоровья.