Почему часто отходят газы: причины, симптомы и заболевания

Я расскажу вам о причинах, симптомах и заболеваниях, связанных с частым отхождением газов. Хотя отхождение газов является естественным процессом, если оно слишком частое или сопровождается неприятным запахом, это может быть сигналом о проблемах со здоровьем. Мы рассмотрим различные аспекты, связанные с отхождением газов, которые нельзя игнорировать.

Газы и здоровье кишечника

 Потребляемая нами пища расщепляется различными бактериями в кишечнике, в результате чего естественным образом образуются газы, что приводит к отхождению газов. Однако чрезмерное образование газов или неприятный запах могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем, поэтому, если при отхождении газов присутствует сильный неприятный запах, необходимо как можно скорее принять меры.
 
В составе газов присутствуют канцерогенные вещества, и они содержат более 400 различных компонентов. Существует существенная разница между нормальным брожением пищи в кишечнике и ее гниением.
 
При гниении пищи в кишечнике в организм попадает большое количество канцерогенов, токсинов и бактерий, что приводит к загрязнению крови и быстрому ухудшению состояния здоровья. Поэтому важно изменить свой образ жизни и решить эту проблему.
 
В среднем здоровый человек отходит газы каждые 10-20 минут. Однако важнее не количество газов, а их запах. Если запах сильный, это может быть очень вредно для организма, поэтому следует быть внимательным. Сильный запах газов чаще связан с привычками питания, чем с синдромом раздраженного кишечника или проблемами с желудком или кишечником.

Причины неприятного запаха газов

1. Животные жиры и белки

Первая причина неприятного запаха газов – это употребление пищи, богатой животными жирами и белками. При переваривании белков и жиров образуется больше газов, чем при переваривании углеводов.
 
Употребление пищи с высоким содержанием жиров и белков приводит к образованию большого количества газов, содержащих жирные кислоты, сероводород и серу, что усиливает неприятный запах газов. Животные белки и яйца, например, выделяют сероводород, который также имеет очень неприятный запах.

2. Переедание

Вторая причина – это переедание, которое приводит к нарушению усвоения питательных веществ. Непереваренная пища легко подвергается гниению в толстой кишке. Особенно, если прямая кишка, которая находится непосредственно рядом с анальным отверстием, переполнена калом, это может привести к сильному неприятному запаху газов.

3. Запор

Третья причина – это запор. Запор также является причиной неприятного запаха газов. Запор означает, что кал долгое время находится в кишечнике. Соответственно, время нахождения канцерогенов в организме также увеличивается, и вероятность попадания в организм вредных бактерий и токсичных продуктов их жизнедеятельности, образующихся в процессе гниения, повышается.

4. Рак толстой кишки и полипы

Хотя это и нечасто, рак толстой кишки или полипы также могут быть причиной запора. Часто наблюдается выделение липкой слизи, а также запор или диарея, сопровождающиеся болью в животе. В таких случаях клизма является самым быстрым решением. Или же можно на день-два отказаться от пищи и питаться только фруктами.
 
В противном случае следует придерживаться диеты, богатой мягкой растворимой клетчаткой, например, водорослями, мягкими овощами или корнеплодами, такими как лотос и лопух, которые богаты слизью. В экстренных случаях можно принимать по одной-две чайных ложки льняного или оливкового масла после еды.

Причины частого отхождения газов

1. Лактоза

Причиной могут быть животные жиры и белки, а также лактоза, содержащаяся в молочных продуктах. Джон Чо, гастроэнтеролог из Остинского отделения гастроэнтерологии, объясняет, что если молочный сахар (лактоза), содержащийся в молочных продуктах, не полностью расщепляется в организме, то кишечные бактерии берут на себя завершение процесса пищеварения, что приводит к образованию газов, вздутию живота, болям в животе и диарее.
 
По мере старения у большинства людей снижается способность расщеплять лактозу, что приводит к непереносимости лактозы. Даже если у вас нет непереносимости лактозы, рекомендуется с осторожностью относиться к молоку и молочным продуктам.

2. Продукты с высоким содержанием FODMAP

Во-вторых, следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием FODMAP. Продукты с высоким содержанием FODMAP – это, по сути, короткие цепочки сахаров, которые плохо усваиваются и быстро ферментируются в организме. Проще говоря, это сахара, которые плохо перевариваются.
 
Они вызывают обильное газообразование в кишечнике. К таким продуктам относятся молоко, сухофрукты, хлеб, газированные напитки, искусственные подсластители и т.д., которые содержат большое количество FODMAP.

3. Привычки питания, способствующие попаданию воздуха

Некоторые люди при употреблении супов издают чавкающие звуки, а некоторые часто жуют жевательную резинку. В результате такого поведения в организм попадает большое количество воздуха, что приводит к усиленному газообразованию. Однако если отхождение газов выходит за рамки нормы, это может указывать на определенные заболевания.

Способы решения проблемы отхождения газов

Самый простой способ – это просто отпустить газы, когда они появляются. Если сдерживать газы, они накапливаются в кишечнике, что может снизить моторику кишечника. Некоторые исследования показали, что это может привести к запорам.
 
Лучше всего сократить употребление таких продуктов, как мясо и фастфуд. Также следует ограничить потребление продуктов, богатых нерастворимой клетчаткой, поскольку они могут усиливать газообразование.
 
Поэтому, если вы увеличиваете потребление растительной пищи, отдавайте предпочтение мягкой растворимой клетчатке, например, водорослям и мягким овощам. У некоторых людей, которые начинают употреблять фрукты, наблюдается повышенное газообразование. Фрукты лучше употреблять отдельно от других продуктов, перед едой за 30 минут или отдельно.
 
Также следует избегать молочных продуктов и фруктозы, а также отказаться от привычки быстро есть. Необходимо изменить свой образ жизни и устранить причины проблемы. Острые продукты, такие как лук, чеснок и лук-порей, также способствуют повышенному газообразованию.

Если вы замечаете, что отхождение газов происходит слишком часто и сопровождается очень сильным запахом, это может быть связано с заболеваниями пищеварительной системы, вплоть до рака толстой кишки или полипов. Поэтому я рекомендую вам внимательно следить за своим здоровьем и при необходимости обратиться к врачу.