Как пить кофе с пользой для здоровья: 4 добавки для снижения воспаления и улучшения состояния при диабете

Я расскажу вам о 4 способах здорового употребления кофе, а также о продуктах, которые помогут устранить воспаление в организме и улучшить состояние при диабете. Вы знаете, как правильно пить кофе, который является началом вашего дня? Говорят, что добавление всего одной ложечки этого продукта помогает устранить воспаление в организме и улучшить состояние при диабете. Обязательно попробуйте!

Польза кофе

Согласно статье, опубликованной в Британском медицинском журнале, употребление 3 чашек кофе в день оказывает положительное влияние на здоровье. Кофе сам по себе полезен, но есть продукты, которые усиливают его положительное воздействие при совместном употреблении.
 
В зависимости от добавок, которые вы добавляете в кофе, вы можете наслаждаться не только ароматом и вкусом, но и улучшать свое здоровье. В США и Европе такой способ употребления кофе уже пользуется большой популярностью.
 
Говорят, что добавление определенных продуктов в кофе оказывает мощное антиоксидантное действие, укрепляет сосуды, а также эффективно борется с диабетом и воспалениями. В зависимости от добавок, вы можете наслаждаться уникальным вкусом и при этом заботиться о своем здоровье. Давайте рассмотрим, какие продукты подходят для этого.

1. Куркума

Кофе с добавлением порошка куркумы жёлтого цвета называют «золотым латте». Популярность куркумы как полезного продукта растет во всем мире, и в США, и в Европе этот вид кофе стал очень популярен. Куркумин, содержащийся в куркуме, обладает мощным противовоспалительным действием, подавляет воспалительные процессы в организме и снижает риск развития и распространения раковых клеток.
 
Кроме того, куркума помогает бороться с депрессией, улучшает память и предотвращает развитие деменции, обладая множеством других полезных свойств.
Рекомендуется добавлять 1 чайную ложку куркумы в чашку кофе. Есть способ еще больше усилить полезные свойства куркумы.
 
Это — перец. Согласно результатам исследования, проведенного в Техасском университете, было обнаружено, что при сочетании куркумина с пиперином, содержащимся в перце, абсорбция куркумина увеличивается на 2000%.
 
Добавление небольшого количества перца в кофе с куркумой повысит его полезные свойства. Если вам покажется, что вкус слишком острый, вы можете добавить немного молока.

2. Корица

Добавление корицы в кофе придаст ему восхитительный аромат. Корица, наряду с перцем и гвоздикой, является одной из трёх самых популярных специй в мире, которая использовалась в качестве лекарственного средства на протяжении тысячелетий. Многочисленные исследования подтвердили широкий спектр полезных свойств корицы.
 
Добавление корицы в кофе помогает регулировать уровень сахара в крови, контролировать уровень холестерина, предотвращая сердечно-сосудистые заболевания, и блокирует различные воспалительные молекулы, снижая риск развития заболеваний, связанных с воспалениями.
 
Корица особенно полезна при простуде, согревает организм и улучшает кровообращение. Оптимальное соотношение — 1/2 чайной ложки корицы на чашку кофе.

3. Имбирь

Имбирь, богатый мощными антиоксидантами, в сочетании с кофе создает неповторимый ароматный напиток, при этом смягчая его резкий вкус. Шогаол и гингерол, придающие имбирю характерный острый вкус, снижают уровень холестерина в крови, предотвращая атеросклероз и инсульт, а также обладают противовоспалительными и противораковыми свойствами, замедляя рост опухолевых клеток.
 
Имбирь особенно полезен для расширения бронхов, поэтому его рекомендуют употреблять людям, страдающим бронхитом, астмой или ринитом. В имбире содержится диастаза — фермент, расщепляющий белки. Поэтому добавление имбиря в кофе после еды способствует улучшению пищеварения и устранению тяжести в желудке.
 
Рекомендуемая дозировка — 1 чайная ложка имбиря на чашку кофе. Если вы не уверены в его вкусе, начните с небольшого количества и постепенно увеличивайте его.

4. Кокосовое масло

Одним из новых трендов в мире кофе является диетический кофе. Среди них особое внимание привлекает кофе с кокосовым маслом. Кокосовое масло имеет сладковатый вкус, но при этом не содержит сахара и фруктозы.
 
Если утром вместо вредного сахара вы выпьете чашку кофе с кокосовым маслом, то кокосовое масло быстро превратится в энергию, зарядив вас бодростью на весь день, а также подарит чувство сытости на 4-6 часов.
 
Кроме того, жирные кислоты, содержащиеся в кокосовом масле, ускоряют метаболизм и увеличивают основной обмен веществ на 5%, что позволяет увеличить расход калорий с 110 до 120 ккал. Это может быть очень полезно для людей, которые хотят похудеть.
 
Кокосовое масло также обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами, что помогает предотвратить инфекции и укрепить иммунитет, а также регулирует уровень холестерина, улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы. Рекомендуемая дозировка — от 1 до 3 чайных ложек кокосового масла на чашку кофе.