เราจะมาบอกคุณเกี่ยวกับ 5 ประเภทของคนที่ไม่ควรดื่มกาแฟเด็ดขาด คนส่วนใหญ่ในเกาหลีชอบดื่มกาแฟ แต่ก็มีคนที่ดื่มกาแฟแล้วอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ เราขอแนะนำให้คุณระวังไว้และหากคุณเป็นหนึ่งในนั้น เพื่อสุขภาพของคุณ คุณควรอยู่ห่างจากกาแฟเล็กน้อย มาเริ่มกันเลย

ประเภทของคนที่ไม่ควรดื่มกาแฟ

กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ กาแฟอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารที่กำจัดอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอย มีการอ้างว่ามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งกว่าวิตามินซีและวิตามินอี
 
แต่มีการถกเถียงกันอย่างมากเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของกาแฟ ซึ่งเป็นผลมาจากคาเฟอีนนั่นเอง กาแฟไม่เหมาะกับทุกคน คาเฟอีนในกาแฟมักมีผลเสียต่อร่างกาย

1. ผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อน

คนแรกที่ไม่ควรดื่มกาแฟคือผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อน คาเฟอีนในกาแฟจะกระตุ้นการหลั่งกรดมากขึ้นและมีผลต่อการคลายตัวของกล้ามเนื้อหูรูดส่วนล่างของหลอดอาหาร ซึ่งอาจทำให้อาการกรดไหลย้อนรุนแรงขึ้น ผู้ที่มีอาการเสียดท้องบ่อยจากกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป ควรเลิกดื่มกาแฟ
 
โดยเฉพาะกาแฟที่ดื่มหลังอาหารเป็นของหวาน จะทำให้เกิดการระคายเคืองมากขึ้นในขณะที่อาหารยังคงอยู่ในกระเพาะอาหาร ดังนั้นจึงไม่ควรดื่ม นอกจากนี้ ชาเขียวและชาแดงที่มีคาเฟอีนก็ไม่ดีเช่นกัน วิธีที่ดีที่สุดคือการดื่มชาสมุนไพรหรือไม่ดื่มเครื่องดื่มใดๆ เลย

2. ผู้ที่มีอาการโลหิตจาง

อันดับสองคือผู้ที่มีอาการโลหิตจาง เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟรบกวนการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย มีงานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นแล้วว่า เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กลดลง
 
ในความเป็นจริง มีการเผยแพร่งานวิจัยของนักวิจัยในประเทศเกาหลีที่แสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟมาก ๆ จะทำให้ระดับเฟอร์ริตินในเลือดของเราน้อยลง เฟอร์ริตินเป็นโปรตีนที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการจัดหาธาตุเหล็กให้กับร่างกายของเรา ระดับเฟอร์ริตินต่ำหมายความว่าร่างกายของเรามีธาตุเหล็กที่เก็บไว้ในร่างกายน้อย

3. ผู้ที่มีโรคเบาหวาน

อันดับสามคือผู้ที่มีโรคเบาหวาน เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟมีผลต่อความไวต่ออินซูลิน การดื่มอเมริกาโนหนึ่งแก้วหลังอาหารอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและคงอยู่ได้นานขึ้น บางคนอาจเคยเจอประสบการณ์นี้
 
สำหรับผู้ที่รับประทานยาควบคุมระดับน้ำตาล อาจทำให้ประสิทธิภาพของยาเสื่อมลง ดังนั้นจึงควรลดการบริโภคคาเฟอีน โดยเฉพาะหลังอาหาร ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

4. ผู้หญิงวัย 50 ปีที่อยู่ในช่วงหมดประจำเดือน

อันดับสี่คือผู้หญิงวัย 50 ปีที่อยู่ในช่วงหมดประจำเดือน เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน คาเฟอีนในกาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งจะช่วยเร่งการขับถ่ายปัสสาวะ ซึ่งเรารู้กันดี แต่ในปัสสาวะนั้นมีแคลเซียมขับถ่ายออกมาด้วย ดังนั้นจึงควรระวัง
 
นอกจากนี้ ยังมีรายงานว่าคาเฟอีนช่วยเพิ่มการสูญเสียมวลกระดูกและเพิ่มความเสี่ยงต่อการหักกระดูกสะโพก โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า การรับประทานคาเฟอีนมากกว่า 300 มก. จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียมวลกระดูก

5. ผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด

อันดับห้าคือผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก ทำให้หัวใจเต้นเร็วและอยู่ในสภาวะตึงเครียด ซึ่งมีผลต่อการเพิ่มความดันโลหิต โดยเฉพาะกาแฟผสมนม ซึ่งจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น ดังนั้นจึงควรระวัง
 
คาเฟอีนอาจรบกวนกระแสไฟฟ้าที่ทำให้หัวใจหดตัวและคลายตัว ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่มีอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ

สรุป

แม้ว่าคุณจะมีสุขภาพแข็งแรง แต่อย่าลืมว่าการรับประทานคาเฟอีนต่อวันไม่ควรเกิน 400 มก. ง่ายๆ คือ ไม่ควรดื่มกาแฟเกิน 3 แก้ว คาเฟอีนจะมีผลต่อร่างกายประมาณ 5-6 ชั่วโมง และจะถูกขับออกจากร่างกายหมดภายใน 24 ชั่วโมง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟในช่วงบ่าย