ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับผลไม้ 7 ชนิดที่ดีต่อไตของเรา ไตของเรานั้นเป็นเหมือนตัวกรองของร่างกาย เมื่อไตของเรามี ปัญหาจะส่งผลให้ร่างกายสะสมของเสียและสารพิษ ส่งผลให้เกิดโรคต่าง ๆ การป้องกันดีกว่าการรักษา ดังนั้น ควรทานผลไม้เพื่อช่วยบำรุงไต เพื่อให้หายเร็ว

ผลไม้ที่ดีต่อไต

ไตเปรียบเสมือนเครื่องกรองของร่างกายที่ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกภายในร่างกาย ไตที่มีรูปร่างคล้ายถั่ว จะทำหน้าที่กรองของเสียในร่างกายและขับออกทางปัสสาวะ รวมถึงรักษาสมดุลของน้ำ อิเล็กโทรไลต์ และความเป็นกรด ในร่างกาย
 
สารพิษที่เข้าสู่ร่างกายของเราจะถูกกรองผ่านไต ดังนั้นจึงควรดูแลไตให้แข็งแรง โดยการทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งในวันนี้ เราจะมาแนะนำผลไม้ 7 ชนิด ที่ดีต่อไต 

1. สตรอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ประจำฤดูใบไม้ผลิที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและแมงกานีส สีแดงของสตรอเบอร์รี่ บ่งบอกว่ามีสารแอนโทไซยานินอยู่มาก ซึ่งสารนี้มีประโยชน์ต่อการปกป้องเซลล์สำคัญในร่างกาย ยิ่งสีแดงของสตรอเบอร์รี่เข้มเท่าไหร่ แสดงว่ามีสารแอนโทไซยานินมากเท่านั้น
 
สารนี้ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกาย ทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง และช่วยขจัดลิ่มเลือด ที่อุดตันหลอดเลือดได้ นอกจากนี้ สารแอนโทไซยานินยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล จึงช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจได้
 
สตรอเบอร์รี่ช่วยขับสารพิษในหลอดเลือด เสริมประสิทธิภาพการทำงานของไต และช่วย ชำระล้างร่างกาย จึงช่วยป้องกันไม่ให้ไตทำงานหนัก

2. องุ่นแดง

โรคส่วนใหญ่ของคนยุคปัจจุบันล้วนเกี่ยวข้องกับอนุมูลอิสระ ทั้งโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคไต โรคผิวหนัง สารต้านอนุมูลอิสระอย่างฟลาโวนอยด์ มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระ และผลไม้ที่มีสารฟลาโวนอยด์สูง คือ องุ่นแดง
 
น้ำองุ่นหรือน้ำผลไม้องุ่นก็ดีต่อร่างกายเช่นกัน เพราะสารฟลาโวนอยด์จะช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และช่วยให้การขับสารพิษง่ายขึ้น จึงเป็นผลดีต่อการทำงานของไต หลอดเลือดที่สะอาดหมายถึงไตทำงานได้ดี จำไว้ให้ดี

3. เชอร์รี่

เชอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารเคมีจากพืช จึงช่วยปกป้องการทำงานของไตได้อย่างยอดเยี่ยม เชอร์รี่ช่วยป้องกันการอักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคไต
 
สารแอนโทไซยานินในเชอร์รี่ช่วยลดอาการปวดและมีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบ โดยเชอร์รี่มีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบมากกว่าแอสไพรินถึง 10 เท่า สารเคอร์เซทินและแอนโทไซยานินในเชอร์รี่ช่วยยับยั้งอนุมูลอิสระ และขับสารพิษ ช่วยป้องกันไม่ให้ไตทำงานหนัก

4. เบอร์รี่

ผลเบอร์รี่ เช่น แครนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ เริ่มจากแครนเบอร์รี่ เป็นที่รู้จักกันดีในชื่อ ผลไม้ซูเปอร์ฟรุ๊ต มีประสิทธิภาพในการป้องกันการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ และมีสารแอนโทไซยานินสูง ซึ่งสารนี้จะช่วยทำความสะอาดผนังเซลล์ในกระเพาะปัสสาวะ และช่วยป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี
 
แครนเบอร์รี่ช่วยให้ไตผลิตปัสสาวะที่สะอาด บลูเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามิน แมงกานีส และใยอาหาร สารเหล่านี้ช่วยลดการอักเสบ และมีสารแอนโทไซยานินและฟีนอล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่และเสริมภูมิคุ้มกัน
 
ราสเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซี บี แมงกานีส และใยอาหาร ช่วยขับสารพิษและแบคทีเรียในร่างกาย และช่วยทำความสะอาดหลอดเลือด เพื่อให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5. แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลมีใยอาหารสูงและมีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบ การทานแอปเปิ้ลวันละ 1 ผลอย่างสม่ำเสมอ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และของเสียในหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดสะอาด และช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคมะเร็ง โดยทั่วไป มักจะปอกเปลือกแอปเปิ้ลก่อนรับประทาน แต่ควรล้างแอปเปิ้ลให้สะอาด และทานเปลือกด้วย จะยิ่งดี

6. แตงโม

สีแดงของแตงโมเกิดจากสารไลโคปีน ซึ่งเป็นสารสีธรรมชาติ ไลโคปีนมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระและสารพิษ ในร่างกาย นอกจากนี้ ยังช่วยลดความดันโลหิต แตงโมอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและกรดซิตริก สารเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของไต โดยเฉพาะการขับปัสสาวะ ช่วยลดอาการบวมน้ำ และขับสารพิษ
 
วิธีการรับประทานแตงโมให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรทานแตงโมในตอนเช้า ก่อนอาหาร จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการขับปัสสาวะ ส่งผลให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และป้องกันไม่ให้ไตทำงานหนัก

7. มะละกอ

มะละกออุดมไปด้วยวิตามินซี และสารคาโรทีนอยด์เบต้าแคโรทีน สารเหล่านี้ช่วยขับสารพิษในร่างกาย และช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของผิว รวมถึงช่วยลดรอยฝ้าและกระ
 
นอกจากนี้ มะละกอยังมีธาตุเหล็กสูง จึงช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง การทานมะละกออย่างสม่ำเสมอ ช่วยป้องกันอาการเหนื่อยล้า และช่วยฟื้นฟูการทำงานของไต
 
การทำงานของไตที่ดี ช่วยกระตุ้นการขับปัสสาวะ ป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ และช่วยให้ปัสสาวะสะอาด นอกจากนี้ ยังช่วยชำระล้างของเสีย ในร่างกาย