ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับสาเหตุ อาการ และเคล็ดลับในการป้องกันมะเร็งปอด เรื่องราวนี้เกี่ยวข้องกับสิ่งที่ผู้ป่วยมะเร็งปอดต้องหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน แต่แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นมะเร็งปอด สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณควรระวังเพื่อป้องกันมะเร็งปอด ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้นจำไว้และทำตาม

1. บุหรี่

อันดับแรกคือบุหรี่ บุหรี่มีสารพิษมากกว่า 400 ชนิด โดยเฉพาะนิโคตินซึ่งเป็นอันตรายต่อปอด คาร์บอนมอนอกไซด์ น้ำมันดิน ฯลฯ ส่วนผสมเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดมะเร็งได้มากขึ้นเพียงแค่สัมผัสกับปอด วิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงของมะเร็งปอดคือการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่โดยตรงและบุหรี่มือสอง
 
โดยทั่วไป มะเร็งปอดร้อยละ 85 เกิดจากการสูบบุหรี่ และเป็นที่ทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่ทำให้ความเสี่ยงของมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น 13 เท่า ตั้งแต่วินาทีที่คุณเลิกสูบบุหรี่ เนื้อเยื่อปอดที่เสียหายจะเริ่มฟื้นตัวเองทีละน้อย กล่าวกันว่าการเลิกสูบบุหรี่สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งปอดได้มาก

2. ฝุ่นละอองขนาดเล็ก

ฝุ่นละอองขนาดเล็กอาจเป็นอันตรายต่อปอดได้อย่างร้ายแรง โดยเฉพาะฝุ่นละอองในอากาศที่เป็นพิษยิ่งกว่านั้น ฝุ่นละอองขนาดเล็กเหล่านี้มีขนาดเล็กมากจนจมูกและต่อมทอนซิลไม่สามารถป้องกันได้ อนุภาคขนาดเล็กเหล่านี้เข้าไปในปอดและเกาะติดอยู่ ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบของปอด
 
หากการอักเสบของปอดรุนแรงขึ้น ปอดจะไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ และความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งปอดจะเพิ่มสูงขึ้นมาก ฝุ่นละอองขนาดเล็กนี้เป็นอันตรายในร่มมากกว่ากลางแจ้งถึง 9 เท่า ดังนั้นการระบายอากาศในร่มบ่อยๆ และการใช้เครื่องฟอกอากาศที่ดีก็มีประโยชน์เช่นกัน
3. นิสัยในการปรุงอาหาร
มีรายงานว่าผู้ป่วยมะเร็งปอดเพศหญิงร้อยละ 87.6 ไม่เคยสูบบุหรี่ ในบรรดาผู้ป่วยเหล่านั้น หากไม่ได้ระบายอากาศในขณะทำอาหารในครัวหรือไม่เปิดเครื่องดูดควัน จะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งปอดมากถึง 5 เท่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทอดหรือปรุงอาหารที่ต้องใช้ไฟแรง ควรระบายอากาศทุกครั้ง เครื่องดูดควันไม่ควรเปิดเฉพาะในระหว่างการปรุงอาหาร แต่ควรเปิดก่อนเวลาปรุงอาหาร 5 นาที

4. สมาร์ทโฟน

อันดับที่สี่คือสมาร์ทโฟน ไม่ใช่สมาร์ทโฟนเป็นปัญหา แต่เป็นท่าทางการใช้งานที่อาจเป็นปัญหา เมื่อใช้สมาร์ทโฟน มักจะมีท่าทางค่อมหลังหรือคอตกบ่อยๆ ซึ่งจะทำให้ปริมาณปอดเล็กลงประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ และปริมาณออกซิเจนที่เก็บไว้ในปอดจะลดลง ทำให้สุขภาพของปอดและร่างกายโดยรวมเสี่ยง

5. เหล้า

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุของมะเร็งตับ แต่ยังเป็นสาเหตุของมะเร็งปอดด้วย พบว่าผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ขึ้นไปมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งปอดสูงกว่าผู้หญิงที่ดื่มน้อยกว่า 3 ครั้ง เพิ่มขึ้น 24.7 เปอร์เซ็นต์ โดยรวมแล้วค่อนข้างอันตราย

6. การระบายอากาศ

แม้ว่าจะมีฝุ่นละอองขนาดเล็กและมลภาวะในอากาศ แต่การระบายอากาศเป็นสิ่งสำคัญมาก แม้ในวันที่ฝุ่นละอองขนาดเล็กมาก ควรรีบระบายอากาศขณะทำความสะอาด แม้ว่าในบ้านทั่วไปจะมีฝุ่นละอองขนาดเล็กประมาณ 40 แต่เมื่อใช้เครื่องดูดฝุ่น จะเพิ่มขึ้นเป็น 2090
 
นี่แสดงให้เห็นว่าสูงกว่าระดับฝุ่นละอองขนาดเล็กที่แย่มาก ดังนั้นจึงควรใช้ไม้ถูพื้นในการทำความสะอาดหรือถ้าคุณใช้เครื่องดูดฝุ่น หากฝุ่นละอองขนาดเล็กมาก ควรระบายอากาศประมาณ 3-5 นาที

7. หายใจทางปาก

หากคุณหายใจทางปากแทนที่จะเป็นจมูก สารพิษมากกว่า 1,000 ชนิดที่ไม่ผ่านจมูกจะเข้าสู่ร่างกาย สารพิษเหล่านี้ อาจเป็นอันตรายมากกว่าบุหรี่ และสิ่งสำคัญคือเชื้อแบคทีเรียและไวรัสในอากาศจะเข้าสู่ร่างกายทางปาก

8. การกินอาหารอย่างรวดเร็ว

การกินเร็วไม่ดีต่อสุขภาพของกระเพาะอาหาร แต่ไม่ดีต่อปอดเช่นกัน เมื่อกินอาหาร ลิ้นไก่ที่ลำคอจะลดลงและอาหารจะเข้าไปในหลอดอาหาร เมื่อหายใจ ลิ้นไก่จะเปิดขึ้นและเข้าไปในปอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกินอาหารอย่างรวดเร็ว สถานการณ์นี้จะเกิดขึ้นบ่อยขึ้น อาหารจะเข้าไปในปอดแทนที่จะเข้าไปในหลอดอาหาร ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคปอดบวมจากการสำลัก

9. นิสัยในการนอนกับฟันปลอม

คนชราจำนวนมากใส่ฟันปลอมขณะนอนหลับเพราะความรำคาญหรือลืม แต่การใส่ฟันปลอมขณะนอนหลับ มีผลการวิจัยว่ามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคปอดบวมเพิ่มขึ้นสองเท่า
 
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Nihon ในญี่ปุ่นได้ทำการทดลองกับผู้สูงอายุ 85 ปีขึ้นไป 524 รายที่มีอาการปอดบวมหรือเสียชีวิตจากโรคปอดบวม พบว่า กลุ่มที่ใส่ฟันปลอมขณะนอนหลับมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคปอดบวมสูงกว่า 2-3 เท่า
 
ฉันหวังว่าทุกคนจะพิจารณาและนำไปปฏิบัติอย่างจริงจังกับนิสัยเหล่านี้ที่คุณต้องหลีกเลี่ยงหากคุณเป็นมะเร็งปอดหรือต้องการป้องกันมะเร็งปอด