สาเหตุของริ้วรอยแห่งวัย สาเหตุของริ้วรอยแห่งวัยคืออาหาร 4 ประเภทที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ เราได้กินอาหาร เหล่านี้มาตลอด แต่หลายๆ อย่างอาจเป็นอาหารที่ทำร้ายร่างกายและทำให้แก่เร็ว ในความเป็นจริงแล้ว อาหารที่มีประโยชน์ มากเกินไปก็อาจไม่ดีต่อร่างกายเช่นกัน ดังนั้น เราจะขอแนะนำอาหาร 4 ประเภทที่ทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัยในทันที

อาหารที่ทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัย

ไม่ว่าอะไรก็ตามที่ร่างกายได้รับมากเกินไป อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ การรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริมเพื่อ ชะลอริ้วรอยแห่งวัย ก็อาจทำให้เกิดการสะสมมากเกินไปจนร่างกายไม่สามารถรับได้ ทำให้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง และเกิดผลข้างเคียงมากมาย ส่งผลให้สมดุลของสารอาหารในร่างกายเสียไป และทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัยเร็วขึ้น ดังนั้น เราจะมาพูดถึงอาหารที่ไม่ดีต่อร่างกายที่ทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัยกัน

1. ยาเม็ดธาตุเหล็ก

อันดับแรกคือยาเม็ดธาตุเหล็ก หลายคนอาจรับประทานยาเม็ดธาตุเหล็กเมื่อมีอาการโลหิตจางหรือเวียนหัว ยาเม็ดธาตุเหล็กอาจทำให้ดูแก่เร็วได้ แม้ว่าร่างกายจะไม่ขาดธาตุเหล็ก การรับประทานยาเม็ดธาตุเหล็กมากเกินไป อาจทำให้เกิดอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัย
 
หากคุณมีอาการโลหิตจางจากระดับฮีโมโกลบินที่ต่ำ การรับประทานยาเม็ดธาตุเหล็กจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ถ้าคุณไม่มีอาการโลหิตจางและร่างกายได้รับธาตุเหล็กเพียงพอแล้ว ไม่จำเป็นต้องรับประทานยาเม็ดธาตุเหล็ก ควรรับประทานวิตามินรวมแทน และตรวจสอบส่วนผสมของวิตามินรวม ควรเลี่ยงการซื้อวิตามินรวมที่มีส่วนผสมของธาตุเหล็ก หรือถ้าคุณขาดธาตุเหล็ก ควรซื้อยาเม็ดธาตุเหล็กโดยเฉพาะ

2. คาร์โบไฮเดรต

อันดับที่สองคือคาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่ผ่านการแปรรูปในข้าวขาว ทำให้ร่างกายอ้วน และทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัยเร็วขึ้น การรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวมากเกินไป ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินมากขึ้นในทันที การกระทำนี้เกิดซ้ำๆ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว
 
สาเหตุที่ทำให้เกิดความหิวบ่อยแม้ว่าจะกินข้าวอิ่มแล้ว คือร่างกายกำลังต้องการคาร์โบไฮเดรต และอาจทำให้ติดคาร์โบไฮเดรตได้ ทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินมากเกินไป น้ำตาลในเลือดที่ร่างกายต้องการไม่สามารถ เปลี่ยนเป็นพลังงานได้ จึงไปเกาะติดกับโปรตีนหรือไขมัน ทำให้กล้ามเนื้อและผิวหนังเสื่อมสภาพ
 
ทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย และทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัยเร็วขึ้น ในทางการแพทย์แผนจีน แป้งข้าวขาวและข้าวขาว จะทำให้ผิวหนังเหี่ยว และทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะภายในสูญเสียความยืดหยุ่น ถึงแม้ว่าคุณจะไม่สามารถ เลิกกินข้าวขาวได้อย่างสมบูรณ์ แต่ควรลดปริมาณการรับประทาน และควรเลือกกินเมล็ดถั่ว หรือข้าวกล้อง แทน

3. น้ำผลไม้

อันดับที่สามคือน้ำผลไม้ น้ำผลไม้ที่ขายตามท้องตลาด ไม่มีอันไหนดี อย่าไปหลงเชื่อน้ำผลไม้ 100% น้ำผลไม้เหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเครื่องดื่มสังเคราะห์ที่ผสมสารต่างๆ แม้ว่าน้ำผลไม้บางชนิดจะใช้ น้ำผลไม้เข้มข้น แต่ก็ไม่มีสารอาหาร เป็นเพียงสารต่างๆเท่านั้น
 
น้ำตาลมากเกินไป อาจทำให้เกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และอาจเกิดอาการติดน้ำตาลได้ ร่างกายที่ติดน้ำตาล ทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัยเร็วขึ้น นอกจากนี้ ยังทำให้ฟันผุ ส่งผลเสียต่อสมอง อาจทำให้เกิด โรคอัลไซเมอร์ได้ และอาจทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด โรคลมชัก และโรคกระดูกพรุนได้
 
ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย และทำให้เกิดโรคต่างๆ โรคเล็กๆน้อยๆ ยิ่งทำให้ร่างกายแก่เร็วขึ้น

4. อาหารแปรรูป

อันดับที่สี่คืออาหารแปรรูป เช่น แฮม ไส้กรอก บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ขนมขบเคี้ยว ของทอด อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่เราทานกันบ่อย อาจจะติดอาหารเหล่านี้แล้ว เป็นอาหารที่เราคุ้นเคย
 
อาหารแปรรูป มีสารให้ความหวาน สารปรุงแต่ง และสารกันบูด มากกว่าที่คิด การทานอาหารเหล่านี้ อาจทำให้เกิดพิษสะสม ทำลายเซลล์ปกติ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกัน และความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระลดลง ทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัยเร็วขึ้น
 
โดยเฉพาะของทอด ไขมันจะเกิดการออกซิไดซ์ ทำให้เกิดลิพิดเปอร์ออกไซด์ เมื่อเข้าสู่ร่างกาย จะทำให้เกิดลิโปฟุสซิน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัย และทำลายเซลล์สมอง อาจทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ ได้ หากคุณทานอาหารแปรรูปบ่อยๆ ควรระลึกไว้ว่าคุณแก่เร็วกว่าคนอื่น