วิธีการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ ร่วมกันรับประทานเพื่อกำจัดการอักเสบในร่างกายและปรับปรุงโรคเบาหวาน 4 ข้อ ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพกับวันใหม่ของคุณ คุณรู้หรือไม่ว่าวิธีการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ? เพียงแค่ใส่ช้อนเดียวก็ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย และปรับปรุงโรคเบาหวานได้อย่างมาก ขอแนะนำให้ทานด้วยกัน

ผลของกาแฟ

บทความที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ของอังกฤษระบุว่าการดื่มกาแฟประมาณ 3 ถ้วยต่อวันมีผลดีต่อสุขภาพ กาแฟมีประโยชน์ในตัวเอง แต่มีอาหารบางชนิดที่เมื่อทานคู่กับกาแฟจะยิ่งเพิ่มประโยชน์
 
นอกจากนี้ การเติมส่วนผสมลงในกาแฟยังช่วยให้ได้กลิ่นหอมและรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์ รวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในสหรัฐอเมริกาและยุโรป
 
การเติมสิ่งนี้ลงในกาแฟเพื่อทานร่วมกัน จะช่วยให้ได้สารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง และมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคเบาหวานและการอักเสบ โดยการเติมส่วนผสมต่างๆ จะช่วยให้ได้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ และเป็นอาหารเสริมที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ฉันจะแนะนำสิ่งเหล่านี้ให้คุณ

1. ขมิ้นชัน

กาแฟที่เติมผงขมิ้นชันสีเหลืองเรียกว่า 'Golden Latte' เมื่อรู้ว่าขมิ้นชันมีประโยชน์ต่อร่างกาย ก็ได้รับความนิยมอย่างมากทั่วโลก โดยเฉพาะในสหรัฐอเมริกาและยุโรป เป็นกาแฟประเภทใหม่ สารเคอร์คูมินที่มีอยู่ในขมิ้นชันมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอย่างมาก ช่วยยับยั้งสารที่ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย และลดความเสี่ยงในการเกิดและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง
 
นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาภาวะซึมเศร้า ปรับปรุงหน่วยความจำ และป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย
กาแฟขมิ้นชัน ดื่มกาแฟ 1 ถ้วย ใส่ขมิ้นชัน 1 ช้อนชา มีวิธีการเพิ่มประสิทธิภาพให้มากยิ่งขึ้น
 
นั่นคือ พริกไทย ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซัส เอแอนด์เอ็ม ระบุว่า เคอร์คูมินในขมิ้นชัน เมื่อผสมกับพริกไทยดำจะช่วยเพิ่มการดูดซึมสูงถึง 2,000%
 
หากทานกาแฟขมิ้นชันกับพริกไทยเล็กน้อย จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพ และหากรู้สึกว่ารสชาติแรงเกินไป คุณสามารถเติมนมลงไปเล็กน้อยได้

2. อบเชย

การเติมอบเชยในกาแฟจะช่วยให้ได้กาแฟที่มีกลิ่นหอม อบเชยเป็นหนึ่งใน 3 เครื่องเทศชั้นนำของโลก ร่วมกับพริกไทยและกานพลู และใช้เป็นสมุนไพรมาหลายพันปีแล้ว และมีการศึกษาหลายชิ้นที่พิสูจน์ประโยชน์ของอบเชย ในเม็กซิโก ซึ่งเป็นแหล่งผลิตกาแฟ มีการดื่มกาแฟที่เรียกว่า 'กาแฟเดอลลา' โดยเติมแท่งอบเชยลงในกาแฟ
 
การดื่มกาแฟผสมอบเชยจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหลอดเลือด และยับยั้งโมเลกุลของการอักเสบต่างๆ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ
 
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ช่วยบรรเทาอาการหวัด ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น และช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น อัตราส่วนที่ดีที่สุดคือกาแฟ 1 ถ้วย ใส่อบเชย 1/2 ช้อนชา ผสมให้เข้ากันแล้วดื่ม

3. ขิง

ขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง เมื่อเติมลงในกาแฟเพื่อทานร่วมกัน รสเผ็ดร้อนของขิงจะลดลง ส่งผลให้ได้กาแฟขิงที่มีกลิ่นหอม สารชอโคลและจินเจอรอลในขิง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านมะเร็ง ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง และมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย
 
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ช่วยขยายหลอดลม เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบ หอบหืด และโรคภูมิแพ้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ขิงมีเอนไซม์ไดแอสเตสที่ช่วยย่อยโปรตีน ดังนั้น การดื่มกาแฟหลังอาหารกับขิงจะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ และช่วยบรรเทาอาการแน่นท้อง
 
กาแฟขิง ดื่มกาแฟ 1 ถ้วย ใส่ขิง 1 ช้อนชา หากกังวลเรื่องรสชาติขิง คุณสามารถเติมเล็กน้อยก่อน และค่อยๆ ปรับรสชาติให้ชิน

4. น้ำมันมะพร้าว

หนึ่งในเทรนด์กาแฟใหม่ ๆ คือกาแฟสำหรับลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กาแฟที่เติมน้ำมันมะพร้าวได้รับความสนใจอย่างมาก น้ำมันมะพร้าวมีรสหวาน แต่ที่น่าประหลาดใจคือไม่มีน้ำตาลหรือฟรุกโตสเลย
 
หากดื่มกาแฟผสมน้ำมันมะพร้าวสักแก้วในตอนเช้า แทนที่จะเป็นน้ำตาลที่ไม่ดีต่อสุขภาพ น้ำมันมะพร้าวจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานทันที ช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความกระฉับกระเฉง และให้ความรู้สึกอิ่มท้องนาน 4-6 ชั่วโมง
 
นอกจากนี้ กรดไขมันในน้ำมันมะพร้าวช่วยเร่งการเผาผลาญ และเพิ่มอัตราการเผาผลาญพื้นฐานสูงสุด 5% ช่วยให้เผาผลาญแคลอรีได้ถึง 120 แคลอรี เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก
 
นอกจากนี้ น้ำมันมะพร้าวมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส ช่วยป้องกันการติดเชื้อ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล และช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด กาแฟน้ำมันมะพร้าว ดื่มกาแฟ 1 ถ้วย ใส่ น้ำมันมะพร้าว 1-3 ช้อนชา