ฉันจะมาบอกคุณถึง 4 อาหารที่เลวร้ายที่สุดที่ทำให้เกิดผมร่วง สาเหตุหลักของผมร่วงนอกเหนือจากปัจจัยทางพันธุกรรมคือความเครียดมากเกินไป กล่าวกันว่า ความไม่สมดุลของโภชนาการก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน ฉันจะมาแบ่งปันอาหารที่เลวร้ายที่สุดที่ทำให้เกิดผมร่วงทันที

อาหารที่เลวร้ายที่สุดที่ทำให้เกิดผมร่วง

ในกรณีของผมร่วงที่เกิดจากความไม่สมดุลของโภชนาการ ไม่ใช่ปัจจัยทางพันธุกรรม การรักษาหนังศีรษะหรือยารักษาผมร่วงก็ไม่สามารถหยุดการลุกลามได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องตรวจสอบนิสัยการกินของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณไม่มีประวัติครอบครัว แต่มีผมร่วงหรือรู้สึกว่าหนังศีรษะร้อน นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของผมร่วง ดังนั้นจึงควรตระหนักถึงความร้ายแรง

1. อาหารขาว

อาหารชนิดแรกที่ทำให้เกิดผมร่วงคืออาหารขาว อาหารขาวหมายถึงอาหาร 5 ชนิดที่ผ่านการแปรรูปจนเป็นสีขาว ได้แก่ ข้าวขาว แป้งขาว น้ำตาลขาว เกลือขาว และเครื่องปรุงรสสีขาว อาหารขาวที่ผ่านการแปรรูปเพื่อเพิ่มรสชาติ เป็นอาหารที่ไม่สมดุลทางโภชนาการ มีรสชาติที่เอียงไปข้างหนึ่ง จึงปล่อยสารพิษเข้าสู่ร่างกายของเรา
 
โดยเฉพาะอาหารแป้งจะถูกดูดซึมในรูปของน้ำตาลทันที ทำให้เกิดการหลั่งอินซูลิน และการบริโภคมากเกินไปจะทำลายสมดุลของฮอร์โมน ส่งผลเสียต่อเส้นผม ปัจจุบัน ผมร่วงรุนแรงในหมู่คนหนุ่มสาววัย 20 ปี โดยเฉพาะในกลุ่มคนหนุ่มสาวที่บริโภคพาสต้าเป็นจำนวนมาก พาสต้าเป็นอาหารที่มีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรต ซึ่งจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน ทำให้เกิดความชราและผมร่วง ดังนั้นจึงไม่ควรทาน

2. อาหารหวาน

อาหารชนิดที่สองที่ทำให้เกิดผมร่วงคืออาหารหวาน เค้กและขนมหวานเป็นอาหารที่ทุกคนชอบไม่ว่าอายุเท่าไหร่ และเป็นอาหารว่างที่คนในยุคปัจจุบันชื่นชอบ แต่ขนมส่วนใหญ่ที่มีรสหวานล้วนเป็นอาหารที่กระตุ้นให้เกิดผมร่วง อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่ขาดวิตามินและสารอาหารที่จำเป็น และเพิ่มความเครียดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการอักเสบ
 
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง รสหวานมีคุณสมบัติที่ทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย ทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยและทำให้เส้นผมหลุดร่วงง่าย ยิ่งไปกว่านั้น น้ำตาลขาวจะรบกวนการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย ทำให้เลือดสดไหลเวียนไม่สะดวก ผลลัพธ์คืออาหารหวานจะเร่งให้เส้นผมหลุดร่วง
 
น่าแปลกที่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ที่เราเลือกเพื่อสุขภาพนั้นมีปริมาณน้ำตาลมากกว่าที่คิด และมักมีฟรุกโตสอยู่ด้วย ดังนั้นหากคุณดื่มเครื่องดื่มแปรรูป ควรตรวจสอบส่วนผสมก่อนดื่ม

3. กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

กาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลังที่มีคาเฟอีนเป็นยาชูกำลังสำหรับชีวิตที่น่าเบื่อหน่ายของเรา คาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดความเหนื่อยล้า และช่วยฟื้นฟูอารมณ์ที่หดหู่
 
อย่างไรก็ตาม กาแฟเพียง 1-2 ถ้วยต่อวันนั้นไม่เป็นไร แต่การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปจะทำให้การให้อาหารแก่เซลล์ผิดปกติและส่งผลเสียต่อหนังศีรษะและรูขุมขน การไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดีจะทำให้จังหวะชีวิตผิดปกติและนำไปสู่ผมร่วง มีผลการวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปจะเพิ่มความดันโลหิตและกระตุ้นความเครียดซึ่งเป็นปัจจัยที่ยับยั้งการสร้างเส้นผม
 
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กาแฟนมและไอศกรีมรสกาแฟมีคาเฟอีน 24 มก. ต่อ 100 กรัม ซึ่งมากกว่าโคลาถึง 10 เท่า ดังนั้น หากคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นประจำ คุณควรระมัดระวังอย่าบริโภคมากเกินไป

4. อาหารมัน

ในทางการแพทย์แผนจีน อาหารมันถูกเรียกว่า "อาหารร้อน" ซึ่งถือว่าเป็นอาหารที่หนักสำหรับระบบย่อยอาหาร สาเหตุเนื่องจากอาหารมันจะรบกวนการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มกิจกรรมของต่อมไขมัน อาหารฟาสต์ฟู้ดอร่อยแค่ในปาก เป็นอาหารที่แย่งสารอาหารจากหนังศีรษะ
 
อาหารประเภทนี้ขาดสารอาหารที่จำเป็น แคลอรีสูง และมีกรดไขมันอิ่มตัวสูง ทำให้อาการแพ้ผิวหนังจากการอักเสบรุนแรงขึ้นและเร่งให้ผมร่วง
 
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารทอดและไก่ทอดจะเพิ่มระดับไขมันออกซิไดซ์ในเลือด ทำให้อนุมูลอิสระในร่างกายและทำให้เลือดข้น ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย หากคุณกังวลเรื่องผมร่วง คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน

สรุป

เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารอันตรายที่ทำให้เกิดผมร่วง ผมร่วงนั้นไม่สามารถย้อนกลับได้เมื่อเกิดขึ้นแล้ว ดังนั้นการฝึกนิสัยที่ดีในการป้องกันผมร่วงล่วงหน้าจึงมีความสำคัญมาก การใช้ชีวิตโดยปราศจากความเครียดเป็นไปไม่ได้ แต่การพยายามลดความเครียดและหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตรายต่อผมร่วงจะช่วยชะลอการลุกลามของผมร่วง