อาหาร 4 ชนิดที่เลวร้ายที่สุดที่ทำให้เกิดผมร่วง

ฉันจะมาบอก 4 อาหารที่แย่ที่สุดที่ทำให้เกิดผมร่วงค่ะ สาเหตุหลักของผมร่วงนั้น นอกจากปัจจัยทางพันธุกรรมแล้ว ก็คือความเครียดมากเกินไปค่ะ นอกจากนั้น ความไม่สมดุลของสารอาหารก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ฉันจะมาแบ่งปันอาหารที่แย่ที่สุดที่ทำให้เกิดผมร่วงให้ทราบกันเลยค่ะ

อาหารที่แย่ที่สุดที่ทำให้เกิดผมร่วง

ในกรณีที่ผมร่วงเกิดจากความไม่สมดุลของสารอาหาร ไม่ใช่ปัจจัยทางพันธุกรรมนั้น แม้แต่การรักษาหนังศีรษะหรือยาแก้ผมร่วงก็ไม่สามารถหยุดยั้งการลุกลามได้ ดังนั้น จึงจำเป็นต้องตรวจสอบพฤติกรรมการกินของตัวเองอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากไม่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคผมร่วง แต่ผมร่วง หรือรู้สึกว่าหนังศีรษะร้อน นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของผมร่วง ดังนั้น จึงต้องรับมืออย่างจริงจัง

1. อาหารสีขาว 5 ชนิด

อาหารชนิดแรกที่ทำให้เกิดผมร่วงก็คือ อาหารสีขาว 5 ชนิด (โอแบกซิกพุม) ค่ะ อาหารสีขาว 5 ชนิด หมายถึง อาหาร 5 ชนิดที่ผ่านการแปรรูปจนเป็นสีขาว ได้แก่ ข้าวขาว แป้งสาลีขาว น้ำตาลทรายขาว เกลือขาว และเครื่องปรุงรสขาว อาหารสีขาว 5 ชนิดเหล่านี้ผ่านการแปรรูปเพื่อเพิ่มรสชาติ จึงไม่สมดุลทางโภชนาการ มีรสชาติที่เอียงไปทางใดทางหนึ่ง จึงเป็นอาหารที่มีพิษต่อร่างกายเมื่อเข้าสู่ร่างกาย
 
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารประเภทแป้งสาลี จะถูกดูดซึมในรูปแบบของน้ำตาล ทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินมากขึ้น และการบริโภคมากเกินไปจะทำให้สมดุลของฮอร์โมนเสีย ส่งผลเสียต่อเส้นผม ปัจจุบัน ผมร่วงรุนแรงมากขึ้นในกลุ่มคนหนุ่มสาวอายุ 20 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พาสต้าที่คนหนุ่มสาวบริโภคกันมากนั้น มีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและผมร่วง ดังนั้น จึงไม่ควรรับประทาน

2. อาหารหวาน

อาหารชนิดที่สองที่ทำให้เกิดผมร่วงก็คือ อาหารหวานค่ะ เค้กและขนมหวานที่ใครๆ ก็ชอบ ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ เป็นของว่างที่คนในยุคปัจจุบันนิยมรับประทาน แต่ขนมหวานส่วนใหญ่ที่มีรสหวานนั้น ล้วนเป็นอาหารที่กระตุ้นให้เกิดผมร่วง อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่ขาดวิตามินและสารอาหารที่จำเป็น ทำให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและเป็นต้นเหตุของการอักเสบ
 
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง รสหวานมีคุณสมบัติในการทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย ทำให้ผิวหนังหย่อนยานและทำให้ผมหลุดร่วงง่ายยิ่งขึ้น สิ่งที่น่ากังวลกว่านั้นคือ น้ำตาลทรายขาวจะขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย ทำให้เลือดสดไม่สามารถไหลเวียนได้ ส่งผลให้สุดท้ายแล้ว อาหารหวานจะเร่งให้ผมร่วงเร็วขึ้น
 
ที่น่าประหลาดใจก็คือ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ที่เราเลือกเพื่อสุขภาพนั้น มีน้ำตาลปริมาณมาก และมักมีฟรุกโตสอยู่ด้วย ดังนั้น เมื่อรับประทานเครื่องดื่มแปรรูป ควรตรวจสอบส่วนประกอบก่อนรับประทาน

3. กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

กาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลังที่มีคาเฟอีนเปรียบเสมือนยาเสพติดที่ช่วยปลุกชีวิตประจำวันที่เหนื่อยล้าของเรา คาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดความเมื่อยล้า และช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น
 
แต่กาแฟวันละ 1-2 แก้วก็โอเค แต่การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปจะทำให้การส่งสารอาหารไปยังเซลล์ไม่สม่ำเสมอ และส่งผลเสียต่อหนังศีรษะและรากผม การไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีจะทำให้จังหวะชีวิตเสียหายและนำไปสู่ผมร่วง ผลการวิจัยบางชิ้นระบุว่า การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปจะเพิ่มความดันโลหิตและกระตุ้นให้เกิดความเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยที่ยับยั้งการสร้างเส้นผม
 
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กาแฟนมหรือไอศกรีมรสกาแฟนั้น มีคาเฟอีน 24 มก. ต่อ 100 กรัม ซึ่งสูงกว่าโคลาถึง 10 เท่า ดังนั้น เมื่อดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ควรระมัดระวังไม่ให้บริโภคมากเกินไป

4. อาหารมันๆ

ในทางการแพทย์แผนจีน อาหารมันๆ เรียกว่า โกริยางฮูมี (Go-ryang-hu-mi) ซึ่งถือว่าเป็นอาหารที่เป็นภาระต่อระบบย่อยอาหาร สาเหตุมาจากอาหารมันๆ ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มการทำงานของต่อมไขมัน อาหารฟาสต์ฟู้ดที่อร่อยในปากนั้น เป็นอาหารที่ทำให้หนังศีรษะขาดสารอาหาร
 
อาหารจานด่วนประเภทนี้ขาดสารอาหารที่จำเป็น แคลอรีสูงและมีกรดไขมันอิ่มตัวสูง ทำให้โรคผิวหนังอักเสบจากเชื้อราแย่ลงและเร่งให้เกิดผมร่วง
 
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารทอดหรือไก่ทอด จะเพิ่มระดับไขมันเปอร์ออกไซด์ในเลือด ทำให้ร่างกายเกิดการออกซิเดชันและทำให้เลือดข้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย หากใครที่กำลังกังวลเรื่องผมร่วง ควรหลีกเลี่ยงอาหารมันๆ

สรุป

เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารอันตรายที่ทำให้เกิดผมร่วงแล้ว ผมร่วงเมื่อเกิดขึ้นแล้วจะแก้ไขได้ยาก ดังนั้น การปฏิบัติตามนิสัยที่ดีในการป้องกันผมร่วงจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง แม้ว่าเราจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดในชีวิตได้ แต่การพยายามลดความเครียดและหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตรายต่อผมร่วงนั้น จะช่วยหยุดยั้งการลุกลามของผมร่วงได้อย่างมาก