İki etkili stres azaltma yöntemini paylaşacağım. İnsanlar olarak hepimiz sağlıklı ve uzun bir yaşam sürme arzusuyla doğarız. Bunun için, dokunmanız gereken bu yerden bahsetmek istiyorum. Her gün dokunun ve uzun ve sağlıklı bir yaşam sürün.

Stres

Zengin veya fakir olsun, suçsuz veya suçlu olsun, herkesin ortak olarak yaşadığı bir sorun var, ki bu da hayatımızın bir parçası demektir. Bu, strestir.
 
Stres'i hafifçe alıyor olabilirsiniz ancak aşırı stres, çeşitli hastalıklara neden olan ve ömrü kısaltan çok tehlikeli bir şey olduğu için mutlaka stresinizi gidermeniz gerekir. Elbette stresi azaltmanın birçok yolu vardır ancak bugün özellikle, her gün bunun bir kısmını dokunmanız, stres azaltmada büyük fayda sağlayacak bir yerden bahsedeceğim.

Stres Vücudun Tepkisi

Genel olarak, aşırı şiddetli strese maruz kaldığımızda vücudumuzda anormal tepkiler görülür. Deneyimlemiş olabilirsiniz, ancak çoğu zaman kalp atışımız ve kan basıncımız yükselir, nefes alma hızımız artar, kalp çarpıntısı ve yüz kızarma olurken şiddetli durumlarda ellerin titremesi de olabilir.
 
Aslında aşırı strese maruz kaldığımızda böbrek üstü bezimiz, yani böbreğin üzerinde bulunan hormon salgılayan organda, "kortizol" adlı hormon salgılanır, sorun da bunun vücudumuzda iki önemli işi yaparak vücudu saldırı altında bırakmasıdır.
 
İlki kan şekerini hızla yükseltmesidir, ikincisi de kan basıncını hızla yükseltmesidir. Elbette, kan basıncı ve kan şekeri açısından, diyabetliler için gerçekten tehlikeli bir durumdur ve sağlıklı bireyler için de ani kan basıncı ve kan şekeri yükselmesi oldukça tehlikeli olabilir.
 
Elbette, uygun miktarda stres vücudumuza enerji sağlayabilir, ancak sorun, ani stresin kan şekerini ve kan basıncını yükselterek damarlarımıza saldırıp beyne ölümcül hasar vermesi, bu nedenle özellikle diyabetli veya ön diyabetliler dahil sağlıklı bireylerin bu stres azaltmaya daha fazla dikkat etmeleri gerektiğidir.
 
Stres yaşadığınızda, muhtemelen göğsünüzün sıkıştığını ve tıkanık olduğunu hissetmişsinizdir. Strese maruz kaldığınızda ilk masaj yapmanız gereken yer, kalptir. Kalbi doğrudan masaj yapmıyoruz, kalbin enerjisinin bulunduğu akupunktur noktasına bastırarak stresi azaltmaya çok yardımcı olur.

1. Juque (Göğüs Kemiği) Noktası

İlki Juque noktasıdır. Önce kolunuzu bükün ve sonra karşı taraftaki parmaklarınızla koltuk altınızın ortasına bastırın. Şimdi denerseniz göğsünüzden sırtınıza ve bacaklarınızdan başınıza kadar serinletici bir hissi hissedeceksiniz.
 
Bu Juque noktası, koltuk altının ortasında bulunur, bu nedenle yukarı doğru bastırarak uyarmalısınız ve bu sırada başparmağınızla koltuk altının önündeki kasları da bastırırsanız kalp masajına daha da yardımcı olur. Her iki tarafı da dönüşümlü olarak 10 saniye bastırın. İlk başta 1 dakika bastırmanız stres azaltmaya ve ruh halini dengelemeye yardımcı olur.

2. 劳宫 (Lao Gong) Noktası

İkinci olarak, yorgunluğun evi olarak adlandırılan Lao Gong noktasıdır. Lao Gong noktasının yeri, avuç içini düz bir şekilde tuttuğunuzda ve yumruğunuzu hafifçe sıktığınızda orta parmağınızın ucunun değdiği yerdir. Stres yaşadığınızda, Lao Gong noktasına dikey olarak 5 saniye bastırın ve ardından 5 saniye bırakın ve bunu 10 kez tekrarlayın. Bu, ruhsal yorgunluğu ve stresi azaltmada etkilidir.
 
Ayrıca çok basit iki yöntem daha var. Ani stres yaşadığınızda, derin bir nefes alıp uzun süre nefes vermeniz stres azaltmada çok yardımcı olur. Kollarınızı ve bacaklarınızı hareket ettirmenin de bir yolu vardır.
 
Bu kasları hareket ettirmeniz, ani stres nedeniyle artan kan basıncını ve kan şekerini tüketerek stres azaltmaya yardımcı olur, bu yöntemleri kullanarak ruhsal dengeye kavuşabilir ve stresi azaltmada önemli faydalar elde edebilirsiniz.

Sonuç

Bugün stres azaltmaya yardımcı olan akupunktur noktaları hakkında bilgi edindik. Aslında, uygun miktarda stres, vücudumuza enerji sağlayabilir ve fiziksel sağlığımıza yardımcı olabilir, ancak aşırı stres vücut ve ruh için ölümcül hasara yol açabilir, bu yüzden bununla nasıl başa çıkacağımız gerçekten önemlidir.
 
Bugün size anlattığımız akupunktur noktalarını unutmayın, her zaman olumlu düşünün ve düzenli egzersiz yapın, bu da stres azaltmaya çok yardımcı olur, bu nedenle düzenli olarak bu akupunktur noktalarına basmanızı öneriyorum.