Kesin Stres Belirtisi Giderme Yöntemleri 2 Adet

Kesin stres belirtilerini gidermenin 2 yolunu size anlatacağım. İnsanlar sağlıklı ve uzun bir yaşam sürme arzusuyla doğarlar. Bunun için dokunmanız gereken yerlerden bahsedeceğim. Her gün dokunun ve sağlıklı bir yaşam sürün.

Stres

Zengin veya fakir, suçlu veya masum olsun, herkesin ortak olarak yaşadığı bir sorun vardır ve bu sorun hayatımızın bir parçasıdır diyebiliriz. Bu sorun strestir.
 
Stresin önemsiz olduğunu düşünebilirsiniz, ancak aşırı stres, çeşitli hastalıklara neden olan ve yaşam süresini kısaltan çok tehlikeli bir varlıktır, bu nedenle mutlaka giderilmelidir. Elbette stresin giderilebileceği birçok yol vardır, ancak bugün özellikle her gün sadece bu bölgeye dokunursanız, stres gidermede büyük fayda sağlayacak bir bölgeyi size göstereceğim.

Stresin Vücuttaki Tepkisi

Genel olarak, aşırı derecede şiddetli bir stres yaşadığımızda vücudumuzda anormal reaksiyonlar ortaya çıkar. Muhtemelen deneyimlemişsinizdir, ancak çoğunlukla nabız ve tansiyon artar, nefes alma hızlanır, kalp çarpıntısı olur ve yüz kızarır, hatta şiddetli durumlarda eller ve ayaklar titrer.
 
Aslında, şiddetli stres yaşadığımızda böbrek üstü bezleri yani böbreklerin üzerinde bulunan hormon salgılayan organlar, 'kortizol' adı verilen bir hormon salgılar ve sorun şu ki, bu hormon salgılandığında vücudumuzda iki büyük şey yaparak vücudu saldırır.
 
Birincisi, kan şekerini hızla yükseltmesidir ve ikincisi, kan basıncını hızla yükseltmesidir. Doğal olarak, tansiyon ve kan şekeri söz konusu olduğunda, diyabet hastaları için bu gerçekten tehlikelidir ve sağlıklı kişilerde bile ani tansiyon ve kan şekeri yükselmesi oldukça tehlikeli olabilir.
 
Elbette, orta düzeyde stres vücudumuza canlılık kazandırabilir, ancak sorun şu ki, ani stres kan şekeri ve tansiyonu yükselterek damarlarımıza saldırır ve beyne ölümcül zararlar verir, bu nedenle özellikle sağlıklı bireyler dahil diyabet veya diyabet öncesi evrede olan kişiler stres gidermeye daha fazla dikkat etmelidir.
 
Stres altında olduğunuzda muhtemelen hissetmişsinizdir, göğsünüzde bir sıkışıklık, tıkanıklık hissi. Stres altında olduğunuzda ilk olarak masaj yapılması gereken yer kalbinizdir. Kalbe doğrudan masaj yapmıyoruz, kalbin enerjisinin bulunduğu akupunktur noktasına basınç uygularsak stresin azalmasına çok iyi gelir.

1. Göksel Nokta (Gokcheon)

Birincisi, Göksel Nokta'dır (Gokcheon). Önce kolunuzu bükün ve ardından karşı taraftaki işaret parmağınızı kullanarak koltuk altının ortasında bulunan çukurlu bölgeye baskı uygulayın. Şimdi denerseniz fark edeceksinizdir, göğüsten sırtınıza, bacaklarınıza ve başınıza kadar serinletici bir hissiyat duyacaksınız.
 
Bu Göksel Nokta (Gokcheon), koltuk altının ortasında yer alır ve dikey olarak bastırarak uyarılır ve bu sırada başparmağınızla koltuk altının önündeki kasları da bastırırsanız kalp masajına daha fazla fayda sağlarsınız. Her iki tarafı da 10'ar saniye arayla bastırmanız yeterlidir. Başlangıçta her gün 1 dakika bastırmanız, stresi azaltmaya ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olur.

2. Saray Noktası (Nogung)

İkinci olarak, yorgunluk noktası olarak da bilinen Saray Noktası'ndan (Nogung) bahsedelim. Saray Noktası'nın (Nogung) yeri, avuç içini açık tuttuğunuzda ve yumruğunuzu hafifçe sıktığınızda orta parmağın ucunun değdiği yerdir. Stres altında olduğunuzda Saray Noktası'na (Nogung) dikey olarak 5 saniye basınç uygulayın, ardından bırakın ve 5 saniye daha basınç uygulayın ve bunu 10 kez tekrarlayın. Bu, ruhsal yorgunluk ve stresin giderilmesine yardımcı olacaktır.
 
Ayrıca çok basit iki yöntem daha vardır. Ani stres yaşadığınızda, derin bir nefes alıp nefesinizi uzun uzun verirseniz, stresin giderilmesine büyük ölçüde yardımcı olur. Ayrıca, kollarınızı ve bacaklarınızı hareket ettirmek de faydalıdır.
 
Bu kasları hareket ettirmek, stres nedeniyle hızla artan kan basıncı ve kan şekerini tüketmeye ve stresin giderilmesine yardımcı olur, bu nedenle bu yöntemleri kullanırsanız ruhsal dengeyi bulabilir ve stresin giderilmesinde büyük fayda sağlayabilirsiniz.

Sonuç

Bugün, stresin giderilmesine yardımcı olan basınç noktası tekniklerinden bahsettik. Aslında, orta düzeyde stres vücudumuza canlılık kazandırır ve fiziksel sağlığımıza fayda sağlar, ancak aşırı stres beden ve ruh için ölümcül zararlara neden olur, bu nedenle bununla nasıl başa çıkacağımız gerçekten önemlidir.
 
Anlattığımız basınç noktası tekniklerini unutmayın ve her zaman olumlu düşünerek düzenli egzersiz yaparsanız stresin giderilmesine büyük ölçüde yardımcı olur, bu nedenle düzenli olarak basınç noktalarına basmanızı tavsiye ediyoruz.