Kesinlikle Kahve İçmemeniz Gereken 5 Kişi Türü

Kesinlikle kahve içmemeniz gereken 5 farklı insan türü hakkında bilgi vereceğim. Çoğu Koreli'nin sevdiği kahvenin bile, içildiğinde sağlığa zararlı olabileceği kişiler olduğunu söylüyorlar. İyi bilin ve kendinizin de bunlardan biri olup olmadığını kontrol edin, sağlığınız için kahve içmeyi biraz bırakmanız gerekebilir. Hemen söyleyeyim.

Kahve İçmemesi Gereken Kişi Türleri

Kahve, zengin antioksidan içeriğiyle sağlığa faydaları olan bir içecektir. Kahvede, yaşlanmanın başlıca nedeni olan zararlı oksijeni yok eden polifenol bol miktarda bulunur ve C vitamini, E vitamini'nden daha güçlü bir antioksidan etkiye sahip olduğu iddia edilir.
 
Ancak kahve, vücuda iyi gelir mi, zarar verir mi diye tartışmalar çok fazla; bunun nedeni de kafeindir. Kahve herkes için iyi değildir. Kahvede bulunan kafein, çoğu zaman zararlı bir rol oynar.

1. Reflü Özefagit Hastalığı Olanlar

Kahvenin zararlı olduğu kişilerden ilki, reflü özofajit hastalığı olanlardır. Kahvede bulunan kafein, asit salgısını daha da artırır ve özofagusun altındaki sfinktere gevşemeye neden olarak reflü özofajit semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Mide asidi fazlalığı nedeniyle sık sık mide yanması yaşayan kişilerin de kahve içmekten kaçınmaları önerilir.
 
Özellikle yemeklerden sonra içilen bir fincan kahve, midede yiyeceklerin bulunduğu bir zamanda daha fazla tahrişe neden olabilir, bu nedenle içmemek en iyisidir. Ayrıca kafein içeren yeşil çay ve siyah çay da iyi değildir. Mümkün olduğunca bitki çayı içmek veya hiç içecek tüketmemek en iyi yöntem olabilir.

2. Anemisi Olanlar

İkincisi, anemisi olanlardır. Kahvedeki kafein, vücuttaki demir emilimini engellediği içindir. Kahve dahil kafein içeren içeceklerin demir emilimini azalttığına dair birçok çalışma zaten bildirilmiştir.
 
Aslında, çok fazla kahve içmenin, kanımızdaki ferritin adı verilen maddenin seviyesini düşürdüğünü gösteren yerli araştırmacılar tarafından bir çalışma yayınlanmıştır. Ferritin, vücudumuzun demir tedarik süreci için çok önemli bir rol oynayan bir proteindir. Ferritin seviyesinin düşük olması, vücudumuzda depolanan demir miktarının da az olduğu anlamına gelir.

3. Diyabet Hastalığı Olanlar

Üçüncüsü, diyabet hastalığı olanlardır. Kahvede bulunan kafein, insülin duyarlılığını etkilediği içindir. Siyah bir Americano içtikten sonra kan şekerinizin olağan dışı bir şekilde yükseldiğini ve kan şekeri seviyenizin daha uzun süre devam ettiğini deneyimleyenler de olabilir.
 
Kan şekeri düşürücü ilaç kullanan kişilerde ilaçların etkisi azalabilir, bu nedenle mümkün olduğunca kafein alımını sınırlamaları ve özellikle yemeklerden sonra kahve dahil kafeinli içecekler içmemeleri önerilir.

4. Menopoz Döneminde Olan 50'li Yaşlardaki Kadınlar

Dördüncüsü, menopoz döneminde olan 50'li yaşlardaki kadınlardır. Kemik erimesi riski nedeniyledir. Kahvede bulunan kafeinin idrar söktürücü bir etkiye sahip olduğunu ve idrar yoluyla sıvı atılımını artırdığını biliyorsunuzdur. Ancak bu idrarla birlikte kalsiyum da atıldığı için dikkatli olmak gerekir.
 
Dahası, kafeinin kemik yoğunluğunun kaybını artırdığı ve özellikle kalça kırığı riskini artırdığı bildirilmiştir. Yaşlı kadınlarda 300 mg'dan fazla kafein alımı, kemik kaybı riskini artırdığına dair çalışmalar da yayınlanmıştır.

5. Kardiyovasküler Hastalığı Olanlar

Beşincisi, kardiyovasküler hastalığı olanlardır. Kafein sempatik sinir sistemini uyararak kalp atış hızını artırır ve gergin kalmaya neden olarak kan basıncını yükseltmede önemli bir rol oynar. Özellikle hazır kahve, kandaki kolesterol seviyesini artırdığı için daha da dikkatli olunmalıdır.
 
Kafein, kalbin kasılmasını ve genişlemesini sağlayan elektriksel uyarıları da engelleyebileceğinden, düzensiz kalp atışı problemi olan kişilerin de mümkün olduğunca kahve içmekten kaçınmaları gerekir.

Sonuç

Ne kadar sağlıklı olursanız olun, günlük kafein alımınız 400 mg'ı geçmemelidir. Basitçe söylemek gerekirse, günde 3 fincandan fazla kahve içmeyin. Kafein vücudumuzda yaklaşık 5-6 saat etki gösterir ve 24 saat içinde tamamen atılır, bu nedenle mümkün olduğunca öğleden sonra kahve içmemek daha iyidir.