Kesinlikle kahve içmemeniz gereken 5 tip insanı size anlatacağım. Çoğu Korelinin sevdiği kahve, sağlık açısından ölümcül olabilecek insanlar vardır. Bunu bildiğinizden emin olun ve sizde varsa, sağlığınız için biraz uzak durun. Hemen söyleyeceğim.

Kahve İçmemeniz Gereken İnsan Tipleri

Kahve, zengin antioksidan içeriğiyle sağlık açısından faydaları vardır. Bu kahvede, yaşlanmanın suçlusu olan zararlı oksijeni yok eden bol miktarda polifenol bulunur, bu da C vitamini ve E vitamininden daha güçlü bir antioksidan etkiye sahip olduğu iddialarını ortaya koyar.
 
Ancak kahve, vücut için iyi mi kötü mü konusunda çok tartışma var, bunun nedeni kafein. Kahve herkes için iyi değil. Kahvede bulunan kafein, çoğu zaman zararlı bir rol oynar.

1. Reflü Özofajitiniz Varsa

Kahvenin zararlı olduğu kişilerden ilki reflü özofajiti olan kişilerdir. Kahvede bulunan kafein, asit salgısını daha da hızlandırır ve ayrıca alt özofagus sfinkterini gevşeterek reflü özofajiti semptomlarını şiddetlendirebilir. Asit fazlalığı nedeniyle sık sık mide ekşimesi yaşayanlar da kahve içmekten kaçınmalıdır.
 
Özellikle yemek yedikten sonra içilen bir fincan kahve, midede yiyecekler varken daha fazla tahrişe neden olabilir, bu nedenle içmemeniz önerilir. Ayrıca kafeinin bulunduğu yeşil çay ve siyah çay da iyi değildir. Mümkünse, bitki çayı içmeniz veya hiçbir şey içmemeniz en iyi yol olabilir.

2. Aneminiz Varsa

İkincisi, anemisi olan kişilerdir. Kahve kafein, vücutta demir emilimini engellediğinden. Kahve dahil, kafeinin bulunduğu içeceklerin demir emilimini azalttığına dair çeşitli çalışmalar zaten bildirilmiştir.
 
Aslında, çok fazla kahve içmenin kanımızdaki feritin adı verilen madde seviyesini düşürdüğünü gösteren yerli araştırmacılar tarafından yayınlanan bir araştırma var. Feritin, vücudumuzda demir sağlama sürecinde çok önemli bir rol oynar. Feritinin düşük olması, vücudumuzda depolanan demir miktarının da düşük olduğu anlamına gelir.

3. Diyabetiniz Varsa

Üçüncüsü, diyabetli kişilerdir. Kahvede bulunan kafein, insülin duyarlılığını etkilediğinden. Bir fincan Americano içtikten sonra özellikle kan şekerinizin çok yükseldiğini ve kan şekeri seviyesinin daha uzun sürdüğünü fark edenler de olabilir.
 
Kan şekeri düşürücü ilaç kullanan kişilerde ise ilaç etkisi azalabilir, bu nedenle kafein alımını sınırlamak ve özellikle yemekten sonra kahve dahil kafeinin bulunduğu içeceklerden uzak durmak en iyisidir.

4. Menopozda Olan 50'li Yaşlardaki Kadınlar

Dördüncüsü, menopozda olan 50'li yaşlardaki kadınlardır. Kemik erimesi riski nedeniyle. Kahvede bulunan kafeinin idrara çıkışını artıran bir diüretik etkiye sahip olduğunu biliyorsunuzdur. Ancak bu idrarla birlikte kalsiyum da atıldığı için dikkatli olmalısınız.
 
Üstelik kafeinin kemik yoğunluğu kaybını artırdığı ve özellikle kalça kırığı riskini artırdığına dair raporlar var. Yaşlı kadınlarda ise 300 mg'dan fazla kafein alınmasının kemik kaybı riskini artırdığını gösteren araştırmalar da yayınlanmıştır.

5. Kalp-Damar Hastalığı Olanlar

Beşincisi, kalp-damar hastalığı olan kişilerdir. Kafein, sempatik sinir sistemini uyararak kalp atış hızını artırır ve gergin bir halde kalmanıza neden olur, bu da tansiyonu yükseltmede büyük rol oynar. Özellikle hazır kahve, kandaki kolesterol seviyesini artırdığı için daha da dikkatli olunmalıdır.
 
Bu kafein, kalp kasılma ve genişlemesini sağlayan elektriksel uyarıyı da etkileyebileceği için, düzensiz kalp atışı yaşayan kişilerin mümkünse kahve içmekten uzak durması tavsiye edilir.

Sonuç

Sağlıklı olsanız bile, günlük kafein alımınız 400 mg'ı geçmemelidir. Basit bir ifadeyle, 3 fincandan fazla kahve içmemelisiniz. Kafein, vücudumuzda yaklaşık 5 ila 6 saat etkili olur ve 24 saat içinde tamamen atılır, bu nedenle mümkünse öğleden sonra kahve içmemek en iyisidir.