Göz Görme Keskinliğini Artırmanın Sihirli 7 Yiyeceği

Göz görme yeteneğini artıran sihirli 7 besini sizlere sunacağız. Gözler, vücudumuzda yaşlanmanın en hızlı başladığı yerlerden biridir. Akıllı telefon kullanımının artmasıyla birlikte genç yaşlarda bile miyopi (yakın görüş) belirtileri artmaktadır. Bu nedenle, göz görme yeteneğini artıran 7 besini derledik. Hemen açıklayalım.

Göz Görme Yeteneğini Artıran Besinler

Gözünüzün önünün bulanık veya karanlık ve bulanıklaştığı durumlarla karşılaşmış olabilirsiniz. Gözler, bir kere hasar gördüğünde iyileşmesi yavaş olduğundan, düzenli olarak bakım yapılması önemlidir. Ancak gözleriniz giderek daha kötüleşiyorsa ve kuruyorsa, hemen aşağıda vereceğimiz besinlere dikkatlice bakın ve düzenli olarak tüketerek berrak ve ışıl ışıl bir görüşe kavuşun.

1. Yaban Mersini

İlki yaban mersinidir. Yaban mersini, antosiyanin bakımından zengindir ve görme yeteneğini korur. Ayrıca lutein adı verilen bir bileşen, rodopsinin etkinliğini artırarak yorgun gözlerin toparlanmasına yardımcı olur. Güçlü bir antioksidan olan antosiyanin, vücudumuzdaki yaşlanma maddelerini etkili bir şekilde engeller ve göz yaşlanmasını önlemede güçlü bir etkiye sahiptir.
 
Katarakt, görme kaybı, retina hasarı gibi durumları önler ve normal haline döndürmede üstündür. Taze yaban mersinini saklamak zordur, bu nedenle dondurulması gerekir. Bununla birlikte, piyasada satılan yaban mersini sularını da tavsiye ediyoruz.

2. Kale

İkincisi, kale. Kale, göz sağlığı için gerçekten iyi bir sebzedir, bunu aklınızda tutun. Gözler için faydalı olduğu bilinen lutein maddesi, kalede gerçekten bol miktarda bulunur. Yaban mersininden 30 kat daha fazla lutein içerir ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bir araştırmada, düzenli olarak kale özü tüketen kişilerin bulanık görüşlerinin netleştiği ve retinada yenilenmenin önemli ölçüde arttığı sonucuna varılmıştır.
 
Ayrıca, A vitamini de lahanaya göre 100 kat daha fazla bulunur ve göze bir koruyucu tabaka oluşturur ve görme yeteneğini yeniler. Bu nedenle, olağanüstü bir bileşen içeriğine sahip olduğu söylenebilir.

3. Kasıngüzeli Çayı (결명자)

Üçüncüsü kasıngüzeli çayıdır (결명자). Genellikle kasıngüzeli çayı olarak içilir ve göz sağlığını iyileştirmede oldukça ünlüdür. Kasıngüzeli çayı (결명자) kendi başına A ve C vitamini, beta-karoten ve kampferol içerir ve emilim oranı da yüksektir, bu nedenle görme kaybını önlemeye ek olarak konjunktivit, katarakt ve glokom gibi göz hastalıklarının iyileştirilmesinde de oldukça etkilidir.
 
Ayrıca, karotenoid bakımından zengindir ve retinayı oluşturan bir maddedir, böylece koruyucu tabakayı güçlendirir. Ayrıca, gözler yorgun veya rahatsız olduğunda kızarık ve kanlanmış görünümünü hızla iyileştirir. Göz sağlığı söz konusu olduğunda, kasıngüzeli çayı (결명자) kesinlikle atlanmaması gereken bir maddedir. Bunu aklınızda bulundurarak, tüketmeye özen gösterin.

4. Pancar

Dördüncüsü pancardır. Gözleri temizlemede ilaç olarak da kullanılan kırmızı pancar, A ve C vitamini ile antioksidanlar açısından zengindir ve vücut tarafından kolayca emilir. Gözler yorgun olduğunda ve sıcaklık hissettiğinde ısıyı düşürür ve gözlerin kan dolaşımını düzenler.
Retinayı korur ve yaşa bağlı makula dejenerasyonunun ilerlemesini engellemede üstündür. Kuru göz ve bulanık görme gibi sorunları giderir ve normal haline döndürür. Yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan katarakt gibi göz hastalıklarının iyileştirilmesinde de etkilidir. Pancarı çiğ olarak yemek de iyidir, ancak sert olduğu için yemek zor olabilir, bu nedenle rende ile rendeleyerek tüketebilirsiniz.

5. Yumurta

Yumurtada A vitamini oldukça fazla bulunur. Ayrıca emilim oranı da oldukça yüksektir. A vitamini, göz kuruluğunu önler ve koruyucu bir tabaka oluşturmada büyük rol oynar. Retinit ve katarakt gibi hastalıkların iyileştirilmesinde beklenmedik ölçüde iyi sonuçlar elde edilebilir.
Özellikle yumurta sarısında antioksidan lutein ve zeaksantin gerçekten çok bulunur. Gözdeki kılcal damarları temizler ve atıkları filtreler, böylece kan dolaşımını artırır ve görme yeteneğinin geri kazanılmasına oldukça hızlı bir şekilde yardımcı olur. Yumurtayı hiçbir şey eklemeden sadece haşlayarak tüketmenizi öneriyoruz.

6. Avokado

Altıncısı avokadodur. Göz sağlığı için gerekli olan lutein ve zeaksantin içerir. Retinayı ultraviyole ışınlarından korur ve kataraktın ilerlemesini önlemede etkilidir. Luteinin vücuda girmesiyle birlikte göz damarları temiz ve berrak hale gelir. Yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan göz hastalıklarında da büyük faydası vardır, bu nedenle düzenli olarak tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

7. Somon

Yedinci somondur. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin somon gibi balıklar, göz sağlığı üzerinde olağanüstü bir etkiye sahiptir. Balıklardaki omega-3 yağ asitleri, retinayı oluşturan maddelere benzer ve retinayı güçlendirir ve iltihaplanmayı iyileştirmede oldukça etkilidir.

Somon ayrıca B vitamini de içerir ve gözler yorgun veya bitkin olduğunda stresi azaltmaya yardımcı olur. Somondaki omega-3 gibi yağlı maddeler, gözleri nemli ve pürüzsüz tutar ve göz kuruluğu ile bulanık görme gibi sorunları gidermede oldukça etkilidir.

Sonuç

Haftada bir veya daha fazla balık tüketen kişilerde, tüketmeyenlere göre görme yeteneğinin önemli ölçüde netleştiği ve canlandığı gözlemlenmiştir. Bu nedenle, sofranıza somon, uskumru, hamsi ve sardalya gibi omega-3 açısından zengin balıkları ekleyin.