Soğuk algınlığı ve alerjik rinit belirtileri birbirine benzediği için, hangisinin olduğunu doğru bir şekilde belirleyip ona göre tedavi etmek önemlidir.
Hijyen kurallarına dikkat edin, nemli bir ortam sağlayın ve belirtilere uygun soğuk algınlığı ilaçları kullanarak belirtileri hafifletmeye çalışın.
Yeterince dinlenerek ve beslenerek bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve soğuk algınlığını atlatmak önemlidir
Soğuk algınlığının (nezle) hızlı bir şekilde nasıl geçtiği hakkında bilgi vereceğim. Hava durumunun ani sıcaklık değişimlerine bağlı olarak soğuk algınlığına yakalanan çok sayıda insan vardır. Bunların arasında da en çok burun akıntısından (nezle) şikayet edenler vardır. Burun akıntısı sürekli akar, boğazın arkasına doğru akar, burun tıkanıklığı nedeniyle ağızdan nefes almak zorunda kalınır ve bu da boğaz kuruluğuna, baş ağrısına ve benzeri şikayetlere yol açar. Bu şekilde zorluk çekenlerin sayısı tahmininizden fazla olabilir. Burun akıntısını (nezleyi) hızla geçirmenin püf noktalarını hemen açıklayacağım.
1. Soğuk Algınlığı ile Alerjik Rinit Arasındaki Farkı Bilmek
Öncelikle vurgulamak istediğim şey, soğuk algınlığı ile alerjik rinit arasındaki farkı bilmektir. Soğuk algınlığı, virüs veya bakteri enfeksiyonu nedeniyle burun mukozasında iltihaplanma reaksiyonu meydana gelmesi ve burun akıntısının giderek koyulaşması ile karakterizedir. Bu durumda tedavi geciktirilirse sinüzite dönüşebilir ve burun akıntısı boğazın arkasına doğru akarak öksürüğe veya ateşe neden olabilir, ayrıca baş ağrısına da yol açabilir. Bu belirtiler genellikle birden ortaya çıkar ve genellikle 1 hafta içinde kaybolur. Öte yandan alerjik rinit, belirli alerjenlere karşı burun mukozasında aşırı duyarlılık reaksiyonu sonucu oluşur. Ardışık hapşırma nöbetleri, bol miktarda şeffaf burun akıntısı, burun tıkanıklığı, gözlerde veya damakta kaşıntı, yorgunluk gibi belirtilere yol açar. Soğuk algınlığında olduğu gibi ateş veya grip benzeri belirtiler genellikle görülmez ve alerjiye neden olan faktör ortadan kalkana kadar belirtiler devam eder. Belirtiler çoğunlukla birbirine benzer. Bu nedenle soğuk algınlığını hızla geçirmek istiyorsanız öncelikle gerçekten soğuk algınlığına mı yoksa başka bir şeye mi yakalandığınızı anlamanız gerekir. Aceleci kararlar vermek yerine doğru teşhis ve muayene ile hastalığı daha da kötüleştirmemek için doktora görünmek en iyisidir.
2. Hijyen Kurallarına Özen Göstermek
Soğuk algınlığı, soğuk algınlığı virüsüne bağlı bir enfeksiyon olduğundan, başkasından bulaşmamak veya başkasına bulaştırmamak için hijyen kurallarına dikkat etmek gerekir. Öksürme veya hapşırma sırasında ağzınızı ve burnunuzu kolunuzun iç kısmıyla kapatın, ellerinizi iyice yıkayın ve maske takın, böylece kendinizi ve başkalarını enfeksiyondan koruyabilirsiniz. Burun akıntısını sildiğiniz kağıt mendilini de doğru şekilde atmalısınız. Burun akıntısını doğru şekilde temizlemenin bir yolu da vardır. Genellikle her iki burun deliği de kağıt mendille kapatılarak temizlenir ancak bu şekilde kuvvetlice ve aniden temizlenirse, iltihap sinüsler veya östaki borusu yoluyla yayılabilir. Bu nedenle, her iki burun deliğinden birini kapatıp diğerini temizlemek, diğer bölgelere enfeksiyonun yayılmasını önlemenin ve burun akıntısını çok daha etkili bir şekilde temizlemenin yoludur. Ayrıca, burun akıntısını temizledikten sonra sadece bir kulağınızda tıkanıklık hissediyorsanız, aynı taraftaki kulağınızı parmağınızla kapatıp diğer elinizle sadece bir burun deliğinizi temizlemek de bir yöntemdir. Çünkü östaki borusu yoluyla orta kulağa burun akıntısı veya hava basıncının geçmesini önler.
3. Nemli Bir Ortamda Yaşamak
Soğuk algınlığı nedeniyle burun akıntısı devam eder ve burun tıkanıklığı nedeniyle burun içinde ağrı hissedilebilir. Burun mukozası çok şişerse bu belirtiler daha da kötüleşebilir. Bu nedenle, soğuk algınlığını hızla geçirmenin üçüncü aşaması olarak nemlendirme önerilir. Hafif nemli bir bezi mikrodalgada 30 saniye kadar ısıtın ve ardından burnunuzu kapatıp nefes alın. Sıcak hava burun içine girerek belirtilerin hafifletilmesine yardımcı olur. Sıcak bir duş almak da buharın burun mukozasını nemlendirmesi sayesinde burun akıntısını temizlemeyi veya burun tıkanıklığı gibi belirtileri hafifletmeyi kolaylaştırır. Ayrıca, ortamın çok kuru olmaması için nemlendirici kullanmak da faydalıdır. Bunlara rağmen soğuk algınlığı belirtileri devam ederse ve soğuk algınlığını daha hızlı geçirmek istiyorsanız, ilaç kullanmak da bir seçenektir.
4. Doğru Soğuk Algınlığı İlaçlarını Seçmek
Soğuk algınlığı için hangi ilaçların kullanılması gerektiğini açıklayacağım. Soğuk algınlığı virüslerinin 200'den fazla çeşidi olduğu için özel bir tedavi yöntemi yoktur. Bunun yerine, belirtilere yönelik tedavi, yani semptomatik tedavi uygulanır. Burun akıntısı, ateş, baş ağrısı gibi her bir belirtiye yönelik tedavi uygulanır. Yani, soğuk algınlığı ilaçları da en çok rahatsız olduğunuz belirtilere göre seçilebilir. ‘Burun’, ‘Nezle’ gibi kelimeler içeren soğuk algınlığı ilaçları, esas olarak kılcal damarları daraltarak burun tıkanıklığını giderir ve burun çevresinde mukus oluşumunu engeller. Ancak, hipertansiyon veya prostat büyümesi gibi sorunları olan kişilerin doktorlarına danışmaları gerekir. Vücut ağrısı, baş ağrısı veya ateş gibi şikayetleriniz varsa, ateş düşürücü ve ağrı kesici ilaçlar kullanabilirsiniz.
Antihistaminikler
Antihistaminikler, yaygın olarak alerjik rinit ilaçları olarak bilinir ve soğuk algınlığında en çok rahatsız edici belirtiler olan burun akıntısı ve hapşırığı gidermede etkilidir. Ancak, alerji ilaçları uyuşukluğa neden olabilir. Aşırı duyarlılık reaksiyonunu azaltmak için sakinleştirici ve uyku etkisi gösterebilir, bu da günlük yaşamda zorluklara yol açabilir. Bu durumda, uyuşukluğu azaltılmış ‘Meklizin’ gibi ikinci nesil antihistaminik maddeler ve uyarıcı etkiye sahip kafein içeren ilaçlar seçilebilir. Bu ikinci nesil antihistaminikler, uyuşukluk, ağız kuruluğu ve göz kuruluğu gibi yan etkileri azaltır ve etki süresi daha uzundur, bu nedenle daha etkilidir. İkinci nesil antihistaminiklerin etkisi yaklaşık 8 saat sürer, bu nedenle günde sadece bir kez almak yeterlidir. Soğuk algınlığı ile alerjik rinit belirtileri çok benzer olduğu için alerji ilaçları soğuk algınlığında da kullanılır. Ve aslında en önemlisi, soğuk algınlığı nedeniyle kendinizi iyi hissetmiyorsanız, kesinlikle zorlamamanız gerektiğidir. Yorgun veya stresli olduğunuzda vücudunuzun iyileşme yeteneği daha da azalır, bu nedenle iyi uyumak, iyi beslenmek, aşırı zorlamamak ve dinlenmek çok önemlidir, bunu unutmayın.