Saç dökülmesine neden olan en kötü 4 yiyecek hakkında bilgi vereceğim. Saç dökülmesinin ana nedeni genetik faktörler dışında aşırı strestir. Buna ek olarak, beslenme dengesizliği de önemli bir rol oynar. Saç dökülmesine neden olan en kötü yiyecekleri hemen paylaşacağım.

Saç Dökülmesine Neden Olan En Kötü Yiyecekler

Genetik faktörler değil beslenme dengesizliği nedeniyle saç dökülmesi yaşıyorsanız, saç derisi tedavisi veya saç dökülmesi ilaçları bile ilerlemesini durduramaz, bu nedenle günlük beslenme alışkanlıklarınızı mutlaka kontrol etmeniz gerekir. Özellikle ailede saç dökülmesi öyküsü yoksa ve saçınız dökülüyor veya saç derinizde ısı hissediyorsanız, bu saç dökülmesinin öncü belirtileridir ve çok ciddi olarak ele alınmalıdır.

1. Beyaz Besinler

Saç dökülmesine neden olan ilk yiyecek beyaz besinlerdir. Beyaz besinler, beyaz olana kadar işlenmiş 5 çeşit besin maddesidir. Beyaz pirinç, beyaz un, beyaz şeker, beyaz tuz ve beyaz baharatlar beyaz besinlerdir. Maksimum lezzet için işlenmiş beyaz besinler, beslenme dengesine uymayan tek taraflı bir tada sahip besinlerdir ve vücudumuza girdiklerinde her türlü zehiri yayarlar.
 
Özellikle unlu mamuller, doğrudan şeker olarak emilir, insülin salgılanmasını uyarır ve aşırı tüketim, hormon dengesizliğine yol açarak saçlara olumsuz etki eder. Son zamanlarda saç dökülmesinin 20'li yaşlardaki gençlerde arttığı gözlemlenirken, bu yaş grubunun sıklıkla tükettiği makarna, yine de karbonhidratlı gıdaların kan şekeri ve insülini artırması ve yaşlanmayı ve saç dökülmesini tetiklemesi nedeniyle tüketilmemelidir.

2. Tatlı Yiyecekler

Saç dökülmesine neden olan ikinci yiyecek tatlı yiyeceklerdir. Yaşına bakılmaksızın herkesin sevdiği tatlı kek ve kurabiyeler, modern insanın en sevdiği atıştırmalıklardır, ancak tatlı içeren çoğu atıştırmalık saç dökülmesini tetikler. Bu yiyeceklerin çoğu vitamin ve temel besinlerden yoksundur ve oksidatif stresi artırarak inflamatuar reaksiyonlara neden olur.
 
Özellikle tatlı, cildi gevşeten bir özelliğe sahiptir, cildi sarkıtır ve saç tellerinin kolayca düşmesine neden olur. Daha da kötüsü beyaz şeker, vücuttaki kalsiyum emilimini engeller, taze kanın ulaşmasını engeller ve sonuç olarak tatlı yiyecekler saç dökülme hızını artırır.
 
Şaşırtıcı bir şekilde, sağlık için seçtiğimiz çoğu meyve suyu ve sağlıklı içecek, düşündüğümüzden daha fazla şeker içerir ve çoğu zaman fruktoz da içerir. Bu nedenle, işlenmiş içecekler tüketiyorsanız, bunları tüketmeden önce mutlaka bileşimini kontrol etmeniz gerekir.

3. Kahve ve Kafeinli İçecekler

Kafein içeren kahve veya enerji içecekleri, uyuşuk günlük rutinlerimizi uyandıran bir iksirdir. Orta miktarda kafein kan dolaşımını hızlandırır, yorgunluğu azaltır ve depresyonu giderir.
 
Ancak günde bir-iki fincan kahve iyi olsa da aşırı kafein tüketimi, hücrelere besin tedarikini düzensiz hale getirir ve saç derisine ve saç köklerine olumsuz etki eder. Kan dolaşımının olumsuz etkisi nedeniyle biyolojik ritim bozulur ve saç dökülmesine yol açar. Aslında, aşırı kafein tüketiminin kan basıncını yükselttiği ve stres yarattığı ve bu da saç büyümesini engellediği konusunda yapılan araştırmalar mevcuttur.
 
Özellikle kahve sütü veya kahve aromalı dondurmalar, 100 gramda 24 mg kafein içerir, bu da koladan 10 kat daha fazladır. Bu nedenle, kafeinli içecekler tüketiyorsanız, aşırı tüketmediğinizden emin olmanız gerekir.

4. Yağlı Yiyecekler

Çin tıbbında yağlı yiyecekler, sindirim sistemine yük bindiren yiyecekler olarak kabul edilir, çünkü yağlı yiyecekler kan dolaşımını engeller ve yağ bezlerinin aktivitesini artırır. Ağızda lezzetli olan fast food, saç derisini besinlerden mahrum eden en önemli yiyeceklerden biridir.
 
Bu tür hazır yiyecekler, temel besinlerden yoksundur, yüksek kalorilidir ve yüksek doymuş yağ içerir ve bu da seborik dermatitin kötüleşmesine ve saç dökülmesini hızlandırmasına neden olur.
 
Özellikle kızarmış yiyecekler veya kızarmış tavuk gibi yiyecekler, kandaki lipit peroksidasyonunu artırarak vücudu oksitler ve kanı koyulaştırır, bu da vücudumuzun genel sağlığını olumsuz etkiler. Saç dökülmesi sorunu yaşıyorsanız yağlı yiyeceklerden uzak durmanız gerekir.

Sonuç

Saç dökülmesine neden olan tehlikeli yiyecekleri inceledik. Saç dökülmesi bir kez oluştuğunda tersine çevrilemez, bu nedenle saç dökülmesini önleyen iyi alışkanlıklar edinmek çok önemlidir. Hayatımızda stresten tamamen uzak kalmak mümkün olmasa da, stresi azaltmak için çaba göstermeli ve saç dökülmesine neden olan yiyeceklerden uzak durmalıyız, bu da saç dökülmesinin ilerlemesini engellemeye yardımcı olacaktır.