Saç Dökülmesine Neden Olan En Kötü 4 Yiyecek

Saç dökülmesine neden olan en kötü 4 yiyeceği size bildireceğim. Saç dökülmesinin başlıca nedeni, genetik faktörler hariç, aşırı strestir. Buna ek olarak, beslenme dengesizliği de önemli bir rol oynar. Saç dökülmesine neden olan en kötü yiyecekleri hemen paylaşacağım.

Saç Dökülmesine Neden Olan En Kötü Yiyecekler

Genetik faktörlerden kaynaklanmayan ve beslenme dengesizliği nedeniyle ilerleyen saç dökülmesi durumunda, saç derisi tedavisi veya saç dökülmesi ilaçlarıyla bile ilerlemesini engellemek mümkün olmadığı için, günlük beslenme alışkanlıklarınızı mutlaka kontrol etmelisiniz. Özellikle aile öykünüzde saç dökülmesi yoksa ve saçlarınız dökülüyorsa veya saç derinizde sıcaklık hissediyorsanız, bu saç dökülmesinin habercisi olabilir ve çok ciddi bir şekilde ele almalısınız.

1. Beyaz Besinler

Saç dökülmesine neden olan ilk yiyecek beyaz besinlerdir. Beyaz besinler, beyazlaşana kadar işlenmiş 5 çeşit besini ifade eder. Beyaz pirinç, beyaz un, beyaz şeker, beyaz tuz ve beyaz baharatlar beyaz besinlerdir. Lezzeti en üst düzeye çıkarmak için işlenmiş beyaz besinler, besin dengesiyle uyumlu olmayan, tek taraflı bir tada sahip besinlerdir ve vücudumuza girdiğinde her türlü zehri yayarlar.
 
Özellikle unlu mamuller, doğrudan şeker formunda emilir, insülin salgılanmasını uyarır ve aşırı tüketildiğinde hormonal dengeyi bozarak saçlara olumsuz etki eder. Son zamanlarda genç 20'li yaşlardan itibaren saç dökülmesinin arttığı gözlemlenirken, özellikle gençlerin tükettiği makarna da karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekeri ve insülini yükseltir, yaşlanmayı ve saç dökülmesini tetiklediği için tüketilmemesi önerilir.

2. Şekerli Yiyecekler

Saç dökülmesine neden olan ikinci yiyecek şekerli yiyeceklerdir. Yaşa bakılmaksızın herkesin sevdiği tatlı kek ve kurabiyeler, modern insanın sıklıkla tükettiği atıştırmalıklar olsa da, şeker içeren çoğu atıştırmalık saç dökülmesini hızlandıran yiyeceklerdir. Bu tür yiyeceklerin çoğu, vitamin ve temel besin öğelerinden yoksundur ve oksidatif stresi artırarak inflamatuar reaksiyonlara neden olur.
 
Özellikle şeker, cildi gevşeten bir özelliğe sahiptir, cildi sarkıtır ve saçların kolayca dökülmesine neden olur. Daha da endişe verici olanı, beyaz şeker, vücuttaki kalsiyum emilimini engelleyerek taze kanın sağlanmasını engellediğinden, sonuç olarak şekerli yiyecekler saç dökülme hızını artırır.
 
Şaşırtıcı bir şekilde, sağlıklı olduğuna inandığımız birçok meyve suyu ve sağlık içeceği, tahmin ettiğimizden çok daha fazla miktarda şeker içerir ve çoğu zaman fruktoz da içerir. Bu nedenle, işlenmiş içecekleri tüketiyorsanız, mutlaka etiketini kontrol ettikten sonra tüketmeniz önerilir.

3. Kahve ve Kafeinli İçecekler

Kafein içeren kahve veya enerji içecekleri, uyuşuk günlerimizi canlandırıcı bir iksir gibidir. Az miktarda kafein, kan dolaşımını hızlandırır, yorgunluğu azaltır ve kötü ruh halini iyileştirir.
 
Ancak günde bir veya iki fincan kahve sorun değilken, aşırı kafein tüketimi hücrelere besin sağlamayı düzensiz hale getirir ve saç derisi ile saç köklerine olumsuz etki eder. Kan dolaşımını olumsuz etkileyerek biyolojik ritmi bozar ve saç dökülmesine yol açar. Aslında, aşırı kafein tüketiminin kan basıncını yükselttiği ve stresi artırdığı, böylece saç oluşumunu engellediği yönünde araştırmalar da mevcuttur.
 
Özellikle kahve sütü veya kahve aromalı dondurmalar, 100 gramda 24 mg kafein içerir ve bu da koladan 10 kat daha fazladır. Bu nedenle, kafeinli içecekleri tüketiyorsanız, aşırı tüketmemeye dikkat etmelisiniz.

4. Yağlı Yiyecekler

Çin tıbbında, yağlı yiyecekler sindirim sistemine yük bindiren yiyecekler olarak kabul edilir. Bunun nedeni, yağlı yiyeceklerin kan dolaşımını engellemesi ve yağ bezlerinin aktivitesini artırmasıdır. Ağızda lezzetli olan fast food'lar, saç derisinin besinlerini çalan başlıca besinlerdir.
 
Bu tür hazır yiyeceklerde temel besin öğeleri eksiktir, kalori yüksektir ve doymuş yağ asitleri fazladır, bu da seborik dermatitin kötüleşmesine ve saç dökülmesinin hızlanmasına neden olur.
 
Özellikle kızartmalar ve kızarmış tavuk gibi yemekler, kandaki lipid peroksidasyonunu artırarak vücudu oksitler ve kanı koyulaştırır, böylece vücudumuzun genel sağlığına olumsuz etki eder. Saç dökülmesi sorunu yaşayan kişiler, yağlı yiyeceklerden uzak durmalıdır.

Sonuç

Saç dökülmesine neden olan tehlikeli yiyecekleri inceledik. Saç dökülmesi bir kez meydana geldiğinde geri döndürülemez, bu nedenle saç dökülmesini önlemek için iyi alışkanlıklar geliştirmek çok önemlidir. Yaşamımız boyunca stressiz bir hayat sürmek imkansız olsa da, stresi azaltmak için çaba gösterir ve saç dökülmesine zararlı yiyeceklerden uzak durursanız, saç dökülmesinin ilerlemesini engellemeye büyük katkı sağlarsınız diye düşünüyorum.