Tôi sẽ cho bạn biết hai cách hiệu quả để giải tỏa căng thẳng. Là con người, ai cũng có mong muốn sống khỏe mạnh và trường thọ. Để làm được điều đó, tôi muốn nói về nơi cần phải chạm vào. Hãy chạm vào nó mỗi ngày và sống khỏe mạnh.

Căng thẳng

Bất kể tội lỗi, giàu hay nghèo, ai cũng đều gặp phải vấn đề chung, đây có thể nói là một phần trong cuộc sống của chúng ta. Đó chính là căng thẳng.
 
Bạn có thể nghĩ rằng căng thẳng không có gì nghiêm trọng, nhưng căng thẳng quá mức là nguyên nhân của nhiều bệnh tật và là một mối nguy hiểm rất lớn có thể rút ngắn tuổi thọ, vì vậy bạn cần phải giải tỏa căng thẳng. Tất nhiên, có nhiều cách để giải tỏa căng thẳng, nhưng đặc biệt là ngày hôm nay, tôi sẽ giới thiệu cho bạn nơi mà nếu bạn chạm vào nó mỗi ngày, nó sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả.

Phản ứng của cơ thể với căng thẳng

Nói chung, khi chúng ta bị căng thẳng quá mức, cơ thể chúng ta sẽ có những phản ứng bất thường. Có lẽ bạn đã từng trải nghiệm điều này, nhưng phần lớn nhịp tim và huyết áp tăng lên, nhịp thở nhanh hơn, tim đập nhanh hơn, mặt đỏ bừng lên, trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến run tay chân.
 
Trên thực tế, khi bạn bị căng thẳng nặng, tuyến nội tiết trên thận, tức là cơ quan tiết hormone nằm trên thận, sẽ tiết ra hormone "cortisol", vấn đề là khi nó được giải phóng, nó sẽ thực hiện hai việc chính trong cơ thể chúng ta, tấn công cơ thể.
 
Thứ nhất là tăng đột ngột lượng đường trong máu và thứ hai là tăng đột ngột huyết áp. Đương nhiên, đối với những người bị tiểu đường, huyết áp và lượng đường trong máu là điều cực kỳ nguy hiểm, và đối với những người khỏe mạnh, huyết áp và lượng đường trong máu tăng đột ngột cũng rất nguy hiểm.
 
Tất nhiên, căng thẳng vừa phải có thể mang lại năng lượng cho cơ thể chúng ta, nhưng vấn đề là căng thẳng đột ngột làm tăng lượng đường trong máu và huyết áp, tấn công mạch máu của chúng ta và gây tổn thương nghiêm trọng cho não bộ, vì vậy đặc biệt là những người khỏe mạnh, bao gồm cả những người bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, cần chú ý giải tỏa căng thẳng.
 
Có lẽ bạn đã cảm thấy khi bị căng thẳng, bạn cảm thấy khó thở và bị nghẹt thở. Người ta nói rằng nơi đầu tiên bạn nên massage khi bị căng thẳng là trái tim. Nói một cách chính xác, bạn không massage trực tiếp trái tim, mà là ấn huyệt chứa khí của trái tim, điều này rất tốt cho việc giải tỏa căng thẳng.

1. Huyệt Cực Thiên

Thứ nhất là huyệt Cực Thiên. Đầu tiên, bạn hãy gập cánh tay lại, sau đó dùng ngón tay cái của tay đối diện ấn vào phần lõm ở giữa nách. Bạn sẽ biết ngay khi ấn vào, bạn sẽ cảm thấy mát từ ngực đến lưng, xuống chân và đầu.
 
Huyệt Cực Thiên nằm ở giữa nách, bạn ấn thẳng vào để kích thích, đồng thời dùng ngón cái ấn vào cơ ở phía trước nách sẽ giúp massage tim hiệu quả hơn. Bạn ấn luân phiên hai bên trong 10 giây. Nên ấn khoảng 1 phút mỗi lần, điều này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và bình tĩnh tâm trí.

2. Huyệt Lao Cung

Thứ hai là huyệt Lao Cung, còn được gọi là nơi ở của sự mệt mỏi. Huyệt Lao Cung nằm trên lòng bàn tay, khi bạn khép bàn tay lại một chút, đầu ngón giữa chạm vào điểm đó chính là huyệt Lao Cung. Khi bị căng thẳng, bạn ấn thẳng vào huyệt Lao Cung trong 5 giây, sau đó thả ra, ấn lại trong 5 giây, cứ thế lặp lại 10 lần để kích thích. Cách này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi tinh thần.
 
Ngoài ra, còn có hai cách rất đơn giản. Khi bạn bị căng thẳng đột ngột, hãy hít một hơi thật sâu, giữ hơi và thở ra thật dài, điều này rất hữu ích trong việc giải tỏa căng thẳng. Ngoài ra còn có cách vận động tay chân.
 
Vận động cơ bắp sẽ giúp tiêu hao lượng đường trong máu và huyết áp tăng đột ngột do căng thẳng, đồng thời giúp giải tỏa căng thẳng, vì vậy hãy thử những cách này, bạn sẽ tìm lại sự bình yên trong tâm trí và giải tỏa căng thẳng hiệu quả. 

Kết luận

Hôm nay, chúng ta đã tìm hiểu về phương pháp bấm huyệt giúp giải tỏa căng thẳng. Trên thực tế, căng thẳng vừa phải có thể mang lại năng lượng cho cơ thể và sức khỏe thể chất, nhưng căng thẳng quá mức gây tổn thương nghiêm trọng cho cơ thể và tinh thần, vì vậy cách đối phó với căng thẳng là điều vô cùng quan trọng.
 
Hãy ghi nhớ phương pháp bấm huyệt mà chúng tôi đã chia sẻ ngày hôm nay, luôn suy nghĩ tích cực và tập thể dục thường xuyên, điều này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng hiệu quả, vì vậy tôi khuyên bạn nên thử bấm huyệt thường xuyên.