2 Cách Giảm Triệu Chứng Căng Thẳng Hiệu Quả

Tôi sẽ cho bạn biết 2 phương pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Là con người, ai cũng có mong muốn sống khỏe mạnh và lâu dài. Để làm được điều đó, tôi muốn chia sẻ với bạn về những bộ phận cần phải chạm vào. Hãy chạm vào chúng mỗi ngày và sống khỏe mạnh nhé!

Căng thẳng

Cho dù là người giàu hay người nghèo, bất kể tội lỗi, ai cũng đều gặp phải một vấn đề chung, và điều này có thể được xem là một phần của cuộc sống chúng ta. Đó chính là căng thẳng.
 
Bạn có thể nghĩ rằng căng thẳng không phải là vấn đề lớn, nhưng căng thẳng quá mức có thể gây ra nhiều loại bệnh tật và làm giảm tuổi thọ, đó là một mối nguy hiểm rất lớn, vì vậy bạn cần phải giải tỏa căng thẳng. Tất nhiên, có nhiều cách để giải tỏa căng thẳng, nhưng đặc biệt là hôm nay, tôi sẽ cho bạn biết về những bộ phận mà nếu bạn chỉ chạm vào chúng một phần mỗi ngày, sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả.

Phản ứng của cơ thể trước căng thẳng

Thông thường, khi chúng ta phải chịu đựng căng thẳng cực độ, cơ thể chúng ta sẽ xuất hiện những phản ứng bất thường. Có lẽ bạn đã từng trải qua, nhưng hầu hết mọi người đều gặp phải các triệu chứng như nhịp tim và huyết áp tăng cao, thở nhanh, tim đập mạnh, mặt đỏ ửng, thậm chí trong trường hợp nghiêm trọng có thể bị run tay chân.
 
Trên thực tế, khi bị căng thẳng nặng, tuyến thượng thận, tức là cơ quan tiết hormone nằm trên thận, sẽ tiết ra hormone 'cortisol'. Vấn đề là khi hormone này được tiết ra, nó sẽ thực hiện hai việc chính trong cơ thể và tấn công cơ thể chúng ta.
 
Thứ nhất là làm tăng đột biến lượng đường trong máu và thứ hai là làm tăng đột biến huyết áp. Tất nhiên, đối với những người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp và đường huyết tăng đột biến là điều rất nguy hiểm, và ngay cả đối với những người khỏe mạnh, việc huyết áp và đường huyết tăng đột biến cũng có thể rất nguy hiểm.
 
Tất nhiên, căng thẳng vừa phải thực sự có thể mang lại sinh lực cho cơ thể chúng ta, nhưng vấn đề là căng thẳng đột ngột sẽ làm tăng huyết áp và đường huyết, tấn công mạch máu của chúng ta và gây tổn thương nghiêm trọng cho não bộ, vì vậy đặc biệt là đối với những người khỏe mạnh, bao gồm cả những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, cần phải chú ý hơn đến việc giải tỏa căng thẳng.
 
Có lẽ bạn đã từng cảm thấy khó chịu ở ngực, cảm giác như bị nghẹt thở khi bị căng thẳng. Người ta nói rằng khi bị căng thẳng, bộ phận đầu tiên bạn nên massage chính là tim. Không phải massage trực tiếp tim mà là ấn huyệt chứa năng lượng của tim, điều này rất có lợi cho việc giải tỏa căng thẳng.

1. Huyệt Cực Thiên

Đầu tiên là huyệt Cực Thiên. Đầu tiên, hãy gập cánh tay lại, sau đó dùng ngón tay của bàn tay đối diện để ấn vào vị trí lõm ở giữa nách. Nếu bạn thử ngay bây giờ, bạn sẽ cảm thấy mát mẻ từ ngực đến lưng, xuống chân và đầu.
 
Huyệt Cực Thiên nằm ở giữa nách, bạn nên ấn xuống để tác động lên huyệt vị. Đồng thời, dùng ngón tay cái ấn vào cơ phía trước nách cũng sẽ hỗ trợ massage tim hiệu quả hơn. Bạn nên ấn luân phiên hai bên trong 10 giây. Nếu ấn trong 1 phút mỗi ngày, bạn có thể giảm căng thẳng và làm dịu tâm trí.

2. Huyệt Lao Cung

Tiếp theo là huyệt Lao Cung, được gọi là 'ngôi nhà của sự mệt mỏi'. Vị trí của huyệt Lao Cung là khi bạn duỗi thẳng bàn tay, nắm lại một chút, đầu ngón tay giữa sẽ chạm vào đó. Khi bị căng thẳng, bạn nên ấn thẳng xuống huyệt trong 5 giây, sau đó nhấc lên và ấn lại 5 giây, lặp lại khoảng 10 lần để tác động lên huyệt vị. Điều này sẽ giúp bạn giải tỏa mệt mỏi tinh thần và căng thẳng.
 
Ngoài ra còn có hai phương pháp rất đơn giản khác. Khi bị căng thẳng đột ngột, hít một hơi thật sâu và thở ra từ từ, điều này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả. Ngoài ra còn có cách vận động tay chân.
 
Cần phải vận động các cơ bắp này để tiêu hao huyết áp và đường huyết tăng đột biến do căng thẳng, đồng thời hỗ trợ giải tỏa căng thẳng, vì vậy hãy thử áp dụng những phương pháp này để tìm lại sự bình yên trong tâm hồn và giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

Kết luận

Hôm nay, chúng ta đã tìm hiểu về phương pháp bấm huyệt giúp giải tỏa căng thẳng. Trên thực tế, căng thẳng vừa phải có thể mang lại sinh lực và sức khỏe thể chất cho cơ thể chúng ta, nhưng căng thẳng quá mức có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho cơ thể và tinh thần, vì vậy cách đối mặt với căng thẳng như thế nào mới là điều thực sự quan trọng.
 
Hãy ghi nhớ phương pháp bấm huyệt mà tôi đã chia sẻ hôm nay, luôn giữ suy nghĩ tích cực và tập thể dục thường xuyên, điều này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên kiên trì thực hành bấm huyệt.