5 Loại Người Tuyệt Đối Không Nên Uống Cà Phê

Tôi sẽ cho bạn biết về 5 loại người tuyệt đối không nên uống cà phê. Hầu hết người Hàn Quốc đều yêu thích cà phê, nhưng có những người uống cà phê có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy nắm rõ thông tin này và nếu bạn thuộc một trong số những người này, hãy hạn chế uống cà phê để bảo vệ sức khỏe. Tôi sẽ nói ngay bây giờ.

Những người không nên uống cà phê

Cà phê có chứa nhiều chất chống oxy hóa mang lại lợi ích cho sức khỏe. Cà phê chứa nhiều polyphenol, loại chất có khả năng loại bỏ các gốc tự do gây lão hóa, thậm chí có ý kiến cho rằng nó có tác dụng chống oxy hóa mạnh hơn cả vitamin C và vitamin E.
 
Tuy nhiên, ý kiến về việc cà phê có lợi hay có hại cho sức khỏe lại rất trái chiều, và nguyên nhân chính là do caffeine. Nói cách khác, cà phê không phải lúc nào cũng tốt cho mọi người. Caffeine trong cà phê đôi khi lại đóng vai trò có hại.

1. Người bị trào ngược dạ dày thực quản

Loại người đầu tiên không nên uống cà phê là những người bị trào ngược dạ dày thực quản. Caffeine trong cà phê có thể làm tăng tiết axit và làm lỏng cơ thắt thực quản dưới, từ đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản. Những người thường xuyên bị ợ nóng do axit dạ dày tăng cao cũng nên tránh uống cà phê.
 
Đặc biệt, việc uống một tách cà phê sau bữa ăn để tráng miệng có thể gây kích thích hơn khi dạ dày còn chứa thức ăn, vì vậy tốt nhất là không nên uống. Ngoài ra, trà xanh và trà đen cũng chứa caffeine nên không tốt. Tốt nhất là nên uống trà thảo dược hoặc không uống gì cả.

2. Người bị thiếu máu

Thứ hai là những người bị thiếu máu. Nguyên nhân là do caffeine trong cà phê cản trở quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê và các đồ uống có chứa caffeine làm giảm khả năng hấp thụ sắt.
 
Trên thực tế, các nhà nghiên cứu trong nước đã công bố một nghiên cứu cho thấy việc uống nhiều cà phê làm giảm nồng độ Ferritin trong máu. Ferritin là một loại protein đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình cung cấp sắt cho cơ thể. Ferritin thấp có nghĩa là lượng sắt dự trữ trong cơ thể cũng thấp.

3. Người bị tiểu đường

Thứ ba là những người bị tiểu đường. Nguyên nhân là do caffeine trong cà phê ảnh hưởng đến độ nhạy cảm với insulin. Có thể một số người đã từng trải qua việc sau khi uống một tách cà phê đen, lượng đường trong máu tăng cao bất thường và duy trì ở mức cao hơn.
 
Những người đang dùng thuốc hạ đường huyết nên tránh uống cà phê vì có thể làm giảm hiệu quả của thuốc. Đặc biệt, tốt nhất là không nên uống cà phê và các đồ uống có chứa caffeine sau bữa ăn.

4. Phụ nữ 50 tuổi đang trong thời kỳ mãn kinh

Thứ tư là phụ nữ 50 tuổi đang trong thời kỳ mãn kinh. Nguyên nhân là do nguy cơ loãng xương. Có lẽ bạn đã biết caffeine trong cà phê có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy quá trình bài tiết nước tiểu. Tuy nhiên, canxi cũng bị đào thải ra ngoài cùng với nước tiểu, vì vậy bạn cần hết sức thận trọng.
 
Hơn nữa, caffeine làm tăng nguy cơ mất xương và có báo cáo cho thấy nó làm tăng nguy cơ gãy xương háng. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ở phụ nữ lớn tuổi, việc tiêu thụ hơn 300 mg caffeine làm tăng nguy cơ mất xương.

5. Người mắc bệnh tim mạch

Thứ năm là những người mắc bệnh tim mạch. Caffeine kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm tăng nhịp tim và duy trì trạng thái căng thẳng, từ đó ảnh hưởng lớn đến việc làm tăng huyết áp. Đặc biệt, cà phê pha sẵn có thể làm tăng nồng độ cholesterol trong máu, vì vậy cần hết sức chú ý.
 
Caffeine có thể cản trở các kích thích điện làm cho tim co bóp và giãn nở, vì vậy những người thường xuyên bị rối loạn nhịp tim nên hạn chế uống cà phê.

Kết luận

Ngay cả những người khỏe mạnh cũng không nên tiêu thụ quá 400 mg caffeine mỗi ngày. Nói một cách đơn giản, bạn không nên uống quá 3 tách cà phê. Caffeine có tác dụng trong cơ thể khoảng 5-6 tiếng và được đào thải hoàn toàn sau 24 tiếng, vì vậy tốt nhất là không nên uống cà phê vào buổi chiều.