Chúng tôi sẽ cho bạn biết về 5 loại người tuyệt đối không nên uống cà phê. Hầu hết người Hàn Quốc yêu thích cà phê, nhưng có những người uống cà phê có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy lưu ý và nếu bạn thuộc một trong số đó, hãy hạn chế cà phê vì sức khỏe của bạn. Chúng ta hãy đi thẳng vào vấn đề.

Loại người không nên uống cà phê

Cà phê có nhiều thành phần chống oxy hóa mang lại lợi ích cho sức khỏe. Cà phê rất giàu polyphenol loại bỏ oxy hoạt tính gây lão hóa, được cho là có tác dụng chống oxy hóa mạnh hơn vitamin C, vitamin E.
 
Tuy nhiên, có nhiều ý kiến trái chiều về việc cà phê tốt hay xấu cho cơ thể, chính là do cafein. Cà phê không tốt cho tất cả mọi người. Cafein trong cà phê thường đóng vai trò có hại.

1. Những người bị trào ngược dạ dày thực quản

Những người bị trào ngược dạ dày thực quản là những người đầu tiên bị ảnh hưởng bởi cà phê. Cafein trong cà phê làm tăng tiết axit và làm lỏng cơ thắt thực quản dưới, do đó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản. Những người thường xuyên bị ợ nóng do axit dạ dày cũng nên tránh uống cà phê.
 
Đặc biệt, một tách cà phê sau bữa ăn như một cách để giải tỏa cảm giác đầy bụng có thể gây kích thích cho dạ dày khi dạ dày vẫn còn chứa thức ăn, vì vậy tốt nhất là không nên uống. Ngoài ra, trà xanh và trà đen có chứa cafein cũng không tốt. Cách tốt nhất là uống trà thảo mộc hoặc không uống gì.

2. Những người bị thiếu máu

Thứ hai là những người bị thiếu máu. Cafein trong cà phê cản trở quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại đồ uống có chứa cafein, bao gồm cả cà phê, làm giảm khả năng hấp thụ sắt.
 
Thực tế, một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu trong nước cho thấy việc uống nhiều cà phê làm giảm lượng ferritin trong máu. Ferritin là một loại protein đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình cung cấp sắt cho cơ thể. Ferritin thấp có nghĩa là cơ thể chúng ta cũng dự trữ ít sắt.

3. Những người bị tiểu đường

Thứ ba là những người bị tiểu đường. Cafein trong cà phê ảnh hưởng đến độ nhạy cảm với insulin. Có thể nhiều người đã từng trải qua việc uống một cốc Americano và thấy lượng đường trong máu tăng cao bất thường và kéo dài.
 
Những người đang dùng thuốc hạ đường huyết nên hạn chế uống cafein vì có thể làm giảm hiệu quả của thuốc. Đặc biệt, sau bữa ăn, tốt nhất là không nên uống cà phê và các loại đồ uống có chứa cafein.

4. Phụ nữ 50 tuổi đang trong thời kỳ mãn kinh

Thứ tư là phụ nữ 50 tuổi đang trong thời kỳ mãn kinh. Điều này là do nguy cơ loãng xương. Bạn có biết cafein trong cà phê có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy việc đào thải nước tiểu ra ngoài. Tuy nhiên, nước tiểu cũng đào thải canxi, vì vậy bạn cần cẩn thận.
 
Hơn nữa, cafein được báo cáo là làm tăng mất khối lượng xương và đặc biệt là làm tăng nguy cơ gãy xương cổ xương đùi. Các nghiên cứu cũng cho thấy phụ nữ lớn tuổi uống hơn 300 mg cafein có nguy cơ mất xương cao hơn.

5. Những người mắc bệnh tim mạch

Thứ năm là những người mắc bệnh tim mạch. Cafein kích thích hệ thần kinh giao cảm, khiến nhịp tim tăng nhanh và duy trì trạng thái căng thẳng, từ đó ảnh hưởng lớn đến việc tăng huyết áp. Đặc biệt, cà phê sữa có thể làm tăng nồng độ cholesterol trong máu, vì vậy bạn cần hết sức cẩn thận.
 
Cafein có thể gây rối loạn các xung điện gây co bóp và giãn nở tim, vì vậy những người thường xuyên bị loạn nhịp tim nên hạn chế uống cà phê càng nhiều càng tốt.

Kết luận

Ngay cả những người khỏe mạnh cũng không nên uống quá 400mg cafein mỗi ngày. Nói một cách đơn giản, bạn không nên uống quá 3 tách cà phê. Cafein tác động đến cơ thể trong khoảng 5 đến 6 giờ và được đào thải hoàn toàn sau 24 giờ, vì vậy tốt nhất là không nên uống cà phê vào buổi chiều.