7 Loại Trái Cây Tốt Cho Thận

Tôi sẽ cho bạn biết 7 loại trái cây tốt cho thận. Khi chức năng thận, bộ phận lọc của cơ thể chúng ta, suy giảm, chất thải và độc tố sẽ tích tụ trong cơ thể, dẫn đến nhiều bệnh tật. Phòng ngừa quan trọng hơn điều trị. Hãy ăn những loại trái cây tốt cho thận để mau chóng hồi phục nhé.

Trái cây tốt cho thận

Thận có thể được coi là bộ phận lọc làm sạch cơ thể. Giống như quả đậu, thận lọc chất thải trong cơ thể và thải ra ngoài qua nước tiểu, đồng thời duy trì sự cân bằng của nước, chất điện giải và độ axit trong cơ thể.
 
Các độc tố xâm nhập vào cơ thể sẽ được lọc qua thận. Vì vậy, việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh tốt cho thận trước khi thận bị tổn thương là vô cùng quan trọng. Bắt đầu ngay hôm nay, chúng ta hãy cùng khám phá 7 loại trái cây tốt cho thận nhé. 

1. Dâu tây

Đầu tiên là dâu tây. Dâu tây, loại trái cây mùa xuân, chứa nhiều vitamin C và mangan. Màu đỏ của dâu tây cho thấy hàm lượng anthocyanin, chất có tác dụng bảo vệ các tế bào quan trọng trong cơ thể, rất cao. Dâu tây càng đỏ thì hàm lượng anthocyanin càng cao.
 
Chất này có tác dụng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, làm chắc thành mạch máu và loại bỏ các cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu. Nhờ những tác dụng này mà nó còn giúp giảm lượng cholesterol, tốt cho người bị xơ vữa động mạch.
 
Nhờ khả năng đào thải độc tố trong mạch máu, nó giúp tăng cường chức năng thận và tăng cường khả năng thanh lọc cơ thể. Có thể hiểu là nó ngăn ngừa thận bị tổn thương ngay từ đầu.

2. Nho đỏ

Gần như tất cả các bệnh tật của người hiện đại đều có liên quan đến gốc tự do, bao gồm ung thư, bệnh mạch máu, tiểu đường, bệnh thận, bệnh da liễu,… Flavonoid, một chất chống oxy hóa, có hiệu quả đáng kể trong việc chống lại các gốc tự do gây ra các bệnh này, và nho đỏ chứa rất nhiều flavonoid.
 
Nho ép hoặc nước ép nho tốt cho sức khỏe cũng là nhờ vào chất flavonoid này. Flavonoid giúp giãn mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu và giúp cơ thể dễ dàng đào thải độc tố, tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động của thận. Mạch máu sạch thì chức năng thận sẽ được cải thiện, hãy nhớ điều này nhé.

3. Anh đào

Anh đào chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, cùng với các chất hóa học thực vật giúp bảo vệ chức năng thận. Anh đào đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa viêm nhiễm, nguyên nhân gây tổn thương thận.
 
Anthocyanin có trong anh đào có tác dụng giảm đau và chống viêm. Tác dụng chống viêm của anh đào thậm chí còn cao gấp 10 lần so với aspirin. Quercetin và anthocyanin trong anh đào giúp ức chế gốc tự do và đào thải độc tố, từ đó ngăn ngừa thận bị tổn thương.

4. Các loại quả mọng

Nam việt quất, việt quất và mâm xôi đều chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Đầu tiên là nam việt quất, được biết đến như một loại siêu trái cây trên thế giới, có tác dụng phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu hiệu quả nhất. Nam việt quất chứa rất nhiều anthocyanin, giúp làm sạch thành niệu đạo và ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn.
 
Nó hỗ trợ thận trong việc sản xuất nước tiểu sạch. Việt quất rất giàu vitamin, mangan và chất xơ. Những chất này giúp giảm viêm và chứa nhiều chất chống oxy hóa như anthocyanin và phenol, giúp ngăn ngừa lão hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
 
Tiếp theo là mâm xôi, rất giàu vitamin C, B, mangan và chất xơ, giúp loại bỏ độc tố và vi khuẩn trong cơ thể, đồng thời bảo vệ mạch máu sạch sẽ, giúp thận hoạt động hiệu quả.

5. Táo

Táo chứa nhiều chất xơ và có đặc tính chống viêm. Ăn một quả táo mỗi ngày giúp giảm lượng chất thải và cholesterol trong mạch máu, làm sạch mạch máu, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư. Thông thường, táo được gọt vỏ trước khi ăn, nhưng tốt nhất nên rửa sạch và ăn cả vỏ.

6. Dưa hấu

Màu đỏ của dưa hấu là do lycopene, một sắc tố tự nhiên. Lycopene là một chất chống oxy hóa có tác dụng loại bỏ các gốc tự do và độc tố tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp giảm huyết áp và rất giàu kali và axit citric, giúp hỗ trợ chức năng thận, cụ thể là lợi tiểu, giúp đào thải chất lỏng dư thừa và độc tố ra khỏi cơ thể.
 
Để phát huy tối đa tác dụng của dưa hấu, bạn nên uống nước ép dưa hấu khi bụng đói vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp tăng cường hiệu quả lợi tiểu, giúp thận hoạt động hiệu quả hơn và ngăn ngừa thận bị tổn thương.

7. Đu đủ

Đu đủ rất giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng như carotenoid và beta-caroten. Những chất này giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể, ngăn ngừa lão hóa da và ngăn ngừa nám, tàn nhang.
 
Ngoài ra, đu đủ còn chứa nhiều sắt, giúp phòng ngừa thiếu máu. Ăn đu đủ thường xuyên giúp bạn giảm tình trạng mệt mỏi và rất tốt cho việc phục hồi chức năng thận.
 
Cải thiện chức năng thận giúp tăng cường lợi tiểu, phòng ngừa viêm bàng quang, giúp bạn đi tiểu dễ dàng. Nhờ đó, nó còn tạo điều kiện cho việc đào thải chất thải ra khỏi cơ thể.