Tôi sẽ cho bạn biết về 7 loại trái cây tốt cho thận. Thận là bộ lọc trong cơ thể chúng ta, nếu chức năng của thận bị suy giảm, chất thải và độc tố sẽ tích tụ trong cơ thể, gây ra nhiều bệnh. Phòng ngừa tốt hơn chữa bệnh. Hãy ăn trái cây tốt cho thận và hồi phục nhanh chóng.

Trái cây tốt cho thận

Thận có thể được coi là bộ lọc làm sạch cơ thể chúng ta. Giống như quả thận hình hạt đậu, nó lọc chất thải ra khỏi cơ thể, thải ra ngoài qua nước tiểu, duy trì lượng nước và điện giải trong cơ thể cũng như độ pH bình thường.
 
Các độc tố đi vào cơ thể chúng ta sẽ được lọc qua thận, vì vậy điều rất quan trọng là phải có thói quen ăn uống tốt cho thận trước khi thận bị tổn thương. Tôi sẽ giới thiệu với bạn 7 loại trái cây tốt cho thận. 

1. Dâu tây

Đầu tiên là dâu tây. Dâu tây là loại trái cây mùa xuân, giàu vitamin C và mangan. Màu đỏ của dâu tây cho thấy hàm lượng anthocyanin, một hợp chất bảo vệ các tế bào quan trọng trong cơ thể, rất cao. Màu đỏ của dâu tây càng đậm thì hàm lượng anthocyanin càng cao.
 
Hợp chất này giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, tăng cường thành mạch máu, làm sạch cục máu đông, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu. Những tác dụng này cũng góp phần làm giảm cholesterol trong máu, tốt cho bệnh xơ vữa động mạch.
 
Bằng cách thải độc tố ra khỏi mạch máu, nó làm tăng cường chức năng của thận, tăng cường sức mạnh thanh lọc cơ thể. Bạn có thể nghĩ đó là nguyên tắc ngăn ngừa nhu cầu về thận.

2. Nho đỏ

Hầu hết các bệnh của con người hiện đại có thể liên quan đến các gốc tự do, chẳng hạn như ung thư, bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh thận, bệnh da, v.v. Flavonoid, một chất chống oxy hóa, rất hiệu quả trong việc chống lại các gốc tự do liên quan đến những bệnh này, và flavonoid có rất nhiều trong nho đỏ.
 
Nho ép hoặc nước nho cũng tốt cho cơ thể bởi vì flavonoid giúp giãn nở mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp đào thải độc tố dễ dàng hơn, tạo môi trường tốt cho hoạt động của thận. Mạch máu sạch thì chức năng thận sẽ được cải thiện, hãy nhớ điều đó.

3. Anh đào

Anh đào chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, ngoài chất chống oxy hóa, nó còn chứa cả hóa chất thực vật, có thể được coi là tuyệt vời để bảo vệ chức năng thận. Anh đào cũng rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa viêm, thủ phạm gây tổn thương thận.
 
Anthocyanin trong anh đào có tác dụng giảm đau, chống viêm. Có thể nói, hiệu quả chống viêm của anh đào gấp 10 lần aspirin. Quercetin và anthocyanin trong anh đào giúp ức chế gốc tự do, đào thải độc tố, giúp ngăn ngừa nhu cầu về thận.

4. Các loại quả mọng

Cranberry, blueberry và raspberry, ba loại quả mọng này rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Đầu tiên, quả việt quất được biết đến như là siêu trái cây trên thế giới. Quả việt quất có tác dụng phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu tốt nhất. Nó chứa rất nhiều anthocyanin, một hợp chất giúp làm sạch thành tế bào bàng quang và ngăn ngừa nhiễm khuẩn rất hiệu quả.
 
Nó có thể giúp thận tạo ra nước tiểu sạch. Blueberry giàu vitamin, mangan, chất xơ. Những chất này giúp giảm viêm, anthocyanin và phenol là chất chống oxy hóa, giúp chống lão hóa và tăng cường miễn dịch.
 
Tiếp theo là quả mâm xôi, giàu vitamin C và B, mangan và chất xơ, giúp thải độc tố và vi khuẩn ra khỏi cơ thể, giữ cho mạch máu sạch, giúp thận hoạt động trơn tru.

5. Táo

Táo rất giàu chất xơ và có tính chống viêm. Ăn một quả táo mỗi ngày giúp làm sạch mạch máu, giảm và thải cholesterol trong máu, giúp làm sạch mạch máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư. Thông thường, mọi người thường gọt vỏ táo khi ăn, nhưng tốt hơn hết là nên rửa sạch và ăn cả vỏ.

6. Dưa hấu

Màu đỏ của dưa hấu là do lycopene, một sắc tố tự nhiên. Lycopene là một chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do và độc tố tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp hạ huyết áp, giàu kali và axit citric, giúp hỗ trợ chức năng bài tiết của thận, giúp loại bỏ phù nề và đào thải độc tố trong cơ thể.
 
Để ăn dưa hấu đúng cách, bạn có thể uống nước dưa hấu lúc đói vào buổi sáng sẽ tăng cường tác dụng lợi tiểu gấp nhiều lần, giúp thận hoạt động trơn tru, ngăn ngừa nhu cầu về thận.

7. Đu đủ

Đu đủ rất giàu vitamin C và carotenoid beta-carotene. Những chất này giúp cơ thể đào thải chất thải ra ngoài một cách hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa da, ngăn ngừa tàn nhang và nám.
 
Nó cũng giàu sắt, giúp phòng ngừa thiếu máu. Ăn đu đủ thường xuyên giúp phòng ngừa mệt mỏi, rất tốt cho việc phục hồi chức năng thận.
 
Cải thiện chức năng thận, tăng cường lợi tiểu, giúp phòng ngừa viêm bàng quang, giữ cho nước tiểu sạch sẽ. Những lợi ích này cũng tạo ra một môi trường tốt để loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.