Tôi sẽ cho bạn biết về nguyên nhân, triệu chứng và cách ngăn ngừa ung thư phổi. Đây là những điều mà bệnh nhân ung thư phổi phải tránh tuyệt đối, nhưng ngay cả khi bạn không mắc bệnh ung thư phổi, những điều này cũng rất quan trọng để bạn chú ý và thực hiện để phòng ngừa ung thư phổi, vì vậy hãy ghi nhớ và thực hiện chúng.

1. Thuốc lá

Thứ nhất là thuốc lá. Thuốc lá chứa hơn 400 chất độc hại. Đặc biệt là nicotine gây chết người cho phổi, cũng như carbon monoxide, hắc ín, v.v. Những thành phần này khi tiếp xúc với phổi sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư. Cách tốt nhất để giảm nguy cơ ung thư phổi là tránh hút thuốc trực tiếp và thụ động.
 
Nói chung, 85% ung thư phổi là do hút thuốc và hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư phổi lên 13 lần. Ngay từ khi bạn bỏ thuốc lá, mô phổi bị tổn thương sẽ dần dần tự hồi phục. Bỏ thuốc lá có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh ung thư phổi.

2. Bụi mịn

Bụi mịn có thể gây nguy hiểm chết người cho phổi. Đặc biệt là bụi mịn trong không khí bị ô nhiễm, càng nhỏ thì càng nguy hiểm. Những hạt bụi này rất nhỏ, thậm chí mũi và amidan cũng không thể ngăn chặn được. Những hạt bụi nhỏ như vậy sẽ đi vào phổi và bám vào đó, sau đó gây viêm phổi.
 
Viêm phổi càng nhiều, phổi càng khó hoạt động và nguy cơ ung thư phổi càng cao. Bụi mịn trong nhà nguy hiểm hơn ngoài trời 9 lần. Do đó, việc thường xuyên thông gió trong nhà và sử dụng máy lọc không khí tốt cũng là một cách hữu ích.
3. Thói quen nấu nướng
Trong số những bệnh nhân ung thư phổi nữ giới, 87,6% không hút thuốc. Trong số đó, việc không thông gió khi nấu ăn trong nhà bếp hoặc không bật máy hút mùi có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi lên gấp 5 lần trở lên. Đặc biệt khi chiên hoặc xào, nên thông gió ngay khi sử dụng dầu mỡ. Máy hút mùi nên bật trước khi nấu khoảng 5 phút, không nên bật trong khi nấu.

4. Điện thoại thông minh

Thứ tư là điện thoại thông minh. Vấn đề không phải là điện thoại thông minh mà là tư thế sử dụng. Khi sử dụng điện thoại thông minh, bạn thường xuyên cúi đầu hoặc lưng, điều này có thể làm giảm dung tích phổi khoảng 20% ​​và lượng oxy lưu trữ trong phổi giảm xuống, đe dọa sức khỏe của phổi cũng như toàn bộ cơ thể.

5. Rượu

Rượu là nguyên nhân gây ung thư gan, nhưng cũng là nguyên nhân gây ung thư phổi. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ uống rượu từ hai đến ba lần một tuần trở lên có nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi cao hơn 24,7% so với phụ nữ uống rượu dưới 3 lần một tuần. Trong những trường hợp khác, nguy cơ còn cao hơn.

6. Thông gió

Trong nhiều trường hợp, người ta thường không muốn thông gió do bụi mịn và ô nhiễm không khí, nhưng ngay cả trong những ngày bụi mịn cao, bạn cũng nên thông gió khi dọn dẹp. Nồng độ bụi mịn trong nhà bình thường là khoảng 40, nhưng khi sử dụng máy hút bụi, nó tăng lên 2090.
 
Điều này cho thấy mức bụi mịn cao hơn nhiều so với mức bụi mịn rất xấu. Do đó, bạn nên sử dụng khăn lau ướt để lau dọn hoặc nếu bạn đã sử dụng máy hút bụi, bạn nên thông gió trong 3-5 phút nếu bụi mịn nhiều.

7. Hít thở bằng miệng

Nếu bạn hít thở bằng miệng thay vì mũi, hơn 1000 độc tố không được lọc qua mũi sẽ đi thẳng vào cơ thể. Những độc tố này thậm chí có thể nguy hiểm hơn cả thuốc lá, đặc biệt là vi khuẩn, virus và vi trùng trong không khí sẽ đi vào cơ thể qua miệng.

8. Ăn quá nhanh

Ăn nhanh không tốt cho sức khỏe dạ dày, mà còn rất có hại cho phổi. Khi bạn ăn, nắp thanh quản sẽ hạ xuống và thức ăn đi vào thực quản, khi hít thở, nắp thanh quản sẽ mở ngược lên và không khí đi vào phổi. Điều này đặc biệt xảy ra nhiều hơn khi bạn ăn vội. Thức ăn đi vào phổi thay vì thực quản có thể gây viêm phổi do hít phải thức ăn.

9. Thói quen ngủ với hàm giả

Nhiều người già thường quên hoặc lười đeo hàm giả khi ngủ. Tuy nhiên, việc ngủ với hàm giả làm tăng nguy cơ viêm phổi gấp đôi trở lên.
 
Các nhà nghiên cứu của Đại học Nihon (Nhật Bản) đã thực hiện một nghiên cứu trên 524 người cao tuổi từ 85 tuổi trở lên mắc bệnh viêm phổi hoặc tử vong do viêm phổi, kết quả cho thấy nhóm ngủ với hàm giả có nguy cơ mắc bệnh viêm phổi cao gấp 2 đến 3 lần.
 
Tôi hy vọng rằng những người đã mắc bệnh ung thư phổi hoặc muốn phòng ngừa ung thư phổi sẽ xem xét kỹ những thói quen mà tôi đã nói đến ngày hôm nay và thực hiện chúng.