Tôi sẽ cho bạn biết 4 loại thực phẩm tồi tệ nhất gây rụng tóc. Nguyên nhân chính của rụng tóc là do yếu tố di truyền, ngoài ra, căng thẳng quá mức là nguyên nhân chính. Ngoài ra, mất cân bằng dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng. Tôi sẽ chia sẻ ngay với bạn về những thực phẩm tồi tệ nhất gây rụng tóc.

Thực phẩm tồi tệ nhất gây rụng tóc

Đối với rụng tóc do mất cân bằng dinh dưỡng chứ không phải do yếu tố di truyền, việc điều trị da đầu hoặc thuốc trị rụng tóc không thể ngăn chặn sự tiến triển, vì vậy bạn cần kiểm tra chế độ ăn uống của mình thường xuyên. Đặc biệt là nếu bạn không có tiền sử gia đình nhưng tóc vẫn rụng hoặc da đầu nóng, thì đó là dấu hiệu báo trước của rụng tóc và bạn cần phải xem xét rất nghiêm trọng.

1. Thực phẩm ngũ cốc trắng

Loại thực phẩm đầu tiên gây rụng tóc là ngũ cốc trắng. Thực phẩm ngũ cốc trắng là 5 loại thực phẩm được chế biến đến khi trở nên trắng. Gạo trắng, bột mì trắng, đường trắng, muối trắng, gia vị trắng chính là ngũ cốc trắng. Ngũ cốc trắng được chế biến để tăng cường hương vị, là loại thực phẩm có vị giác lệch lạc không phù hợp với sự cân bằng dinh dưỡng, khi vào cơ thể sẽ thải ra nhiều độc tố.
 
Đặc biệt là thực phẩm làm từ bột mì được hấp thụ trực tiếp dưới dạng đường, kích thích tiết insulin và việc tiêu thụ quá mức sẽ làm mất cân bằng hormone, ảnh hưởng xấu đến tóc. Gần đây, tình trạng rụng tóc nghiêm trọng ở những người trẻ tuổi từ 20 tuổi trở lên đang gia tăng, trong khi đó, mì ống được nhiều người trẻ tuổi tiêu thụ thường xuyên lại là loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, làm tăng lượng đường trong máu và insulin, thúc đẩy lão hóa và rụng tóc, do đó tốt nhất là không nên ăn.

2. Đồ ngọt

Loại thực phẩm thứ hai gây rụng tóc là đồ ngọt. Bất kể độ tuổi nào, ai cũng yêu thích những chiếc bánh ngọt và bánh kẹo ngọt ngào, là món ăn nhẹ được nhiều người ưa chuộng hiện nay, nhưng hầu hết các loại đồ ăn nhẹ có vị ngọt đều là thực phẩm thúc đẩy rụng tóc. Hầu hết các loại thực phẩm này đều thiếu vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu, làm tăng căng thẳng oxy hóa, là thủ phạm gây ra phản ứng viêm.
 
Đặc biệt là vị ngọt có tính chất làm lỏng da, khiến da chảy xệ và tóc dễ rụng hơn. Nghiêm trọng hơn, đường trắng sẽ cản trở sự hấp thụ canxi trong cơ thể, khiến máu tươi không thể cung cấp đến, do đó, kết quả là đồ ngọt sẽ đẩy nhanh tốc độ rụng tóc.
 
Điều đáng ngạc nhiên là hầu hết các loại đồ uống giải khát và đồ uống bổ dưỡng mà chúng ta lựa chọn vì sức khỏe lại chứa lượng đường đáng kể hơn chúng ta nghĩ và cũng thường chứa fructose, vì vậy, khi uống đồ uống chế biến sẵn, bạn cần kiểm tra thành phần kỹ càng trước khi uống.

3. Cà phê và đồ uống có caffein

Cà phê hoặc đồ uống năng lượng có chứa caffein giống như một loại thuốc chữa bệnh giúp đánh thức cuộc sống tẻ nhạt của chúng ta. Một lượng caffein vừa phải sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi và thậm chí giúp bạn vui vẻ hơn.
 
Tuy nhiên, một hoặc hai tách cà phê mỗi ngày là đủ, nhưng việc tiêu thụ caffein quá mức sẽ làm cho việc cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào không đều đặn, ảnh hưởng xấu đến da đầu và nang tóc. Do ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn máu, nhịp sinh học bị rối loạn và dẫn đến rụng tóc. Trên thực tế, có những nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ caffein quá mức sẽ làm tăng huyết áp, thúc đẩy căng thẳng và ức chế sự phát triển của tóc.
 
Đặc biệt là cà phê sữa hoặc kem cà phê có chứa 24mg caffein trong 100g, thậm chí còn cao hơn gấp 10 lần lượng caffein có trong cola, vì vậy, nếu bạn uống đồ uống có caffein thường xuyên, bạn cần chú ý không tiêu thụ quá mức.

4. Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Trong y học cổ truyền, thực phẩm nhiều dầu mỡ được gọi là 고량후미, được coi là thực phẩm gây hại cho hệ tiêu hóa. Lý do là vì thực phẩm nhiều dầu mỡ cản trở tuần hoàn máu và tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn. Thực phẩm nhanh được ưa chuộng vì vị ngon ở miệng nhưng lại là loại thực phẩm điển hình tước đoạt chất dinh dưỡng của da đầu.
 
Loại thực phẩm ăn liền này thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu, giàu calo và chứa nhiều axit béo bão hòa, làm trầm trọng thêm bệnh viêm da tiết bã nhờn, đẩy nhanh tốc độ rụng tóc.
 
Đặc biệt là các món chiên rán như gà rán, làm tăng lượng lipid peroxide trong máu, oxy hóa cơ thể, làm cho máu đặc lại, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe toàn diện của cơ thể. Những người bị rụng tóc cần tránh hoàn toàn thực phẩm nhiều dầu mỡ.

Kết luận

Chúng ta đã tìm hiểu về những loại thực phẩm nguy hiểm gây rụng tóc. Rụng tóc một khi xảy ra là không thể phục hồi, vì vậy, việc thực hành những thói quen tốt để phòng ngừa rụng tóc ngay từ đầu là vô cùng quan trọng. Không thể sống mà không gặp phải căng thẳng, nhưng nỗ lực giảm căng thẳng và tránh những loại thực phẩm gây hại cho tóc sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc ngăn ngừa rụng tóc.