我會告訴你兩個確定的壓力症狀緩解方法。作為人類，我們都渴望健康長壽。為了做到這一點，我想告訴你應該注意的地方。希望你能每天觸摸並長壽。

壓力

無論貧富，都有一個共同的問題，這可以說是我們生活的一部分。那就是壓力。
 
你可能認為壓力沒什麼大不了的，但過度的壓力是各種疾病的根源，也是縮短壽命的極度危險因素，因此必須釋放壓力。當然，有很多方法可以緩解壓力，但特別是今天，如果你每天只觸摸這個部位，它將有助於緩解壓力。

壓力對身體的反應

一般來說，當我們承受極度嚴重的壓力時，我們的身体會出現異常反應。你可能已經有經驗，但大多數情況下，脈搏和血壓會上升，呼吸會變快，心跳會加速，臉會變紅，嚴重的情況下還會手腳發抖。
 
事實上，當你承受巨大壓力時，腎上腺，也就是腎臟上方的激素分泌器官，會分泌一種叫做「皮質醇」的激素，問題是當它被分泌出來時，它會在我們體內做兩件事，攻擊我們的身体。
 
第一個是迅速提高血糖，第二個是迅速提高血壓。當然，對於有糖尿病的人來說，血壓和血糖的升高非常危險，即使是健康的人，血壓和血糖的迅速升高也是相當危險的。
 
當然，適度的壓力反而會給我們的身體帶來活力，但問題是突然的壓力會升高血糖和血壓，攻擊我們的血管，對大腦造成致命傷害，因此，特別是包括健康的人在內，有糖尿病或糖尿病前期的人應該更加注意壓力管理。
 
當你感到壓力時，你可能已經感覺到胸悶和壓迫感。據說當你感到壓力時，最先要按摩的地方是你的心臟。這並不是字面意義上的直接按摩心臟，而是通過按壓心臟氣息所在的穴位，可以有效緩解壓力。

1. 極泉穴

第一個是極泉穴。首先，把你的手臂彎起來，然後用另一隻手的手指按壓你的腋窩中間凹陷處，你就可以感受到從胸部到背部、腿部和頭部的涼爽感覺。
 
極泉穴位於腋窩中央，垂直按壓刺激，此時用拇指按壓腋窩前部的肌肉，可以起到更好的心臟按摩作用。這樣左右交替按壓10秒即可。每天按摩1分鐘，可以有效緩解壓力，使心情平靜。

2. 勞宮穴

第二個是勞宮穴，又稱疲勞之穴。勞宮穴的位置是將手掌伸直，輕輕握拳，中指尖所觸及的地方就是勞宮穴。當你感到壓力時，垂直按壓勞宮穴5秒鐘，再鬆開，再按壓5秒鐘，重複10次左右，可以有效緩解精神疲勞和壓力。
 
此外，還有兩個非常簡單的方法。當你突然感到壓力時，深吸一口氣，然後慢慢地、長時間地呼吸，這對緩解壓力有很大幫助。還有一種方法是活動四肢。
 
通過活動肌肉，可以消耗因壓力而迅速升高的血壓和血糖，也有助於緩解壓力，因此，使用這些方法可以幫助你放鬆心情，有效緩解壓力。

總結

今天我們了解了有助於緩解壓力的指壓療法。事實上，適度的壓力反而會給我們的身體帶來活力和身體健康，但過度的壓力會對身心造成致命傷害，因此如何應對壓力非常重要。
 
請記住今天分享的指壓療法，並始終保持積極的思想，並定期鍛鍊，這對緩解壓力有很大幫助，所以建議你堅持指壓。