我會告訴你5種絕對不推薦的健康食品，吃了就等於被當冤大頭。很多人會購買維生素、Omega-3等健康食品來補充營養，照顧健康。但你知道嗎？有些食品或保健食品吃了等於白花錢，購買前一定要參考以下資訊。

1. 酵素產品

吃了就等於被當冤大頭的健康食品，第一個就是酵素產品。廠商們宣傳酵素產品彷彿活著一樣，但酵素並不是活生生的微生物或菌類。酵素原本是健康食品，但因為缺乏科學依據證明其功效，所以被剔除出健康食品。
 
而且，酵素要進入人體發揮作用，必須同時滿足特定溫度和酸鹼度的條件，這兩個條件很難同時達成。
 
因此，市面上販售的酵素產品，大多數買來吃了也沒什麼作用。很多人服用的蛋白質分解酵素「菠蘿蛋白酶」就是典型的例子，它在人體內很難被活化。
 
網路上充斥著穀物發酵酵素、穀類發酵酵素等產品，但根本沒有研究它們在什麼溫度和酸鹼度下才會被活化。因此，你看到網路上或社群媒體上充斥著假貨評論，說酵素對消除水腫、減肥、排毒、增強免疫力有幫助，吃了就等於被當冤大頭。

2. V臉產品，宣稱能消除水腫的產品

吃了就等於被當冤大頭的產品第二個是V臉產品，宣稱能消除水腫的產品。仔細觀察那些宣稱能消除水腫或打造V臉的產品，就會發現它們有一個共同點：它們都聲稱能防止因吃太鹹而導致的水腫。換句話說，這些產品無法消除因身體狀況不佳或肥胖而導致的水腫。問題是，這些產品對因吃太鹹而導致的水腫也效果不佳。
 
消除水腫的產品通常含有香蕉、南瓜、甜菜、辣木、玉米鬚等富含鉀的水果或蔬菜粉末或萃取物。
 
鉀可以幫助排出體內鈉，因此可以預防因吃太鹹而導致的水腫，但問題是，只有吃大量這些原料本身時，才能攝取到足夠的鉀，才能發揮有效的作用，而這些消除水腫的產品使用的粉末、萃取粉末、果汁等，根本不可能有效果。
 
市面上也有添加各種中藥材宣稱能消除水腫的產品，但一包小包裝的產品裡，能放多少中藥材呢？而且，中藥材味道不好，也不可能放太多。
 
這些東西不要當食物吃，還是去中醫診所看診，請中醫師開藥比較好。那些宣稱能排毒或打造V臉的食品或保健食品，吃了就等於被當冤大頭。如果吃太鹹，直接吃香蕉比較好。

3. 沒有健康食品標章的益生菌產品

吃了就等於被當冤大頭的產品第三個是沒有健康食品標章的益生菌產品。購買保健食品時，如果沒有健康食品標章，最好不要購買。
 
其中，最需要注意的是益生菌。如果益生菌產品（益生菌、益生菌）沒有健康食品標章，請不要食用。這種產品本身就是不道德的。
 
為什麼要避免食用健康食品標章的益生菌產品呢？因為無法得知使用了何種狀態的益生菌，以及使用了多少益生菌，更無法得知益生菌的存活率。
 
可能只有一種菌株，也可能使用了保存狀況不佳的益生菌原料，導致益生菌全部死亡。即使這樣，只要沒有做功效性宣傳，即使宣稱是活益生菌，在法律上也不會有任何問題。

4. 薄膜型蜂膠產品

吃了就等於被當冤大頭的產品第四個是薄膜型蜂膠產品。大多數薄膜型蜂膠產品不是健康食品，因此無法得知使用的蜂膠含量或類黃酮含量。兒童喜歡吃這種產品是因為在製造時，更注重口感而不是蜂膠。這種產品就算吃一百天，也幾乎沒有什麼效果。
 
雖然市面上也有以健康食品形式推出的薄膜型蜂膠，但也不推薦。雖然是健康食品，但類黃酮含量卻非常低。雖然是健康食品，但類黃酮含量卻非常低的的原因是，當將蜂膠產品製成口服抗菌專用產品時，沒有規定「要添加多少類黃酮」。
 
換句話說，它只是表面上的健康食品，只是比一般食品多加了一些蜂膠。如果薄膜型蜂膠產品使用的蜂膠含量或類黃酮含量足夠，就可以食用。

5. 多功能車前子產品

吃了就等於被當冤大頭的產品最後一個是多功能車前子產品。車前子與其他功能性成分一起添加的產品，最好不要選擇。
 
因為車前子會隨著排泄物排出體外，而同時添加的其他功能性成分也可能會與車前子一起排出體外。結果就是益生菌沒有發揮任何作用，只是進入人體後又排出體外。
 
當然，有些功能性成分在進入人體後會迅速溶解或吸收，即使被包覆在車前子凝膠中，也能穿過凝膠，被一定程度地吸收，但大部分這些成分還是會與車前子一起排出體外。
 
因此，選擇車前子產品時，最好選擇沒有添加其他功能性成分的產品，而且吃車前子時，最好不要同時服用其他保健食品。