我會告訴你關於消除糖尿病的五個神奇秘訣。許多人認為糖尿病是一種疾病，但糖尿病不是疾病，而是一種症狀。 為了幫助那些受糖尿病困擾的人們，我會分享消除和管理糖尿病的方法，請務必仔細閱讀並付諸行動。

消除糖尿病的方法

根據統計，我們國家每五個人中就有一個人患有糖尿病，患者數量急劇增加，而且發病年齡也越來越低，現在甚至30多歲的人也開始服用藥物了。糖尿病的管理非常重要。接下來我會重點介紹消除糖尿病的管理方法。

1. 一天六餐

不要一次吃太多飯，而是要少量多次。因為減少升高血糖的原料本身，即使100%吸收，血糖也不會升高太多。將一天的飯量分成兩半，分成六餐食用即可。
 
為了減少攝入量，將平時食用的量減半，分成六餐食用，可能會導致身體攝取的熱量不足，造成暴飲暴食或低血糖，因此請以平時的食量為基準。

2. 控制血糖緩慢上升

膳食纖維是讓血糖緩慢上升的頭號功臣。它具有很強的吸附能力，可以抓住糖分，延緩吸收，防止血糖急劇升高。富含膳食纖維的食物有助於排尿。

3. 迅速消耗體內糖分

最簡單的方法就是運動。也是糖尿病患者經常被建議的方法。飯後30分鐘血糖會急劇升高，因此建議在那時運動。過於劇烈的運動或長時間的運動可能會導致低血糖，因此需要小心，建議進行輕度散步或跳繩。

4. 排出體內剩餘的糖分

糖尿病患者體內血糖含量過高，因此通過尿液排出是控制血糖的重要因素。多喝水稀釋粘稠的血液，有助於血液循環，也有助於通過尿液排出糖分。一次喝大量的水可能會很危險，因此建議少量多次。

5. 促進糖代謝，加速消耗

維生素和礦物質是主管代謝的代表。建議補充與糖代謝直接相關的維生素B族和胰島素原料鋅。積極攝入富含這些營養素的食物也是一個好方法。