早上空腹食用會致癌的致命食物9種

我會告訴大家9種空腹食用會致癌的致命食物。有些人即使起床後不久沒有食慾，也會好好地吃早餐。但是，據說有些食物空腹食用會致癌。建議盡量避免在早上食用本文介紹的食物。

早上空腹不宜食用的食物

有些食物適合早上空腹食用，但也有些食物在早上空腹食用時，可能會變成非常致命的毒藥。那麼，就讓我來告訴大家空腹食用可能導致癌症的食物吧。

1. 香蕉

我想早上最容易食用且方便的食物，莫過於香蕉了。看似柔軟的香蕉，空腹食用其實是很不好的食物之一。香蕉是鎂含量高的水果，空腹食用一根香蕉，可能會導致血液中的鎂含量急劇上升。
 
這樣一來，體內的鉀平衡就會整體遭到破壞。由於這種影響，可能會抑制作用，對心臟相關疾病產生毒性，請務必記住這一點。香蕉盡量在食用其他食物後作為飯後甜點享用，避免空腹食用。

2. 牛奶

早上喝牛奶的人其實不少。我們小時候如果沒吃飯，就會喝很多牛奶來代替，但如果早上空腹喝牛奶，體內蛋白質的吸收速度就會變慢，導致牛奶中的多種營養素無法發揮對身體有益的效果。
 
另外，空腹喝牛奶也可能導致腹瀉，請參考一下。牛奶最好在睡前溫熱飲用，可以預防失眠，對健康有很多好處，所以只要避免早上飲用即可。

3. 地瓜

有些人會將地瓜當作早餐的替代品。地瓜中含有單寧這種成分，單寧會刺激空腹的胃壁，導致胃酸在空腹時過度分泌，這樣一來，空腹時可能會感到胃灼熱，胃酸也可能會逆流，導致食道癌。
 
地瓜最好也不要空腹食用，飯後當作甜點食用，可以預防便秘，請記住這一點。

4. 柳橙

冬天經常會吃到的水果就是柳橙。柳橙也很容易取得，而且食用方便，有些人會把它當作早餐。
 
但是，柳橙中含有大量的有機酸和檸檬酸等酸性成分，這些酸性成分會刺激空腹的胃部，導致胃酸大量增加，因此可能會感到噁心、胃灼熱，所以盡量避免空腹食用，建議在吃完早餐後食用，或與碳水化合物一起食用，對身體比較好。

5. 番茄

番茄被稱為世界十大超級食物之一，對身體非常有益，但空腹食用反而可能變成毒藥。番茄中含有果膠這種可溶性收斂性成分，如果空腹食用，果膠與胃酸混合後會產生化學反應，變成堅硬的塊狀物，堵塞腸道。
 
因此，胃部的壓力會升高，胃部會嚴重膨脹，導致噁心或消化不良，嚴重時甚至會引起頭痛或嘔吐。早上食用番茄時，可以與其他食物一起烹調食用，以減輕胃部的負擔。 

6. 咖啡

早上起床後馬上喝咖啡的人真的很多。眾所皆知，咖啡最好不要空腹飲用。如果空腹喝太多咖啡，可能會引起神經性過敏反應，導致胃灼熱或噁心，嚴重時甚至可能導致胃炎，所以建議不要空腹飲用咖啡，最好在吃完其他食物後再喝。

7. 優格

很多人早上會食用優格。早上要避免食用優格的原因是，優格含有大量的乳酸菌，空腹食用乳酸菌，由於胃酸的關係，乳酸菌反而會失去作用。如果空腹食用優格，基本上沒有任何好處。
 
優格最好在飯後食用，飯後食用可以促進消化，還能預防便秘，請記住這一點。

8. 麵包、甜甜圈

麵包柔軟且食用方便，有些人會持續當作早餐食用。但麵包即使很柔軟，空腹食用也不好。麵包或甜甜圈中含有大量的加工糖，空腹食用大量加工糖，對肝臟的傷害就像喝酒一樣。
 
此外，加工糖比其他時候更容易在早上空腹時迅速且急劇地提高血糖，因此，服用糖尿病藥物或有糖尿病症狀的人，食用加工糖簡直就是毒藥。很多人早上會搭配咖啡或牛奶食用麵包和甜甜圈，但建議不要當作早餐食用，可以飯後當作點心輕鬆享用。

9. 冰水、冷飲

早上為了提神而咕嚕咕嚕喝冰水的人也不少，但最好不要這樣做。當然，當下可能感覺沒什麼問題，而且一直以來都喝冰水，也沒有感到任何不適，但經常空腹喝冰水，不知不覺中可能會導致突發性胃收縮。

結語

即使現在看起來沒有什麼問題，包含胃部在內，我們的身體各個部位都需要在健康時養成更謹慎的習慣。